Three Good Things - Journal
Sisältää mainoksiaSovelluksensisäisiä ostoksia
100+
latausta
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Three Good Things (TGT) tai What-Wnt-Well on päivän päätteeksi tehtävä päiväkirjaharjoitus, joka auttaa meitä luopumaan negatiivisista ennakkoluuloistamme tapahtumien näkemisessä ja muistamisessa. Se saa meidät katsomaan asioita useammin positiivisessa valossa ja auttaa meitä kehittämään kiitollisuutta, lisäämään optimismia ja lisäämään onnellisuutta.
Joka ilta ennen nukkumaanmenoa:
- Ajattele kolmea hyvää asiaa, jotka tapahtuivat tänään
- Kirjoita ne ylös
- Mieti rooliasi siinä, miksi ne tapahtuivat
Voit myös viedä merkinnäsi PDF-muotoon
Se toimii parhaiten, jos teet sen joka ilta 2 viikon ajan, 2 tunnin sisällä unen alkamisesta. Saattaa myös olla hyödyllistä kertoa ystävillesi tai perheellesi, että teet niin. Joskus ne voivat auttaa sinua tunnistamaan roolin, jolla olet tuonut hyvän asian, jota et ehkä ole tunnistanut.
Niiden ei tarvitse olla suuria asioita – kaikki päivän aikana tapahtuva sai sinut tuntemaan olosi kiitolliseksi, ylpeäksi, onnelliseksi tai jopa vähemmän stressaantuneeksi. Mieti sitten miksi se tapahtui. Harkitse erityisesti rooliasi hyvässä asiassa. Älä pelkää antaa itsellesi tunnustusta!
On tärkeää tehdä harjoitus samassa dokumentissa joka ilta. Näin voit muistella menneitä kirjoituksia ja muistaa joitain hyviä asioita (isoja ja pieniä), jotka tekivät sinut onnelliseksi.
Tämän harjoituksen on kehittänyt herrasmies nimeltä Martin Seligman.
Joka ilta ennen nukkumaanmenoa:
- Ajattele kolmea hyvää asiaa, jotka tapahtuivat tänään
- Kirjoita ne ylös
- Mieti rooliasi siinä, miksi ne tapahtuivat
Voit myös viedä merkinnäsi PDF-muotoon
Se toimii parhaiten, jos teet sen joka ilta 2 viikon ajan, 2 tunnin sisällä unen alkamisesta. Saattaa myös olla hyödyllistä kertoa ystävillesi tai perheellesi, että teet niin. Joskus ne voivat auttaa sinua tunnistamaan roolin, jolla olet tuonut hyvän asian, jota et ehkä ole tunnistanut.
Niiden ei tarvitse olla suuria asioita – kaikki päivän aikana tapahtuva sai sinut tuntemaan olosi kiitolliseksi, ylpeäksi, onnelliseksi tai jopa vähemmän stressaantuneeksi. Mieti sitten miksi se tapahtui. Harkitse erityisesti rooliasi hyvässä asiassa. Älä pelkää antaa itsellesi tunnustusta!
On tärkeää tehdä harjoitus samassa dokumentissa joka ilta. Näin voit muistella menneitä kirjoituksia ja muistaa joitain hyviä asioita (isoja ja pieniä), jotka tekivät sinut onnelliseksi.
Tämän harjoituksen on kehittänyt herrasmies nimeltä Martin Seligman.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Sovellusten tiedot ja toiminta
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Uutta
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
Sovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
