Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Muutoksesi tottumuksissa voivat olla tasapainossa

Tietoa sovelluksesta

Muutoksesi tottumuksissa voivat olla tasapainossa

Namu-sovelluksen avulla voit harjoittaa kotona , huolehtia mielenterveydestäsi ja luoda ruokarutiinisi samassa paikassa.
Loppujen lopuksi, jotta sinulla olisi tehokas prosessi tottumusten muuttamiseksi ja elämääsi, jossa on enemmän terveyttä ja hyvinvointia, sinun on työskenneltävä kehosi, mielesi ja ruoan kanssa yhdessä.

Tutustu super-sovelluksen etuihin:

omalla tavallasi, aikallasi

On olemassa monia tapoja rakentaa terveellisiä tapoja ja super-sovellus antaa sinun löytää omasi!

Fyysisen toiminnan, ohjatun meditaation ja terveellisten reseptien polut ilmoitetaan tavoitteidesi, mieltymystesi ja jopa ruokavalion rajoitusten mukaan.

Lisäksi asetat parhaat aikasi ja voit harjoitella sovelluksen toimintaa missä haluat.

Kaikki samassa paikassa

⚡ Keho: liikunta kotona
Super-sovellus tuo yhteen yli 240 liikuntaluokkaa harjoituksista vatsan menettämiseen aloittelijoiden joogaan.

✓ Kunto: niille, jotka haluavat laihtua, polttaa päivittäin, aloittaa harjoittelun, virkistää tai kasvattaa lihasmassaa;
✓ Joogatunnit: jooga aloittelijoille sekä eri tasoille ja tarpeille;
✓ Pilates-tunnit: niille, jotka haluavat harrastaa pilatesia kotona tai aloittaa terapeuttisen työn;
✓ Voimistelu työpaikalla: toimistoammattilaisille ja raskaille ammattilaisille.

🧘‍♀ Mieli: ohjattu meditaatio
Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys. Joten jos haluat nukkua hyvin tai etsit ahdistuneita meditaatioita, super-sovellus tarjoaa yli 150 ohjattua meditaatiota:

✓ Mindfulness: päivittäiset ohjatut meditaatiorutiinit ja -ohjelmat aloittelijoille
✓ Zazen-meditaatio: tyyli, joka avaa mielesi ja kouluttaa keskittymistäsi
✓ Jooga Nidra: Pysy rauhallisena ja rentoudu harrastusten avulla päivittäisen ahdistuksen ja stressin vähentämiseksi
✓ Samatha-meditaatio: niille, joiden on pysyttävä zenissä, rentouduttava ja nukkumaan hyvin
✓ Emotionaalisen tasapainon viljely: matkat, jotka käsittelevät onneasi ja myötätuntoasi

🍎 Ruoka: terveelliset reseptit
Oletko koskaan törmännyt ruokasovelluksiin, jotka eivät kuulu brasilialaisen ruoan todellisuuteen?

Super-sovellusten reseptit ovat käytännöllisiä, maukkaita, tasapainoisten ravintoaineiden kanssa ja parhaita: valmistettu Brasilian ainesosista!

Huolimatta siitä, etsitkö laihduttamiseen tarkoitettua ruokavaliota vai terveellisiä ruokalajeja ruokavalion monipuolistamiseksi, super-sovelluksessa on yli 980 ateriaa eri ruokavalioista kaikkiin tarpeisiin, kuten:

✓Ruokarutiinit ruoan uudelleenkoulutukseen
✓Ruokarutiinit vegaaniruokan kanssa
✓ Gluteenia sietämättömät ruokarutiinit
✓Ruokarutiinit niille, joilla on laktoosi-intoleranssi
✓ Detox-ruokavaliot
✓ Kasvisruokavaliot
✓ Laihdutus laihduttamiseksi
✓ Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Suojattu sisältö

Terveytesi ensin! Kaikki Namu-supersovelluksen tarjoama sisältö luodaan yhteistyössä kunkin aiheen viite- ja uskottavuusasiantuntijoiden kanssa.

Ominaisuudet, joiden avulla voit luoda päivittäisiä rutiineja

✓Kalenteri hallita ajoitettuja toimintojasi
✓ Kalorilaskuri
✓ Vedenoton hallinta
✓ Muistutukset juomavedestä
✓Ostoslista ateriasi mukaan
✓Keskusteluryhmät tavoitteidesi mukaan

📲

Lataa supersovellus ja aloita tottumusten muutosmatka tänään!

Uutta

Muitos shows acontecendo no Brasil, e a Namu chega pra anunciar o seu também: é o show de melhorias no seu Super App Namu!

Você pode até não ver, mas trabalhamos duro para melhorar sua experiência em nosso app. A atração principal está na jornada de uso do Namu VitalScan, que apresentava falha para algumas pessoas.

Tá esperando o que pra curtir esse sucesso de bilheteria? Atualize já seu App Namu!