Tackle Your Feelings

Pangr

Tietoa sovelluksesta

Selvitä tunteitasi (TYF) on täysin ilmainen räätälöity positiivisen henkisen hyvinvoinnin sovellus, jonka tarkoituksena on antaa sinulle mahdollisuus elää paras elämäsi. 🍀🍀

Työskentelemällä tämän sovelluksen avulla voit rakentaa ja ylläpitää positiivista henkistä hyvinvointiasi resursseja, joiden avulla voit parantaa positiivisen hyvinvoinnin yleisiä tunteitasi. Tieteellisen tutkimuksen tukema Tackle Your Feelings perustuu sekä urheilun että positiivisen psykologian periaatteisiin tavoitteena antaa sinulle mahdollisuuden tulla parhaaksi versioksi itsestäsi . Sinulle ei ole asetettua polkua, vaan sinun on valittava lähtökohta ja työskennellä erilaisten harjoitusten avulla, poimia vinkkejä ja hyödyllistä tietoa sekä asettaa tavoitteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan onnellisemman ja terveellisemmän elämän. Käsittele tunteitasi avulla voit tarkistaa itsesi ja oman henkisen hyvinvointisi, kirjata asiat, jotka edistävät onnellisuutesi, ja ottaa huomioon asiat, joita ei ole. Kaikilla joidenkin Irlannin parhaiden rugbytähteiden opastuksilla ja mielipiteillä, jotka auttavat sinua matkalla.

Voit testata mielenterveyttäsi tieteellisesti validoiduilla kyselylomakkeilla, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin oman mielenterveytesi. Mittaa onnellisuutta, koettua stressiä ja yleistä hyvinvointia. Niitä ei ole suunniteltu diagnostiikkavälineiksi, vaan ne auttavat sinua olemaan rehellisiä itsellesi, millaisuudellesi tunnet ja auttavat sinua pääsemään alkuun matkallesi hallitaksesi omaa positiivista henkistä hyvinvointiasi.

Tällä sovelluksella on alueita, jotka keskittyvät erityisesti seuraaviin henkisen hyvinvoinnin resursseihin:

& Raquo; Ihmissuhteet

& Raquo; luottamus

& Raquo; Onnellisuus / suru

& Raquo; Stressi / huolet

& Raquo; Nukkua

& Raquo; Itsehoito

& Raquo; kimmoisuus

& Raquo; Suututtaa

& Raquo; rentoutuminen

& Raquo; optimismi

& Raquo; Itsetuntemus

Jokaisessa sovelluksen resurssissa on osioita, jotka on asiantuntevasti tunnistettu edistämään kykyäsi parantaa henkilökohtaista resurssiasi. Joissain tapauksissa nämä osiot esiintyvät useissa resursseissa, mikä johtuu siitä, että näistä osioista löytyvillä työkaluilla voi olla positiivinen vaikutus useampaan kuin yhteen resurssiin. Ne sisältävät:

Viestintä - saat vinkkejä siitä, kuinka tulla tehokkaaksi kommunikaattoriksi.

Tukiverkot - selvitä tukiverkkojen tärkeys ja miten rakentaa omat.

Kiitollisuus - TYF: llä on oma sisäänrakennettu kiitollisuuspäiväkirja.

Mindfulness - Harjoittele mindfulnessia erityisillä audio-, uni-, stressi-, myötätunto-, 5 min mindfulness- ja mindfulness-ääniohjelmilla.

Allekirjoitusvahvuudet - oppia allekirjoituksen vahvuuksista ja selvittää niiden merkitys positiiviselle henkiselle hyvinvoinnillesi.

Vahvistukset - harjoittele positiivisia vakuutuksia.

Mukavuusvyöhyke - opi mukavuusvyöhykkeestäsi ja siitä kuinka irtautua siitä.

kehon kieli - harjoittele luottavaista kehon kieltä parantaaksesi sitä, miten näet itsesi maailmassa.

Arvot - oppia ja tallentaa arvosi auttamaan sinua liikkumaan elämässä.

Päivittäiset pohdinnat - saat vinkkejä päiväsi pohtimiseksi.

Nukkumisvinkit - opi, miksi uni on niin tärkeä henkiselle hyvinvoinnillesi, ja hanki vinkkejä parhaasta tavasta saada hyvä yöunet.

Ravitsemusvinkit - opi, kuinka kehosi polttoaine voi auttaa sinua lisäämään positiivista henkistä hyvinvointiasi.

Itsetyytyväisyys - opi, miksi tämä voi olla sinulle hyödyllisempää kuin korkea itsetunto.

Ei-sanomisen voima - selvitä miksi toisinaan kieltäminen voi olla paras tapa, jonka voit tehdä.

Vaikeat ajat - opi kuinka tarkistaa vaikeat ajat joustavuuden rakentamiseksi.

Vihan tunnistaminen - opi tunnistamaan vihasi ja käsittelemään sitä positiivisesti.