Selfcare Journal, Mood Tracker

App Origins Studio

Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Tutustu Self Journal -sovellukseen! Maailman rakastetuin itsehoitopäiväkirjasovellus, joka auttaa sinua löytämään oikeat itsehoitotyökalut mielenterveydellesi, mukaan lukien päivittäiset opastetut päiväkirjat, mielialan seuranta, tunneseuranta, kiitollisuuspäiväkirja ja päivittäiset oivallukset , ja paljon muuta.

CBT-ajatuspäiväkirja tallentaa tunteesi, ajatuksesi, mielialasi ja yleisen hyvinvointisi. Pidä yksityistä terapiapäiväkirjaa ja seuraa mielialaasi kirjoittamatta riviäkään.

Etkö ole koskaan kirjoittanut päiväkirjaa? Ohjattujen itsehoitopäiväkirjojen avulla, jotka on räätälöity lisäämään itseluottamusta, kiitollisuutta ja keskittymistä tai käsittelemään ahdistusta, yksinäisyyttä ja tavoitteiden asettamista. Self tekee terapiapäiväkirjakäytännön edut helpoksi ja saavutettavaksi.

Tämän saat, kun lataat Self-sovelluksen:

⭐ ILMAINEN itsehoitopäiväkirjasovellus, jonka avulla voit seurata mielialaasi ja sitä, mikä tekee sinusta onnellisimman
⭐ Päivittäiset mielialatarkastukset pitääksesi sinut vastuullisina
⭐ Ohjettu cbt-ajatuspäiväkirja, jonka terapeutit kirjoittavat auttaakseen sinua järjestämään ajatuksesi
⭐ Päivittäiset motivaatiolainaukset ja -vahvistukset itsehoidostasi ja kiitollisuudestasi
⭐ Uusia itsereflektiokysymyksiä joka päivä.
⭐ Seuraa mielialaasi, tunteitasi, tunteitasi ja toimintaasi ja saa päivittäisiä oivalluksia
⭐ Mielialapäiväkirja rauhoittaa mieltäsi ja vähentää stressiä

PARAS LEHDISTÖSOVELLUS ITSENHUOLTOON JA KIITOKSEEN

Päivittäinen itsehoitopäiväkirjasi kulkee mukanasi koko elämäsi ajan ja antaa sinulle syvemmän ymmärryksen tunteistasi. Viime kädessä tämän avulla voit parantaa mielenterveyttäsi ja auttaa sinua tulemaan paremmaksi.

Self käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) auttaakseen sinua menestymään. Se antaa sinulle henkilökohtaiset työkalut ja ajattelutavan parantaa mielialaasi ja rakentaa positiivisuuden kierre mielialan seuranta- ja terapiapäiväkirjamme avulla.

MITEN ITSELEKTI TOIMII?

Valitse mielialaasi ja seuraa päivän aikana tekemiäsi aktiviteetteja. Voit myös lisätä mielialamuistiinpanoja ja pitää perinteisempää päiväkirjaa valokuvilla. Näet tallentamasi mielialat, tunteet ja aktiviteetit tilastoissa ja kalenterissa.

Tämä muoto auttaa sinua ymmärtämään mielialaasi paremmin. Seuraa itsehoitotoimiasi ja luo malleja tullaksesi tuottavammaksi!

✅ Kirjoita muistiin päivittäiset tunteet. Käytä Selfiä aamumotivaatioon ja päivittäisiin lainauksiin, mielialan seurantaan koko päivän ajan tai aina, kun haluat purkaa.
✅ Tekoälyn ja älytekniikan avulla Self auttaa sinua näyttämällä mielialan korrelaatioita ja kaavioita. Oletko ollut stressaantunut viimeisten 10 päivän aikana, etkä pysty selvittämään miksi? Tunteenseurantallamme on vastaukset
✅ Vastaa henkilökohtaisiin pohdiskelukysymyksiin päiväkirjamerkintöjesi perusteella, jotta voit pohtia syvällisemmin, ratkaista ongelmia ja ilmaista kiitollisuutta
✅ Terapiapäiväkirjat mielenterveytesi parantamiseksi päiväkirjaamisesta, työstä, ihmissuhteista, stressistä ja ahdistuksesta sekä itseluottamuksesta
✅ Lue tai muokkaa aikaisempia päiväkirjamerkintöjä
✅ Tutustu itsehoitoon, joka tekee sinut onnelliseksi
✅ Kiitollisuuspäiväkirja kirjoittaaksesi siitä, mistä olet kiitollinen joka päivä kiitollisuuden kehittämiseksi
✅ Elä muistojasi mielialapäiväkirjan avulla
✅ Saat päivittäisiä, viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​mielialapäiväkirjan yleiskatsauksia henkilökohtaisilla oivalluksilla
✅ Sukella syvälle edistyneisiin tilastoihin jokaista mielialaa, toimintaa tai ryhmää varten
✅ Mukauta päiväkirjaasi teemoilla, rentouttavilla äänillä ja kohtauksilla
✅ Aseta muistutuksia äläkä koskaan unohda luoda muistoa päiväkirjallesi
✅ Ota PIN-koodi ja sormenjälkilukko käyttöön ja pidä päiväkirjasi turvassa

TERVIT MEILLE

Älä epäröi ottaa meihin yhteyttä osoitteeseen [e-mail], jos sinulla on palautetta tai kysyttävää.

Uutta

This update includes:
- Removed the Ads!: We’ve removed the Ads from the app to make them more focused on journaling rather than ads.

- New Journals: We added the new section ‘Therapy Journals’, to guide you through the CBT(Cognitive Behavioral Therapy) techniques.

- New Calendar: Transformed the Entries page into a lean page, with no distractions, only your journal entries.

- New Insights and Entry filtering.

We hope you're loving Self. Tell us what you think by leaving a review! :)