Protocol: Health & Fitness
Kaikki
info
5+
latausta
Tietoa sovelluksesta
Harjoittele kovaa. Ajattele vähemmän.
Luo harjoitusrutiinisi kerran. Protocol käyttää sääntöjään ja harjoitushistoriaasi seuraavan harjoituksesi laskemiseen.
Protocol on harjoitussuunnittelija ja harjoitusloki strukturoituun voimaharjoitteluun. Suunnittele kuntosalitreenisi, katso tavoitteesi ennen nostamista ja seuraa jokaista harjoitusta ensimmäisestä viimeiseen.
SUUNNITTELE HARJOITTELUSI
Aloita esiasetuksella tai rakenna oma rutiinisi. Järjestä harjoituspäivät, harjoitukset, sarjat, toistot, lepoajat ja kuormitussäännöt. Esikatsele esiasetetun harjoituspäivät ennen sen lisäämistä suunnitelmaasi.
LASKE TAVOITTEESI
Aseta työpainot, harjoitusmaksimit tai prosenttipohjaiset kuormitukset. Protocol jakaa reseptin painoiksi, toistoiksi ja sarjoiksi harjoitustasi varten laitekohtaisesti pyöristämällä, jos se on tuettu.
SUORITA HARJOITUS
Seuraa harjoituksia sarjoittain, kirjaa ylös tekemäsi ja käytä lepoajastimia sarjojen välillä. Tuettuja reseptiasetuksia ovat RPE- ja AMRAP-sarjat. Pidä harjoitushistoriasi saatavilla seuraavaa harjoitusta varten ja voit tarkastella sitä myöhemmin.
EDISTY SÄÄNTÖJESI MUKAAN
Määritä, miten rutiini reagoi tehtyyn työhön ja saavuttamatta jääneisiin tavoitteisiin. Kuorman lisäykset, epäonnistumiskynnykset ja kuormituksen poistot riippuvat valitsemistasi etenemissäännöistä; ne eivät ole automaattisia valmennussuosituksia.
KÄYTÄ LAITTEITASI
Hallinnoi tanko-, levypaino-, käsipaino-, kahvakuula- ja vastuskuminauha-asetuksia. Tallenna käytettävissä olevat painot ja suodata harjoituksia Omat laitteet -toiminnolla. Kahvakuula- ja käsipainoluettelot tukevat kilogrammoja ja paunoja.
HARJOITELE, KUN SUUNNITELMAT MUUTTUVAT
Aloita nopea harjoitus ilman aikataulutettua rutiinia. Valitse harjoitukset, aseta tavoitteesi ja kirjaa harjoitus, kun haluat harjoitella suunnitelmasi ulkopuolella.
TARKISTA EDISTYMISESI
Katso harjoitushistoriaa ja tuettuja suorituskykytietoja. Tarkastele tallennettuja sarjoja ja harjoitussuorituksia niiden tuottaneiden rutiinien rinnalla.
HARJOITtele OFFLINE-TILASSA ANDROIDILLA
Asennetun Android-sovelluksen avulla voit avata paikallisesti tallennettuja rutiineja, suorittaa ja kirjata harjoituksia ja säilyttää ne ilman internetyhteyttä. Tilille kirjautuminen, pilvisynkronointi ja muut verkkopalvelut vaativat internetyhteyden. Voit aloittaa harjoittelun ilman tiliä.
Luo harjoitusrutiinisi kerran. Protocol käyttää sääntöjään ja harjoitushistoriaasi seuraavan harjoituksesi laskemiseen.
Protocol on harjoitussuunnittelija ja harjoitusloki strukturoituun voimaharjoitteluun. Suunnittele kuntosalitreenisi, katso tavoitteesi ennen nostamista ja seuraa jokaista harjoitusta ensimmäisestä viimeiseen.
SUUNNITTELE HARJOITTELUSI
Aloita esiasetuksella tai rakenna oma rutiinisi. Järjestä harjoituspäivät, harjoitukset, sarjat, toistot, lepoajat ja kuormitussäännöt. Esikatsele esiasetetun harjoituspäivät ennen sen lisäämistä suunnitelmaasi.
LASKE TAVOITTEESI
Aseta työpainot, harjoitusmaksimit tai prosenttipohjaiset kuormitukset. Protocol jakaa reseptin painoiksi, toistoiksi ja sarjoiksi harjoitustasi varten laitekohtaisesti pyöristämällä, jos se on tuettu.
SUORITA HARJOITUS
Seuraa harjoituksia sarjoittain, kirjaa ylös tekemäsi ja käytä lepoajastimia sarjojen välillä. Tuettuja reseptiasetuksia ovat RPE- ja AMRAP-sarjat. Pidä harjoitushistoriasi saatavilla seuraavaa harjoitusta varten ja voit tarkastella sitä myöhemmin.
EDISTY SÄÄNTÖJESI MUKAAN
Määritä, miten rutiini reagoi tehtyyn työhön ja saavuttamatta jääneisiin tavoitteisiin. Kuorman lisäykset, epäonnistumiskynnykset ja kuormituksen poistot riippuvat valitsemistasi etenemissäännöistä; ne eivät ole automaattisia valmennussuosituksia.
KÄYTÄ LAITTEITASI
Hallinnoi tanko-, levypaino-, käsipaino-, kahvakuula- ja vastuskuminauha-asetuksia. Tallenna käytettävissä olevat painot ja suodata harjoituksia Omat laitteet -toiminnolla. Kahvakuula- ja käsipainoluettelot tukevat kilogrammoja ja paunoja.
HARJOITELE, KUN SUUNNITELMAT MUUTTUVAT
Aloita nopea harjoitus ilman aikataulutettua rutiinia. Valitse harjoitukset, aseta tavoitteesi ja kirjaa harjoitus, kun haluat harjoitella suunnitelmasi ulkopuolella.
TARKISTA EDISTYMISESI
Katso harjoitushistoriaa ja tuettuja suorituskykytietoja. Tarkastele tallennettuja sarjoja ja harjoitussuorituksia niiden tuottaneiden rutiinien rinnalla.
HARJOITtele OFFLINE-TILASSA ANDROIDILLA
Asennetun Android-sovelluksen avulla voit avata paikallisesti tallennettuja rutiineja, suorittaa ja kirjata harjoituksia ja säilyttää ne ilman internetyhteyttä. Tilille kirjautuminen, pilvisynkronointi ja muut verkkopalvelut vaativat internetyhteyden. Voit aloittaa harjoittelun ilman tiliä.
Suunnittele harjoituksia, laske nostokuormia ja seuraa voimaharjoittelun edistymistä.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Sovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates