Vagus Flow: Vagushermo App
Sisältää mainoksiaSovelluksensisäisiä ostoksia
Kaikki
info
0+
latausta
Tietoa sovelluksesta
Vagus Flow – Vagus App rauhallisempaan hermostoon.
Vagus Flow auttaa rauhoittamaan hermostoa lyhyillä, ohjatuilla vagushermoharjoituksilla: hengitys, hyräily, kylmäaltistus, hieronta, liike ja meditaatio – jokainen julkaistuun tutkimukseen perustuva.
Kun stressi kasautuu, keho jää taistele tai pakene -tilaan. Hidas uloshengitys, hyräily ja kylmä kasvoilla stimuloivat vagushermoa ja aktivoivat parasympaattisen "lepää ja sulata" -järjestelmän. Vagus Flow ohjaa sinua jokaisessa vaiheessa ajastimilla, hengitysanimaatioilla ja haptisilla signaaleilla.
32 HARJOITUSTA 7 KATEGORIASSA
• Hengitys (9): 4-7-8, laatikkohengitys, koherentti ja resonanssihengitys, fysiologinen huokaus, vuorosierainhengitys ja muita
• Hyräily (3): hyräily, Om-laulu, Bhramari
• Kylmäaltistus (4): kylmää vettä kasvoille, kylmä suihku, kontrastisuihku, kylmä kasvokylpy
• Hieronta (4): korva-, niska- ja vatsahieronta, kateenkorvan naputtelu
• Liike (5): lempeä jooga, tai chi, kävelymeditaatio, rytminen keinuminen, progressiivinen lihasrentoutus
• Meditaatio (4): kehoskannaus, sydänkoherenssi, jooganidra, silmien nollaus
• Äänihoito (3): VOO-hengitys, äänityöskentely, terapeuttinen kurlaus
SOS-TILA JÄNNITTÄVIIN HETKIIN
Kolme lyhyttä hengitysmallia yhdellä napautuksella: fysiologinen huokaus, laatikkohengitys ja 5-5-7-rauhoitus.
6 MONIPÄIVÄISTÄ OHJELMAA
• 7 päivän stressinollaus (ilmainen)
• 7 päivän vagusnollaus
• 14 päivän uniohjelma
• 14 päivän HRV-nosto
• 21 päivän resilienssiohjelma
• 21 päivän mieli–keho-integraatio
SEURAA EDISTYMISTÄSI
• Arvioi stressisi ennen jokaista harjoitusta ja sen jälkeen
• Putket, viikkotavoitteet ja yksityiskohtaiset tilastot
• Kiitollisuuspäiväkirja
• Päivittäinen muistutus ja aloitusnäytön widget
9 TAUSTAÄÄNTÄ
Sade, meri, metsä, takka, puro, tuuli sekä ruskea, vaaleanpunainen ja valkoinen kohina.
YMMÄRRÄ TIEDE
6 artikkelia polyvagaaliteoriasta, sykevälivaihtelusta (HRV), suolisto–aivo-akselista ja tulehduksesta, linkit alkuperäisiin tutkimuksiin.
ILMAINEN JA PREMIUM
Ilmainen: 7 harjoitusta, 2 harjoituskertaa päivässä ja koko 7 päivän stressinollaus. Ilmaisversiossa näytetään mainoksia.
Premium avaa kaikki 32 harjoitusta, kaikki ohjelmat ja edistyneet tilastot – ilman päivärajaa ja ilman mainoksia:
• Kuukauden, 3 kuukauden tai 6 kuukauden tilaus
• Elinikäinen: kertaosto
Tilaukset uusiutuvat automaattisesti, ellei niitä peruta vähintään 24 tuntia ennen kuluvan jakson päättymistä. Hallitse tai peru milloin tahansa Google Playssa kohdassa Maksut ja tilaukset.
TIETOSUOJA
Tiliä ei tarvita. Harjoituksesi ja päiväkirjamerkintäsi pysyvät laitteellasi.
Vagus Flow tukee yleistä hyvinvointia. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä korvaa ammattilaisen diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on sydänsairaus tai muita terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kylmäaltistusta tai hengityksen pidättämistä.
Tietosuojakäytäntö: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Julkaisijan tiedot: https://code-expert.de/impressum/
Vagus Flow auttaa rauhoittamaan hermostoa lyhyillä, ohjatuilla vagushermoharjoituksilla: hengitys, hyräily, kylmäaltistus, hieronta, liike ja meditaatio – jokainen julkaistuun tutkimukseen perustuva.
