TDEE Calculator: Daily Calorie
Sisältää mainoksia
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Total Daily Energy Expenditure (TDEE) -laskin arvioi henkilön päivässä polttamien kalorien määrän ottaen huomioon hänen aktiivisuustasonsa, ikänsä, sukupuolensa, pituutensa ja painonsa. TDEE-laskuria käytetään usein laihduttamiseen tai lihasten kasvattamiseen. Sitä kutsutaan myös makrolaskimeksi, koska se voi auttaa heitä määrittämään, kuinka monta kaloria he tarvitsevat saavuttaakseen tavoitteensa.
Käytä TDEE-laskinta syöttämällä ensin perustietosi, kuten ikä, sukupuoli, pituus ja paino. Laskin käyttää sitten standardikaavaa arvioidakseen perusaineenvaihduntanopeutta (BMR), joka on heidän kehonsa levossa polttamien kalorien määrä. BMR kerrotaan sitten tekijällä, joka vastaa henkilön aktiivisuustasoa, joka vaihtelee istumisesta erittäin aktiiviseen. Tuloksena oleva luku on henkilön TDEE. Saat kaikki nämä tiedot vain muutamalla napsautuksella ilmaiseksi.
TDEE-laskin on hyödyllinen, koska se antaa arvion henkilön päivässä polttamien kalorien määrästä, mikä voi auttaa häntä määrittämään, kuinka monta kaloria hänen on kulutettava saavuttaakseen terveystavoitteensa. Jos henkilö haluaa laihtua, hänen on kulutettava vähemmän kaloreita kuin TDEE ja tämä painonpudotuksen makrolaskin auttaa, kun taas jos hän haluaa kasvattaa lihaksia, hänen on kulutettava enemmän kaloreita kuin TDEE ja tämä makrolaskin lihaksille voitto auttaa heitä paljon.
Tämä TDEE Calculator -sovellus sisältää seuraavat työkalut tarjotakseen sinulle parhaan käyttökokemuksen makrolaskimesta ilmaiseksi:
BMR-laskin
Perusaineenvaihduntanopeuden BMR-laskin arvioi ihmisen perusaineenvaihduntanopeuden (BMR), joka on kehon levossa polttamien kalorien määrä. BMR:n tunteminen voi olla hyödyllistä laadittaessa ruokavalio- ja harjoitussuunnitelmaa tämän ilmaisen BMR-laskimen avulla painonpudotuksen tai -lisäyksen saavuttamiseksi.
RMR-laskin
Lepoaineenvaihduntanopeuden RMR-laskin arvioi, kuinka monta kaloria ihminen polttaa levossa ylläpitääkseen kehon perustoimintoja, kuten hengitystä ja sykettä. Paras RMR-laskin käyttää tekijöitä, kuten ikää, sukupuolta, pituutta ja painoa, antaakseen arvion kalorimäärästä, jonka henkilö polttaisi päivässä, jos hän lepää, mutta ei nukkuisi tai harrastaisi fyysistä toimintaa.
BMI-laskin
Painoindeksin BMI-laskuri arvioi henkilön kehon rasvan pituuden ja painon perusteella ja tarjoaa painotilaindeksin, jonka avulla voidaan arvioida liikalihavuuteen tai alipainoon liittyviä terveysriskejä. Best BMI Calculator on yksinkertainen ja yleisesti käytetty sovellus painotilan arvioimiseen.
IBW Ideal Body Weight Laskin
Ideal Body Weight IBW -laskin arvioi henkilön ihannepainon pituuden ja sukupuolen perusteella ja antaa ohjeita terveelliseen painonhallintaan. Ideal Body Weight Calculator on hyödyllinen sovellus painonpudotus- tai nousutavoitteiden asettamiseen.
Kuinka käyttää TDEE-laskintamme
• Valitse sukupuolesi.
• Anna ikäsi.
• Kirjoita pituutesi cm:nä, tuumina, jalkoina, metreinä jne.
• Syötä painosi grammoina, kilogrammoina, paunaina, tonneina jne.
• Valitse tavoitteesi annetuista vaihtoehdoista.
• Valitse aktiivisuustasosi.
• Anna kehon rasvaprosenttisi. (Valinnainen)
• Napsauta Laske-painiketta.
• Napauta Reset-painiketta aloittaaksesi uuden istunnon.
Syöttöarvojesi perusteella saat useita TDEE-mittauksia, mukaan lukien IBW, FBM, LBM (lbs) ja BMR, RMR kalorit päivässä.
Useiden painonnousu- ja pudotustyökalujen erinomaisen yhdistelmän ansiosta sitä voidaan kutsua myös makrolaskimeksi. Sinun on käytettävä BMI- tai BMR-laskinsovelluksia erikseen, kun sinulla on tämä TDEE-laskinsovellus. Makrolaskin arvioi niiden makroravinteiden määrän, joita henkilö tarvitsee saavuttaakseen kuntotavoitteensa, ottaen huomioon tekijät, kuten iän, painon, pituuden ja aktiivisuustason. Se on hyödyllinen sovellus niille, jotka haluavat seurata makroravinteiden saantiaan painonpudotuksen, painonnousun tai kehon koostumustavoitteiden saavuttamiseksi.
