體態優化:低強度在家養成好習慣
Sisältää mainoksiaSovelluksensisäisiä ostoksia
Kaikki
info
50+
latausta
Tietoa sovelluksesta
Tunnetko usein olosi jännittyneeksi pitkien istumisten jälkeen? "Ryhdin optimointi: Matalatehoiset kotiharjoitukset" on suunniteltu kiireisille nykyihmisille. Ammattimaisia välineitä ei tarvita; voit helposti tehdä näitä harjoituksia kotona ja auttaa sinua palauttamaan terveen ryhdin.
[Tärkeimmät ominaisuudet]
Matalan tehon harjoitukset: Tieteellisesti suunnitellut liikkeet sopivat kaiken tasoisille aloittelijoille aiheuttamatta liiallista rasitusta.
Ammattimainen liikeohjaus: Jokainen harjoitus tarjoaa yksityiskohtaiset ohjeet ja yleisiä virheitä, jotta voit tehdä ne oikein ja tehokkaasti.
Päivittäinen loki: Intuitiivisen tallennusliittymän avulla voit tarkistaa edistymistäsi milloin tahansa ja ylläpitää motivaatiota.
Tavan muodostuminen: Päivittäisten muistutusten ja yksinkertaisten harjoitusten avulla se auttaa sinua integroimaan oikean ryhdin jokapäiväiseen elämääsi.
Ryhdin optimointi: Tarjoaa systemaattisia parannusehdotuksia yleisiin ryhtiongelmiin.
Porrastettu kesto: Kattaa ilmaiset aloittelijaversiot (noin 2-3 minuuttia), keskitason versiot (noin 4-5 minuuttia) ja täydelliset harjoitukset (noin 7-8 minuuttia), joko lyhyinä intervalleina tai täysillä venytyksillä, kehittää hyviä ryhtitapoja.
🟢 Ilmainen aloittelijan versio (noin 2-3 minuuttia / 2 perusliikettä): Sopii kiireisille henkilöille tai aloittelijoille, nopea ja aikaa säästävä, kohdistuu suoraan keskivartalon ryhtiongelmiin rentoutumista varten.
🟡 Edistynyt avausversio (noin 4-5 minuuttia / 4 liikettä): Lisää liikkeiden syvyyttä ja leveyttä, keskittyen paremmin kireisiin lihasryhmiin, jotka liittyvät suoraan keskivartalon ryhtiongelmiin.
🟣 Täyspitkä syvällinen versio (noin 7-9 minuuttia / 7+ kokonaista liikettä): Systemaattinen ja kattava venyttely, joka käsittelee kaikkia osa-alueita ongelma-alueista ja suoraan liittyvistä lihasryhmistä epäsuorasti vaurioituneisiin lihaksiin, auttaen sinua kehittämään hyvää ryhtiä perusteellisesti.
Älä anna huonon ryhdin vaikuttaa elämänlaatuusi! Lataa nyt ja aloita ryhtisi parantaminen kanssamme jo tänään, tehden kehostasi rennomman ja itsevarmemman.
[Tärkeimmät ominaisuudet]
Matalan tehon harjoitukset: Tieteellisesti suunnitellut liikkeet sopivat kaiken tasoisille aloittelijoille aiheuttamatta liiallista rasitusta.
Ammattimainen liikeohjaus: Jokainen harjoitus tarjoaa yksityiskohtaiset ohjeet ja yleisiä virheitä, jotta voit tehdä ne oikein ja tehokkaasti.
Päivittäinen loki: Intuitiivisen tallennusliittymän avulla voit tarkistaa edistymistäsi milloin tahansa ja ylläpitää motivaatiota.
Tavan muodostuminen: Päivittäisten muistutusten ja yksinkertaisten harjoitusten avulla se auttaa sinua integroimaan oikean ryhdin jokapäiväiseen elämääsi.
Ryhdin optimointi: Tarjoaa systemaattisia parannusehdotuksia yleisiin ryhtiongelmiin.
Porrastettu kesto: Kattaa ilmaiset aloittelijaversiot (noin 2-3 minuuttia), keskitason versiot (noin 4-5 minuuttia) ja täydelliset harjoitukset (noin 7-8 minuuttia), joko lyhyinä intervalleina tai täysillä venytyksillä, kehittää hyviä ryhtitapoja.
🟢 Ilmainen aloittelijan versio (noin 2-3 minuuttia / 2 perusliikettä): Sopii kiireisille henkilöille tai aloittelijoille, nopea ja aikaa säästävä, kohdistuu suoraan keskivartalon ryhtiongelmiin rentoutumista varten.
🟡 Edistynyt avausversio (noin 4-5 minuuttia / 4 liikettä): Lisää liikkeiden syvyyttä ja leveyttä, keskittyen paremmin kireisiin lihasryhmiin, jotka liittyvät suoraan keskivartalon ryhtiongelmiin.
🟣 Täyspitkä syvällinen versio (noin 7-9 minuuttia / 7+ kokonaista liikettä): Systemaattinen ja kattava venyttely, joka käsittelee kaikkia osa-alueita ongelma-alueista ja suoraan liittyvistä lihasryhmistä epäsuorasti vaurioituneisiin lihaksiin, auttaen sinua kehittämään hyvää ryhtiä perusteellisesti.
Älä anna huonon ryhdin vaikuttaa elämänlaatuusi! Lataa nyt ja aloita ryhtisi parantaminen kanssamme jo tänään, tehden kehostasi rennomman ja itsevarmemman.
Jo muutama minuutti päivässä yksinkertaisten, matalan intensiteetin harjoitusten avulla voi auttaa sinua parantamaan ryhtiäsi ja kehittämään helposti hyviä ryhtitottumuksia!
Päivitetty
Suositellut tarinat
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
- Dataa ei jaettu kolmansille osapuolilleLue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
- Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejäHenkilökohtaiset tiedot, Taloustiedot ja 5 muuta
- Data salataan siirron ajaksi
- Voit pyytää datan poistamista
Uutta
修正點擊提醒無法開啟app
Sovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
葉 俊 瑩
yingyingo1997@gmail.com
中南里8鄰中南街
60號
南港區
台北市, Taiwan 115002
