ТаймерЕды - о питье и пищи
Sisältää mainoksia
4,1star
545 arvostelua
50 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Nopea aterian suunnittelu päivässä
Aseta palautumisaika ja koko päivä on suunniteltu etukäteen. Sovellus suunnittelee päivän, joka perustuu 4-6 ateriaan päivässä. Aikataulua voidaan muuttaa milloin tahansa. Aterioiden välillä sovellus muistuttaa sinua juoda vettä.
2-4 tunnin välein aterioiden välillä
Ajoissa ravintoaineiden oikea-aikainen saanti kompensoi kehon energiankulutusta ja tarjoaa tasaisen kuormituksen ruoansulatuselimistölle, ruoka on paremmin sulavaa ja imeytyy.
Terveelle henkilölle aterioiden välinen aika on 2–4 tuntia normaali. Erilaisia koostumuksen ruokia pilkotaan eri nopeuksilla. Samaan aikaan päivässä voi olla 4-6 ateriaa. Älä unohda ruoan koostumusta ja sen kaloripitoisuutta.
Aikavälit on merkitty ajastussovellukseen ennenaikaisesti, jos ruoka on yli 4 tuntia ja alle 2 tuntia.
Huomaa syömisen ja juomisen aika
Jos et halua suunnitella ruokavaliota etukäteen päiväksi, tarkista sovelluksessa, kun olet syönyt tai juonut vettä. Päivän aikana näet, sopiiko ruokavalio 2-4 tunnin kuluessa, ja voit säätää aikataulusi.
Juo vettä aterioiden välillä.
Se, että on tärkeää juoda puhdasta vettä (ei teetä, kahvia tai soodaa), on todennäköisesti tiedossa kaikille, jotka noudattavat asianmukaista ravintoa. Muut nesteet eivät korvaa vettä. Henkilö tarvitsee 30–35 ml nestettä per 1 kg painoa päivässä. Tämä on 1,8 - 2,1 litraa vettä, jonka paino on 60 kg ja 3 - 3,5 litraa vettä, jonka paino on 100 kg.
Laske tarvitsemasi veden määrä päivässä ja tallenna sovellukseen. Tämä on päivittäinen vedenkorko. Sovelluksessa voit seurata, kuinka paljon% päivittäisestä vedestä olet juonut.
Ruoansulatus näkökulmasta on optimaalista juoda 15 minuuttia ennen ruokailua eikä juoda tunnin ajan - puoli syömisen jälkeen, mikä on otettu huomioon lisäyksessä. Ruoka-ajastin muistuttaa sinua juomasta vettä ruokavalion mukaan ja muistuttaa myös lasillista vettä ennen aamiaista.
Oikean ravinnon tärkeimmät osat
On tärkeää ymmärtää, että säännöllisin väliajoin syömisen lisäksi riittävästi vettä juominen on kaikkien muiden asianmukaisen ravitsemuksen periaatteiden noudattaminen (haitallisten tuotteiden kieltäminen, kohtuulliset annokset ja tasapainoinen ravitsemus) yhtä tärkeää tuloksen saavuttamiseksi! Näitä tekijöitä ei vielä oteta huomioon hakemuksessa. Nyt se on vain muistutus syödä ja juoda vettä oikeaan aikaan!
Aseta palautumisaika ja koko päivä on suunniteltu etukäteen. Sovellus suunnittelee päivän, joka perustuu 4-6 ateriaan päivässä. Aikataulua voidaan muuttaa milloin tahansa. Aterioiden välillä sovellus muistuttaa sinua juoda vettä.
2-4 tunnin välein aterioiden välillä
Ajoissa ravintoaineiden oikea-aikainen saanti kompensoi kehon energiankulutusta ja tarjoaa tasaisen kuormituksen ruoansulatuselimistölle, ruoka on paremmin sulavaa ja imeytyy.
Terveelle henkilölle aterioiden välinen aika on 2–4 tuntia normaali. Erilaisia koostumuksen ruokia pilkotaan eri nopeuksilla. Samaan aikaan päivässä voi olla 4-6 ateriaa. Älä unohda ruoan koostumusta ja sen kaloripitoisuutta.
Aikavälit on merkitty ajastussovellukseen ennenaikaisesti, jos ruoka on yli 4 tuntia ja alle 2 tuntia.
Huomaa syömisen ja juomisen aika
Jos et halua suunnitella ruokavaliota etukäteen päiväksi, tarkista sovelluksessa, kun olet syönyt tai juonut vettä. Päivän aikana näet, sopiiko ruokavalio 2-4 tunnin kuluessa, ja voit säätää aikataulusi.
Juo vettä aterioiden välillä.
Se, että on tärkeää juoda puhdasta vettä (ei teetä, kahvia tai soodaa), on todennäköisesti tiedossa kaikille, jotka noudattavat asianmukaista ravintoa. Muut nesteet eivät korvaa vettä. Henkilö tarvitsee 30–35 ml nestettä per 1 kg painoa päivässä. Tämä on 1,8 - 2,1 litraa vettä, jonka paino on 60 kg ja 3 - 3,5 litraa vettä, jonka paino on 100 kg.
Laske tarvitsemasi veden määrä päivässä ja tallenna sovellukseen. Tämä on päivittäinen vedenkorko. Sovelluksessa voit seurata, kuinka paljon% päivittäisestä vedestä olet juonut.
Ruoansulatus näkökulmasta on optimaalista juoda 15 minuuttia ennen ruokailua eikä juoda tunnin ajan - puoli syömisen jälkeen, mikä on otettu huomioon lisäyksessä. Ruoka-ajastin muistuttaa sinua juomasta vettä ruokavalion mukaan ja muistuttaa myös lasillista vettä ennen aamiaista.
Oikean ravinnon tärkeimmät osat
On tärkeää ymmärtää, että säännöllisin väliajoin syömisen lisäksi riittävästi vettä juominen on kaikkien muiden asianmukaisen ravitsemuksen periaatteiden noudattaminen (haitallisten tuotteiden kieltäminen, kohtuulliset annokset ja tasapainoinen ravitsemus) yhtä tärkeää tuloksen saavuttamiseksi! Näitä tekijöitä ei vielä oteta huomioon hakemuksessa. Nyt se on vain muistutus syödä ja juoda vettä oikeaan aikaan!
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Arviot ja arvostelut
4,1
540 arvostelua
Uutta
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.