Practice Self-Compassion

Interconnected

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Harjoittele itsemyötätuntoa -sovellus: polkusi onneen, tyyneyteen ja yhteyteen
Muuta elämääsi Practice Self-Compassion -sovelluksella, joka on luotettu kumppanisi tietoisuuden, emotionaalisen sietokyvyn ja itsehoidon alalla. Olitpa uusi mindfulnessin parissa tai haluat syventää harjoituksiasi, tämä sovellus tarjoaa työkalut, joiden avulla voit omaksua elämän lämmöllä, itsevarmuudella ja tasapainolla.

Mitä on tietoinen itsemyötätunto?
Mindful Self-Compassion (MSC) on todistettu käytäntö, jossa mindfulness ja itsemyötätunto yhdistyvät auttamaan sinua kehittämään ystävällisempää ja tukevampaa suhdetta itseesi. Tutkimuksen tukemana se auttaa sinua vähentämään stressiä, navigoimaan vaikeissa tunteissa ja luomaan syvempiä yhteyksiä itseesi ja muihin.

Miksi valita itsemyötätunto-sovellus?
Jos olet kamppaillut stressin, itsekritiikin tai eron tunteen kanssa, Practice Self-Compassion -sovellus tarjoaa käytännöllisen tien parempaan hyvinvointiin. Tässä on mitä hyödyt:

Happier Days: Korvaa itsekritiikki ystävällisyydellä ja nauti elämän positiivisista hetkistä.
Sisäinen rauha: Vähennä stressiä ja ahdistusta ystävystymällä tunteisiisi.
Emotionaalinen sietokyky: Vahvista kykyäsi käsitellä elämän haasteita armollisesti.
Vahvemmat yhteydet: Rakenna empatiaa ja luo merkityksellisiä ihmissuhteita.
Tietoinen elämä: Opi pysymään läsnä vaikeinakin hetkinä.
Ominaisuudet, jotka on suunniteltu matkaasi varten

Practice Self-Compassion App on Center for Mindful Self-Compassionin (CMSC) asiantuntijoiden laatima, ja se tarjoaa kattavan valikoiman työkaluja kaikille tasoille:

Ohjatut käytännöt
Meditaatioita ja mindfulness-harjoituksia stressin lievitykseen ja emotionaaliseen tasapainoon.
Visualisointitekniikat, jotka vahvistavat itsetuntoa ja joustavuutta.
Live-istunnot ja kurssit
Liity reaaliaikaisiin istuntoihin sertifioitujen MSC-opettajien kanssa.
Tutustu hybridikursseihin, joissa verkko-oppiminen yhdistyy henkilökohtaisiin kokemuksiin.
Henkilökohtainen tuki
Käytä kirjastoa, jossa on asiantuntijavetoista sisältöä, joka on räätälöity matkallesi.
Ota yhteyttä tukeviin opettajiin ja samanhenkisten käyttäjien yhteisöön.
On-the-Go Toolkit
Nopeita hengitysharjoituksia stressin hetkiin.
Äänioppaita ja resursseja, jotka sopivat päivittäiseen rutiinisi.

Mikä tekee Harjoittelu Self-Compassion -sovelluksesta ainutlaatuisen?
Toisin kuin yleiset mindfulness-sovellukset, Practice Self-Compassion -sovellus keskittyy erityisesti itsemyötätuntoon - transformatiiviseen käytäntöön, joka muokkaa sisäistä vuoropuheluasi ja vahvistaa tunnepohjaasi. Tieteeseen juurtuneen ja pätevien asiantuntijoiden toimittaman sisällön ansiosta tämä sovellus tarjoaa vertaansa vailla olevaa syvyyttä ja ohjausta.

Sisältö: Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille.
Asiantuntemus, johon voit luottaa: Luodut tunnetut MSC-opettajat, joilla on vuosikymmenten kokemus.
Yhteisöyhteys: Edistä ihmissuhteita live-tapahtumien ja ryhmäkurssien kautta.
Itsemyötätunton todistetut edut
Tutkimukset osoittavat, että itsemyötätunto:

Vähentää stressiä ja ahdistusta.
Parantaa emotionaalista hyvinvointia ja joustavuutta.
Vahvistaa ihmissuhteita empatian ja ymmärryksen kautta.
Practice Self-Compassion -sovellus yhdistää nämä edut saumattomaksi, helppokäyttöiseksi alustaksi, jolloin itsehoidosta tulee luonnollinen osa elämääsi.

Kenelle Harjoitus Self-Compassion -sovellus on tarkoitettu?
Tämä sovellus on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat:

Pehmennä heidän sisäistä kriitikkoaan ja vaali itseystävällisyyttä.
Vähennä stressiä ja koe tunteiden selkeyttä.
Rakenna itseluottamusta ja itsensä hyväksymistä.
Syvennä ihmissuhteita ja löydä enemmän iloa elämästä.
Kuinka käyttää Harjoittele itsemyötätuntoa -sovellusta
Aloita päiväsi rauhoittavalla meditaatiolla.
Käytä nopeita työkaluja stressaavina hetkinä.
Rentoudu yöllä visualisointiharjoituksissa.
Seuraa edistymistäsi ja pohdi matkaasi integroitujen päiväkirjaominaisuuksien avulla.

Aloita matkasi tänään
Oletko valmis luomaan elämän, joka on täynnä lämpöä, itsensä hyväksymistä ja onnea? Lataa Practice Self-Compassion -sovellus ja ota ensimmäinen askel kohti myötätuntoisempaa itseäsi.