GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Sovelluksensisäisiä ostoksia
50+
latausta
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Mitä on kevyt paasto?
Jaksottainen paasto, joka tunnetaan myös nimellä ajoittainen paasto, on yksi suosituimmista terveys- ja kuntoilutrendeistä. Kevyt paasto ei missään nimessä vastaa laihduttamista, vaan ruokavalio, joka kiertää paaston ja syömisen välillä.
Mikä on kevyen paaston periaate?
Pääajatuksena on, että jaksottaisen paaston aikana elimistö käyttää varastoitunutta sokeria ja alkaa sitten polttaa rasvaa. Pieni näytetutkimus osoitti, että 8 viikon kevyen paastoruokavalion omaksumisen jälkeen keskimääräinen paino putosi 5,6 kg, vyötärön ympärysmitta pieneni keskimäärin 4,0 cm ja verenpaine, kokonaiskolesteroli, matalatiheyksiset lipoproteiinit ja triglyseridit myös vähennettiin.
Onko kevyt paasto terveellistä?
Paasto tunnetaan parhaiten käytöstään painonpudotuksessa ja vieroitushoidossa. Tutkimukset osoittavat, että kevyt paasto muuttaa hormonitasoja, mikä edistää rasvan hajoamista kehossa ja käyttää sitä energiana. Paaston aikana elimistö aktivoi autofagian aineenvaihduntareitin, vieroitus-, korjaus- ja regeneraatioprosessin, joka voi tehokkaasti vähentää tulehdusta. Se taistelee ikääntymistä vastaan ja tarjoaa etuja joihinkin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin.
Olenko sopiva kevyeen paastoon?
Sopii varmasti! "GoFasting Light Fasting" -sovelluksessa on erilaisia paastosuunnitelmia, jotka sopivat kaikentyyppisille ihmisille. Riippumatta siitä, onko sinulla aikaisempaa kokemusta, APP osaa analysoida ja piirtää sinulle sopivimman laihdutuspaastosuunnitelman todellisen tilanteesi perusteella sekä opastaa sinua sen täyttämisessä ja noudattamisessa. Yleensä, jos noudatat kevyen paaston suunnitelmaa, voit nähdä kehossasi muutoksia viikon sisällä! Ei tarvitse laihduttaa, se auttaa sinua "syömään puolella vaivalla".
Mikä on paastosuunnitelma?
Paastosuunnitelma tarkoittaa säännöllistä paastoa ja syömistä. Yleisiä paastosuunnitelmia ovat 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 jne. Suosituin on 16:8-suunnitelma, mikä tarkoittaa, että 24 tunnin sisällä et voi syödä 16 tuntia ja voit syödä 8 tuntia p.m., voit syödä, ja kello 8 jälkeen on paastoaika, ja tämä on sykli.
Mitä voin syödä ja juoda?
Paasto ei sanele, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai ei. Paaston aikana voit juoda vettä, kahvia ja teetä ilman maitoa ja sokeria. Kahvin juominen paaston aikana voi auttaa vähentämään nälkää.
Ruokailujakson aikana sinun ei tarvitse muuttaa ruokailutottumuksiasi etkä rajoita ruokalajeja ja saantia, vaan pyri ylläpitämään terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Voit toki syödä suklaata, mutta mitä vähemmän kaloreita syöt, sitä enemmän laihdut.
"GoFasting Fasting" voi tallentaa päivittäiset paino- ja paastotilastot auttaakseen sinua kehittämään terveellisiä tapoja ja tekemään sinusta terveemmän ja energisemmän! Ei tarvitse laihduttaa eikä palautumista.
[GoFastingin valopaaston edut]
* Polttaa kehon rasvaa
* Parantaa kehon ja aivojen toimintaa
* Parantaa henkistä tilaa ja vähentää sairastumisriskiä
[GoFastingin valopaaston ominaisuudet]
* Erilaisia paastosuunnitelmia, jotka sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille
* Tallenna paino ja paasto seuranta todistamassa kehon muutosprosessia
* Kalorien saantia ei tarvitse laskea
*Tietojen visualisointi kehon tilan ymmärtämiseksi eri vaiheissa
* Nopea seuranta ja ajoitetut ilmoitukset, jotka auttavat sinua pysymään siinä
Muutos alkaa tästä. Tule mukaan ja tule yhdessä paremmaksi versioksi itsestäsi!
