Portion Monitor

Tiny apps

Tietoa sovelluksesta

Sovellusominaisuudet:

- Kirjaa päiväannos annostaulukon avulla.
- Tarkastele päivittäistä ruokavaliokaaviota historiassa sovelluskalenterin avulla.
- Tallenna päivittäinen ennätys galleriaan.
- Jaa päivittäiset PC-tietueesi ystäviesi kanssa.
- Näytä raportit
- Kirjaa päivittäinen vedenkulutus.
- Tallenna päivittäinen harjoitus.
- Ei mainoksia

Mitä "annosohjaus" on?

- Annosvalvontaruokavalio on ravitsemusterapeuttien suosituin menetelmä.
- Oikean annoskoon tunnistaminen antaa sinun tietää tarkalleen, kuinka monta kaloria, hiilihydraatteja, proteiinia tai rasvoja kulutat.
- Hallitse annossaantia ja laihduta nyt!!
- Annoksen hallinnan ohella kaikki 30 minuutin fyysiset aktiviteetit auttavat sinua laihduttamaan ja viettämään terveellistä elämää.
- Juo vähintään 8-12 lasillista vettä päivässä.
- Älä syö ruokaa, josta et pidä, vaan nauti suosikkiruoasi oikeissa annoksissa.
- Annosten valvonta ei ole tiukka ruokavaliosuunnitelma; voit räätälöidä sen mielialaasi mukaan, joten se on terveellisten elämäntapojen muutos.

Kuinka noudattaa annosvalvontaruokavaliota?
- Annoskontrolliruokavaliossa meidän tulee syödä jokaisesta ruokaryhmästä, mutta annoksina.
RUOKARYHMÄT:
HIILIALUJA: Sisältää jyviä, riisiä, perunoita, bataatteja, muroja, puuroa jne.
PROTEIINI: Sisältää kaikenlaista lihaa, kuten kanaa, naudanlihaa, lampaanlihaa, kalaa. Kananmunat ja palkokasvit ovat myös hyvä proteiinin lähde.
MAIJOT: maito ja maitotuotteet, kuten juusto, jogurtti jne.
HEDELMÄ: Kaikenlaiset hedelmät sisältyvät tähän elintarvikeryhmään.
VIHANNEKSET: Se on erittäin tärkeä ruokaryhmä, koska se ei ainoastaan ​​anna meille useita ravintoaineita ja vitamiineja, vaan myös pitää meidät kylläisinä pidempään.
RASVAT: Se on myös tärkeä ruokaryhmä, mutta sitä tulee ottaa kohtuudella. Se sisältää tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja, kuten voita, margariinia, öljyjä (kasvi- ja siemenöljyjä), kermaa, majoneesia jne.
PÄHKINÄT JA SIEMENET: Erittäin hyvä energianlähde on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioomme.

ANNOSTEN OHJAUSVALMISTEEN TEKNIIKKA:
PC-ruokavaliosuunnitelmassa syömme kaikista ruokaryhmistä, meidän ei tarvitse nääntyä nälkään… silti laihdutamme. Suurin kalorikulutus PC-ruokavaliossa on jopa 1500 kaloria naisilla ja 2000 kaloria miehillä. Mikä on 500 kaloria pienempi kuin heidän päivittäiset tarpeensa, joten luomme 500 kalorin kalorivajeen, joka johtaa painonpudotukseen. Koska tämä painonpudotusprosessi on terveellinen, PC-ruokavaliota noudattava henkilö laihtuu noin 1 lb viikossa.

✅Lataa Portion Monitor nyt ja ala elää terveellistä ja tasapainoista elämää.✅

Uutta

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.