Kun stressi kasautuu, keho jää taistele tai pakene -tilaan. Hidas uloshengitys, hyräily ja kylmä kasvoilla stimuloivat vagushermoa ja aktivoivat parasympaattisen "lepää ja sulata" -järjestelmän. Vagus Flow ohjaa sinua jokaisessa vaiheessa ajastimilla, hengitysanimaatioilla ja haptisilla signaaleilla.
32 HARJOITUSTA 7 KATEGORIASSA
• Hengitys (9): 4-7-8, laatikkohengitys, koherentti ja resonanssihengitys, fysiologinen huokaus, vuorosierainhengitys ja muita
• Hyräily (3): hyräily, Om-laulu, Bhramari
• Kylmäaltistus (4): kylmää vettä kasvoille, kylmä suihku, kontrastisuihku, kylmä kasvokylpy
• Hieronta (4): korva-, niska- ja vatsahieronta, kateenkorvan naputtelu
• Liike (5): lempeä jooga, tai chi, kävelymeditaatio, rytminen keinuminen, progressiivinen lihasrentoutus
• Meditaatio (4): kehoskannaus, sydänkoherenssi, jooganidra, silmien nollaus
• Äänihoito (3): VOO-hengitys, äänityöskentely, terapeuttinen kurlaus
SOS-TILA JÄNNITTÄVIIN HETKIIN
Kolme lyhyttä hengitysmallia yhdellä napautuksella: fysiologinen huokaus, laatikkohengitys ja 5-5-7-rauhoitus.
6 MONIPÄIVÄISTÄ OHJELMAA
• 7 päivän stressinollaus (ilmainen)
• 7 päivän vagusnollaus
• 14 päivän uniohjelma
• 14 päivän HRV-nosto
• 21 päivän resilienssiohjelma
• 21 päivän mieli–keho-integraatio
SEURAA EDISTYMISTÄSI
• Arvioi stressisi ennen jokaista harjoitusta ja sen jälkeen
• Putket, viikkotavoitteet ja yksityiskohtaiset tilastot
• Kiitollisuuspäiväkirja
• Päivittäinen muistutus ja aloitusnäytön widget
9 TAUSTAÄÄNTÄ
Sade, meri, metsä, takka, puro, tuuli sekä ruskea, vaaleanpunainen ja valkoinen kohina.
YMMÄRRÄ TIEDE
6 artikkelia polyvagaaliteoriasta, sykevälivaihtelusta (HRV), suolisto–aivo-akselista ja tulehduksesta, linkit alkuperäisiin tutkimuksiin.
ILMAINEN JA PREMIUM
Ilmainen: 7 harjoitusta, 2 harjoituskertaa päivässä ja koko 7 päivän stressinollaus. Ilmaisversiossa näytetään mainoksia.
Premium avaa kaikki 32 harjoitusta, kaikki ohjelmat ja edistyneet tilastot – ilman päivärajaa ja ilman mainoksia:
• Kuukauden, 3 kuukauden tai 6 kuukauden tilaus
• Elinikäinen: kertaosto
Tilaukset uusiutuvat automaattisesti, ellei niitä peruta vähintään 24 tuntia ennen kuluvan jakson päättymistä. Hallitse tai peru milloin tahansa Google Playssa kohdassa Maksut ja tilaukset.
TIETOSUOJA
Tiliä ei tarvita. Harjoituksesi ja päiväkirjamerkintäsi pysyvät laitteellasi.
Vagus Flow tukee yleistä hyvinvointia. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä korvaa ammattilaisen diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on sydänsairaus tai muita terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kylmäaltistusta tai hengityksen pidättämistä.
Tietosuojakäytäntö: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Julkaisijan tiedot: https://code-expert.de/impressum/
Vagus App: vagushermo- ja hengitysharjoituksia stressiin, rauhaan ja uneen.
Päivitetty
Suositellut tarinat
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
Ensimmäinen versio Google Playssa: 32 vagushermoharjoitusta, SOS-tila, 6 monipäiväistä ohjelmaa, edistymisen seuranta ja 9 taustaääntä – 23 kielellä.
Sovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
DCS Digital Code Solutions UG (haftungsbeschränkt)
kontakt@code-expert.de
Carl-von-Linde-Str. 27
65197 Wiesbaden
Germany
+49 1520 2021678