Ystävällisiä vinkkejä
GoFasting on tieteellinen ja terveellinen ruokailutapa, mutta seuraavien ihmisten tulee neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen sen käyttöä:
1. Ne, jotka kärsivät mielisairaudesta tai joilla on ollut mielenterveysongelmia tai joiden suvussa on ollut mielenterveysongelmia, potilaat, joilla on vaikea neuroosi, potilaat, joilla on vaikea masennus ja potilaat, joilla on hysteria.
2. Ne, joilla on vaikea sydänsairaus, ne, joille on tehty elinsiirto, ne, joilla on pitkälle edennyt pahanlaatuinen sairaus, jotka ovat erittäin heikkoja ja jotka ovat vakavasti laihtuneet.
3. Liian vanhat (yli 70-vuotiaat) ja liian nuoret (fyysisen kasvun ja kehityksen huippukaudella)
4. Potilaat, joilla on vaikea ruoansulatuskanavan haavauma ja usein sisäinen verenvuoto.
5. Ihmisillä, jotka ovat heikkomielisiä, epäluuloisia ja ärtyneitä ja vaihtelevia, tulokset ovat usein tehottomia, joten heidän ei pitäisi osallistua.
6. Tuberkuloosipotilaat ja tartuntatauteja sairastavat sekä vakavia synnynnäisiä puutteita sairastavat (mukaan lukien ne, jotka ovat täysin menettäneet työkykynsä, kuulonsa, näkönsä, dementiaan jne.)
GoFasting Fasting Trackerin ominaisuudet
√Erilaiset ajoittaiset paastosuunnitelmat
√Sopii aloittelijoille ja kokeneille
√Aloita/lopeta yhdellä napsautuksella
√ Räätälöity paastosuunnitelma
√Säädä paasto-/syömisaika
√ Aseta paastoilmoitus
√ Älykäs paasto-seuranta
√ Paastoajastin
√ Ennätyspaino
√ Tarkista paaston tila
√ Tieteellisiin todisteisiin perustuvia paastovinkkejä ja artikkeleita
√ Kalorien saantia ei tarvitse laskea
√ Painonpudotus on tullut niin helppoa
Jaksottainen paasto, joka tunnetaan myös nimellä ajoittainen paasto, on yksi suosituimmista terveys- ja kuntoilutrendeistä. Kevyt paasto ei missään nimessä vastaa laihduttamista, vaan ruokavalio, joka kiertää paaston ja syömisen välillä.
Mikä on kevyen paaston periaate?
Pääajatuksena on, että jaksottaisen paaston aikana elimistö käyttää varastoitunutta sokeria ja alkaa sitten polttaa rasvaa. Pieni näytetutkimus osoitti, että 8 viikon kevyen paastoruokavalion omaksumisen jälkeen keskimääräinen paino putosi 5,6 kg, vyötärön ympärysmitta pieneni keskimäärin 4,0 cm ja verenpaine, kokonaiskolesteroli, matalatiheyksiset lipoproteiinit ja triglyseridit myös vähennettiin.
Onko kevyt paasto terveellistä?
Paasto tunnetaan parhaiten käytöstään painonpudotuksessa ja vieroitushoidossa. Tutkimukset osoittavat, että kevyt paasto muuttaa hormonitasoja, mikä edistää rasvan hajoamista kehossa ja käyttää sitä energiana. Paaston aikana elimistö aktivoi autofagian aineenvaihduntareitin, vieroitus-, korjaus- ja regeneraatioprosessin, joka voi tehokkaasti vähentää tulehdusta. Se taistelee ikääntymistä vastaan ja tarjoaa etuja joihinkin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin.
Olenko sopiva kevyeen paastoon?
Sopii varmasti! "GoFasting Light Fasting" -sovelluksessa on erilaisia paastosuunnitelmia, jotka sopivat kaikentyyppisille ihmisille. Riippumatta siitä, onko sinulla aikaisempaa kokemusta, APP osaa analysoida ja piirtää sinulle sopivimman laihdutuspaastosuunnitelman todellisen tilanteesi perusteella sekä opastaa sinua sen täyttämisessä ja noudattamisessa. Yleensä, jos noudatat kevyen paaston suunnitelmaa, voit nähdä kehossasi muutoksia viikon sisällä! Ei tarvitse laihduttaa, se auttaa sinua "syömään puolella vaivalla".