Olemme varmoja, että tämä ilmainen TDEE-laskin auttaa sinua pitämään kehosi kunnossa BMI-, BMR-, RMR-, Ideal Body Weight -laskimen ja muiden makrolaskimen työkalujen avulla.
Käytä TDEE-laskinta syöttämällä ensin perustietosi, kuten ikä, sukupuoli, pituus ja paino. Laskin käyttää sitten standardikaavaa arvioidakseen perusaineenvaihduntanopeutta (BMR), joka on heidän kehonsa levossa polttamien kalorien määrä. BMR kerrotaan sitten tekijällä, joka vastaa henkilön aktiivisuustasoa, joka vaihtelee istumisesta erittäin aktiiviseen. Tuloksena oleva luku on henkilön TDEE. Saat kaikki nämä tiedot vain muutamalla napsautuksella ilmaiseksi.
TDEE-laskin on hyödyllinen, koska se antaa arvion henkilön päivässä polttamien kalorien määrästä, mikä voi auttaa häntä määrittämään, kuinka monta kaloria hänen on kulutettava saavuttaakseen terveystavoitteensa. Jos henkilö haluaa laihtua, hänen on kulutettava vähemmän kaloreita kuin TDEE ja tämä painonpudotuksen makrolaskin auttaa, kun taas jos hän haluaa kasvattaa lihaksia, hänen on kulutettava enemmän kaloreita kuin TDEE ja tämä makrolaskin lihaksille voitto auttaa heitä paljon.
Tämä TDEE Calculator -sovellus sisältää seuraavat työkalut tarjotakseen sinulle parhaan käyttökokemuksen makrolaskimesta ilmaiseksi:
BMR-laskin
Perusaineenvaihduntanopeuden BMR-laskin arvioi ihmisen perusaineenvaihduntanopeuden (BMR), joka on kehon levossa polttamien kalorien määrä. BMR:n tunteminen voi olla hyödyllistä laadittaessa ruokavalio- ja harjoitussuunnitelmaa tämän ilmaisen BMR-laskimen avulla painonpudotuksen tai -lisäyksen saavuttamiseksi.
RMR-laskin
Lepoaineenvaihduntanopeuden RMR-laskin arvioi, kuinka monta kaloria ihminen polttaa levossa ylläpitääkseen kehon perustoimintoja, kuten hengitystä ja sykettä. Paras RMR-laskin käyttää tekijöitä, kuten ikää, sukupuolta, pituutta ja painoa, antaakseen arvion kalorimäärästä, jonka henkilö polttaisi päivässä, jos hän lepää, mutta ei nukkuisi tai harrastaisi fyysistä toimintaa.
BMI-laskin
Painoindeksin BMI-laskuri arvioi henkilön kehon rasvan pituuden ja painon perusteella ja tarjoaa painotilaindeksin, jonka avulla voidaan arvioida liikalihavuuteen tai alipainoon liittyviä terveysriskejä. Best BMI Calculator on yksinkertainen ja yleisesti käytetty sovellus painotilan arvioimiseen.
IBW Ideal Body Weight Laskin
Ideal Body Weight IBW -laskin arvioi henkilön ihannepainon pituuden ja sukupuolen perusteella ja antaa ohjeita terveelliseen painonhallintaan. Ideal Body Weight Calculator on hyödyllinen sovellus painonpudotus- tai nousutavoitteiden asettamiseen.
Kuinka käyttää TDEE-laskintamme
• Valitse sukupuolesi.
• Anna ikäsi.
• Kirjoita pituutesi cm:nä, tuumina, jalkoina, metreinä jne.
• Syötä painosi grammoina, kilogrammoina, paunaina, tonneina jne.
• Valitse tavoitteesi annetuista vaihtoehdoista.
• Valitse aktiivisuustasosi.
• Anna kehon rasvaprosenttisi. (Valinnainen)
• Napsauta Laske-painiketta.
• Napauta Reset-painiketta aloittaaksesi uuden istunnon.
Syöttöarvojesi perusteella saat useita TDEE-mittauksia, mukaan lukien IBW, FBM, LBM (lbs) ja BMR, RMR kalorit päivässä.
Useiden painonnousu- ja pudotustyökalujen erinomaisen yhdistelmän ansiosta sitä voidaan kutsua myös makrolaskimeksi. Sinun on käytettävä BMI- tai BMR-laskinsovelluksia erikseen, kun sinulla on tämä TDEE-laskinsovellus. Makrolaskin arvioi niiden makroravinteiden määrän, joita henkilö tarvitsee saavuttaakseen kuntotavoitteensa, ottaen huomioon tekijät, kuten iän, painon, pituuden ja aktiivisuustason. Se on hyödyllinen sovellus niille, jotka haluavat seurata makroravinteiden saantiaan painonpudotuksen, painonnousun tai kehon koostumustavoitteiden saavuttamiseksi.
Olemme varmoja, että tämä ilmainen TDEE-laskin auttaa sinua pitämään kehosi kunnossa BMI-, BMR-, RMR-, Ideal Body Weight -laskimen ja muiden makrolaskimen työkalujen avulla.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
Bug Fixes
