Fastlance

Official Website

Tietoa sovelluksesta

Fastlance on tehokas intervalliajastinsovellus HIIT-, Tabata- ja kuntopiiriharjoitteluun. Yksinkertainen, nopea ja tehokas – pääset treeniisi alkuun sekunneissa tarkan ajoituksen ja motivoivan palautteen avulla. 🏋️ 6 VALMIITA HARJOITUKSIA
Valmiita intervallipohjia:
- Nopea HIIT - 20 s harjoitus / 10 s lepo, 8 kierrosta (4 min)
- Tabata Classic - 20 s harjoitus / 10 s lepo, 8 kierrosta (4 min)
- Power Circuit - 45 s harjoitus / 15 s lepo, 10 kierrosta (10 min)
- Cardio Blast - 30 s harjoitus / 30 s lepo, 12 kierrosta (12 min)
- Voimakeskeinen treeni - 60 s harjoitus / 30 s lepo, 6 kierrosta (9 min)
- Sprinttiharjoittelu - 15 s harjoitus / 5 s lepo, 12 kierrosta (4 min)

⚙️ MUKAUTETTU AJASTIN
Luo omat intervallisi:
- Aseta harjoitusaika: 5-300 sekuntia
- Aseta lepoaika: 5-300 sekuntia
- Aseta kierrokset: 1-50
- Nopeat esiasetuspainikkeet (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Välitön vahvistus ja aloitus

⏱️ AMMATTILAISAJASTIN
- Suuri lähtölaskentanäyttö (minuutit:sekunnit)
- Selkeät työ-/lepovaiheen ilmaisimet
- Pyöristyslaskuri (X/Y-pyörä)
- Käynnistys/Tauko/Jatka-säätimet
- Nollaa milloin tahansa
- Automaattiset vaihesiirtymät

📊 EDISTYMISEN SEURANTA
- Suoritettujen harjoitusten kokonaismäärän laskuri
- Kertyneiden harjoitusminuuttien kokonaismäärä
- Päivittäinen sarjaseuranta (peräkkäiset päivät)
- Automaattinen tallennus jokaisen harjoituksen jälkeen
- Pysyvät tilastot (selviää sovelluksen uudelleenkäynnistyksen jälkeen)
- Visuaalinen tilastonäyttö emojeilla

🎯 YHDEN NÄPÄYTTÖÖN KÄYNNISTYS
Jokainen harjoitus alkaa yhdellä napautuksella:
1. Valitse esiasetettu harjoitus TAI luo mukautettu
2. Napauta "ALOITA HARJOITUS" -painiketta
3. Ajastin aloittaa lähtölaskennan välittömästi
4. Ääni ja värinä opastavat sinua
5. Tilastot päivittyvät automaattisesti, kun olet valmis

✨ TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET
- 6 käyttövalmista harjoituspohjaa
- Rajoittamaton määrä mukautetun ajastimen luominen
- Oikea lähtölaskenta-ajastin (päivittyy sekunnin välein)
- Työvaihe → Lepovaihe → automaattiset siirtymät
- Kierroslaskuri edistymisnäytöllä
- Keskeytä ja jatka milloin tahansa
- Täydellinen harjoitusdialogi yhteenvedolla
- Juovajärjestelmä motivaatioon
- Äänimerkkien ja värinäkuvioiden yhdistelmä
- Ei mainoksia, ei tilauksia, ei kirjautumista
- Toimii 100 % offline-tilassa
- Ei tiedonkeruua
- Moderni, selkeä käyttöliittymä
- Oranssi ja sininen teema
- Tilapalkin värien yhteensovitus

💪 TÄYDELLINEN
- HIIT (High-Intensity Interval Training)
- Tabata-protokollan harjoitukset
- Piiriharjoittelu
- Nyrkkeily- ja vapaaottelukierrokset
- CrossFit WOD -harjoitukset
- Kestävyysintervallit
- Sprinttiharjoittelu
- Voimaharjoittelu
- Kehonpainoharjoittelu
- Kotiharjoittelu
- Kuntosaliharjoittelu
- Ulkoliikunta

🔥 TOIMIMISTAPA
Ajastin käy läpi valitsemasi intervallit:
1. TYÖvaihe - harjoitusaika (ajastin laskee alaspäin)
2. LEPOvaihe - palautumisaika (automaattinen siirtyminen)
3. Toista valitsemasi kierrosten määrän verran
4. VALMIS - valintaikkuna näyttää yhteenvedon, tilastot päivittyvät

Harjoituksen aikana:
- "TYÖAIKA!" - vihreä reunus, ajastin laskee taaksepäin
- "LEPOAIKA" - sininen reunus, palautumislaskenta
- Äänimerkki kuuluu 3, 2 ja 1 sekunnin kohdalla
- Värinä jokaisessa vaiheenvaihdossa
- Taukopainike taukojen pitämiseen
- Nollauspainike alusta aloittamiseen

📱 TEKNISET TIEDOT
- Vähintään Android 5.0 (API 21)
- Tavoitteena Android 14 (API 34)
- Yhden toiminnon arkkitehtuuri
- Käsittelijäpohjainen tarkka ajoitus
- SharedPreferences tiedon tallennukseen
- ToneGenerator äänimerkkien luomiseen
- Värinä haptista palautetta varten
- Ei ulkoisia riippuvuuksia
- Akkua säästävä
- Pieni sovelluskoko

🔒 TIETOSUOJA
Tietosi pysyvät laitteellasi:
- Internet-yhteyttä ei vaadita
- Ei tilin rekisteröintiä
- Ei pilvisynkronointia
- Ei tiedonkeruua
- Ei analytiikkaa tai seurantaa
- Kaikki tilastot tallennetaan paikallisesti
- Turvallinen kaikenikäisille

⚠️ TÄRKEÄÄ
- Vaatii vain VÄRINÄ-luvan (haptista palautetta varten)
- Ajastin jatkaa, jos minimoit sovelluksen
- Tilastot tallennetaan automaattisesti jokaisen jälkeen treeni
- Juovat nollautuvat, jos jätät päivän väliin
- Mukautettu ajastin vahvistaa syötteet (estää virheet)

Täydellinen kaikille, jotka haluavat tehokasta intervalliharjoittelua ammattimaisella ajoituksella ja edistymisen seurannalla.