Mikä on paastosuunnitelma?
Paastosuunnitelma tarkoittaa säännöllistä paastoa ja syömistä. Yleisiä paastosuunnitelmia ovat 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 jne. Suosituin on 16:8-suunnitelma, mikä tarkoittaa, että 24 tunnin sisällä et voi syödä 16 tuntia ja voit syödä 8 tuntia p.m., voit syödä, ja kello 8 jälkeen on paastoaika, ja tämä on sykli.
Mitä voin syödä ja juoda?
Paasto ei sanele, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai ei. Paaston aikana voit juoda vettä, kahvia ja teetä ilman maitoa ja sokeria. Kahvin juominen paaston aikana voi auttaa vähentämään nälkää.
Ruokailujakson aikana sinun ei tarvitse muuttaa ruokailutottumuksiasi etkä rajoita ruokalajeja ja saantia, vaan pyri ylläpitämään terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Voit toki syödä suklaata, mutta mitä vähemmän kaloreita syöt, sitä enemmän laihdut.
"GoFasting Fasting" voi tallentaa päivittäiset paino- ja paastotilastot auttaakseen sinua kehittämään terveellisiä tapoja ja tekemään sinusta terveemmän ja energisemmän! Ei tarvitse laihduttaa eikä palautumista.
[GoFastingin valopaaston edut]
* Polttaa kehon rasvaa
* Parantaa kehon ja aivojen toimintaa
* Parantaa henkistä tilaa ja vähentää sairastumisriskiä
[GoFastingin valopaaston ominaisuudet]
* Erilaisia paastosuunnitelmia, jotka sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille
* Tallenna paino ja paasto seuranta todistamassa kehon muutosprosessia
* Kalorien saantia ei tarvitse laskea
*Tietojen visualisointi kehon tilan ymmärtämiseksi eri vaiheissa
* Nopea seuranta ja ajoitetut ilmoitukset, jotka auttavat sinua pysymään siinä
Muutos alkaa tästä. Tule mukaan ja tule yhdessä paremmaksi versioksi itsestäsi!
Ystävällisiä vinkkejä
GoFasting on tieteellinen ja terveellinen ruokailutapa, mutta seuraavien ihmisten tulee neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen sen käyttöä:
1. Ne, jotka kärsivät mielisairaudesta tai joilla on ollut mielenterveysongelmia tai joiden suvussa on ollut mielenterveysongelmia, potilaat, joilla on vaikea neuroosi, potilaat, joilla on vaikea masennus ja potilaat, joilla on hysteria.
2. Ne, joilla on vaikea sydänsairaus, ne, joille on tehty elinsiirto, ne, joilla on pitkälle edennyt pahanlaatuinen sairaus, jotka ovat erittäin heikkoja ja jotka ovat vakavasti laihtuneet.
3. Liian vanhat (yli 70-vuotiaat) ja liian nuoret (fyysisen kasvun ja kehityksen huippukaudella)
4. Potilaat, joilla on vaikea ruoansulatuskanavan haavauma ja usein sisäinen verenvuoto.
5. Ihmisillä, jotka ovat heikkomielisiä, epäluuloisia ja ärtyneitä ja vaihtelevia, tulokset ovat usein tehottomia, joten heidän ei pitäisi osallistua.
6. Tuberkuloosipotilaat ja tartuntatauteja sairastavat sekä vakavia synnynnäisiä puutteita sairastavat (mukaan lukien ne, jotka ovat täysin menettäneet työkykynsä, kuulonsa, näkönsä, dementiaan jne.)
GoFasting Fasting Trackerin ominaisuudet
√Erilaiset ajoittaiset paastosuunnitelmat
√Sopii aloittelijoille ja kokeneille
√Aloita/lopeta yhdellä napsautuksella
√ Räätälöity paastosuunnitelma
√Säädä paasto-/syömisaika
√ Aseta paastoilmoitus
√ Älykäs paasto-seuranta
√ Paastoajastin
√ Ennätyspaino
√ Tarkista paaston tila
√ Tieteellisiin todisteisiin perustuvia paastovinkkejä ja artikkeleita
√ Kalorien saantia ei tarvitse laskea
√ Painonpudotus on tullut niin helppoa
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
优化用户体验
Sovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
