Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Tietoa sovelluksesta

Vähennä ahdistusta ja stressiä päivittäisen meditaatiokäytännön avulla.
Sovelluksemme on kehitetty yhteistyössä kahden psyko-asiantuntijan kanssa, jotka ovat erikoistuneet mieltymykseen, jotka ovat osallistuneet projektin käsitteellistämiseen meditaatioiden ja selittävien videoiden laatimiseen.
Hanke on syntynyt halusta etsiä, miten auttaa syöpää sairastavaa henkilöä tai miten auttaa syöpäpotilaiden sukulaisia, erityisesti multippeli myelooma, eräänlainen luuytimen syöpä.
Ohjelma testattiin 6 potilaalla, joilla oli multippeli myelooma, saaden hyvin myönteisiä tuloksia, minkä vuoksi on käynnistetty Mi momento (My Moment) -sovellus, jonka avulla on mahdollista tehdä mielenterveyden käytäntö kaikille emotionaalista tukea tai psyykkistä apua hakeville.

Miten mielenterveys voi auttaa sinua?
Meditaation ja mindfulness-harjoitusten avulla opimme keskittymään nykyiseen hetkeen, keskittymään täällä ja nyt. Käytännössä voimme rentoutua mielessä ja saada tietää tunteistamme hallitaaksemme niitä paremmin.
Meditaation vaikutusten parantamiseksi on suositeltavaa harjoitella sitä paikassa, jossa ei ole kohinaa tai häiritseviä elementtejä ja jossa on mukava lämpötila. On tärkeää poistaa hälytykset ja laitteet, jotka saattavat häiritä prosessia. Sitä voidaan harjoitella taustamusiikilla, kunhan se on rentouttava eikä häiritse huomiomme.

Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet tietoisuuteen perustuvien hoitojen, kuten psykologisen tuen, masennuksen helpottamisen ja ahdistuneisuuden hoidon, myönteiset vaikutukset, psykologiset häiriöt, joita syöpää sairastavat ihmiset usein kokevat.1-6

Meditaatio ohjataan My Moment -toiminnolla
Tutustu, mitä sovelluksemme voi tarjota sinulle itsepalveluressurssina stressiä, ahdistusta ja masennusta varten:

• 25 päivän oppimispolku, jossa on päivittäinen meditaatio

• ammattilaisten laatimat audiovisuaaliset resurssit

• Tallenna mielenkiintoiset meditaatiot

• Erityiset meditaatiot korkean emotionaalisen varauksen tilanteista

Kun olet matkustanut polulla, jatka harjoittelua päivittäin ja liiku omassa tahdissasi

Aloita nyt polkuasi suurempaan emotionaaliseen hyvinvointiin.

viittaukset
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Satunnaistettu tutkimus mielenterveyden koulutuksen vaikutuksista psykologiseen hyvinvointiin ja oireisiin
kuuden kuukauden seurannassa syöpää sairastavilla potilailla. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et ai. (2012): Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen rintasyöpään - järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Nykyinen onkologia
19: e343-e352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S.J., Hopkinson, et ai. (2012): Mielentilaisuuteen perustuvan stressin vähentämisen tehokkuus mielialalla, rinta- ja hormonitoimintaa koskevassa laadussa
elämän ja hyvinvoinnin 0 - III vaiheessa rintasyöpä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Mindfulness-hoidon vaikutus ahdistuksen ja masennuksen oireisiin aikuisilla syöpäpotilailla
eloonjääneet: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Journal of Consulting ja Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Mikä on todiste siitä, että syöpähoidossa käytetään mielenterveyspohjaisia ​​interventioita? Katsaus. Psychooncology
18: 571 - 579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Rintasyövän potilaiden mielenterveyspohjaisen stressin vähentämisen tehokkuus: Metaanalyysi.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Voit tarkistaa syövän vastaisen yhdistyksen neuvoja ja tukea multippelin myelooman hoidosta. Nämä ovat joitakin niistä:
- Espanjan yhteisö, jossa on multippeli myelooma (CEMMP) \ t
- Espanjan lymfooman, mielonan ja leukemian (AEAL) ihmisten liitto
- Espanjan syövän vastainen yhdistys (AECC)
- Espanjan syöpäryhmä (GEPAC)

Uutta

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores