Vähän liikettä. Ravitseva aamiainen. Rauhallisempi ilta.
LUKU45 on yksinkertainen päivittäinen hyvinvointipäiväkirja, joka on suunniteltu keski-iän naisille. Hoida arjen tapoja omaan tahtiisi, ilman kalorien laskemista tai täydellisiä suoritusprosentteja.
KOLME TEHTÄVÄÄ TÄNÄÄN
Järjestä tilaa kevyelle liikunnalle, proteiinille aamiaisella ja iltarentoutukselle. Valitse hallittava liikunta-aika ja merkitse jokainen pieni teko sitä mukaa, kun etenet.
HETKI TARKISTAA TILANNE
Tallenna mielialaasi yhdellä napautuksella. Lisää energiaa, edellisen yön unta ja lyhyt muistiinpano, kun haluat. Käy läpi tai muokkaa edellistä päivää päiväkirjassasi.
YKSI TAPPU, SEITSEMÄN PÄIVÄÄ
Kokeile yhtä pientä tapaa viikon ajan. Seuraa edistymistäsi, tee tilaa lepopäiville ja aloita uusi kokeilu viikon päätyttyä.
LUE VÄHÄN, KOKEILE VÄHÄN
Tutustu lyhyisiin, käytännöllisiin lukemistoihin liikunnasta, ravinnosta ja levosta. Hae aiheen mukaan ja tallenna se, mihin haluat palata.
OMAT TIEDOSTOSI LAITTEELLSI
Päiväkirjatiliä ei tarvita. Henkilökohtaiset hyvinvointitietosi pysyvät laitteellasi, eikä niitä ladata palvelimillemme. Laitteiden välistä synkronointia ei ole. Sovellustallennuksen poistaminen tai tyhjentäminen saattaa poistaa tietosi.
VALINNAINEN CHAPTER45 PLUS
Päivittäiset perustoiminnot, kirjautumiset, päiväkirjan käyttö, seitsemän päivän kokeilut ja kirjasto ovat ilmaisia. Lisäksi saat käyttöösi 30 ja 90 päivän näkemyksiä sekä ohjatun 14 päivän nollauksen. Tilaukset ovat valinnaisia ja uusiutuvat automaattisesti, ellei niitä peruuteta Google Playssa. Saatavuus ja nykyinen kokonaishinta näkyvät ennen ostoa. Ostoksen palauttaminen palauttaa maksullisen käyttöoikeuden, ei päiväkirjatietoja.
NELJÄ KIELTÄ
Valitse asetuksista englanti, korea, yksinkertaistettu kiina tai perinteinen kiina.
CHAPTER45 tukee yleisiä hyvinvointitottumuksia. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi, hoida tai ehkäise sairauksia. Hakeudu ammattilaisen hoitoon terveysongelmissa ja lopeta liike, jos se aiheuttaa kipua.
Tuki: codyssey100@gmail.com
Tietosuoja: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Käyttöehdot: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Yksinkertaisia tapoja, mielialan seurantaa ja yksityinen hyvinvointipäiväkirja keski-ikään.