Saat tietoa ahdistuksestasi, laukaisijoistasi, jotka voivat aiheuttaa sen, ja saada rohkeutta hallita aktiivisesti stressin hetkiä pitkäkestoiseen helpotukseen.
Yksi moduuli: Ahdistuksen ymmärtäminen
Moduuli 2: Mindfulness
Kolmas moduuli: Biologiset interventiot
Neljäs moduuli: tarina kerrot itsellesi
Moduuli viisi: Teoksen muuntaminen
Moduuli kuusi: emotionaalisen vetovoiman saaminen
Moduuli Seitsemän: Navigointi onnistuneesti
Moduuli kahdeksan: Huolen vähentäminen
Moduuli yhdeksän: Inspire Me
Et ehkä ajattele itseäsi rohkeana, mutta teistä tulee enemmän valtuuksia harjoittaa elämän haasteita tekemällä se, mitä luulet, että et voi tehdä.
Ratkaisu on kämmenessäsi.