Create Me

QUICKSTACK SIA

Tietoa sovelluksesta

Terveys. Energiaa. Rauha. Kaikki yhdessä paikassa.

Tämä sovellus on rakennettu rakkaudella ja tiedolla, joka perustuu kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan terveyteen ja hyvinvointiin. Se on monipuolinen kuntoilualusta koko perheelle taaperoista senioreihin, josta jokainen löytää oman polkunsa hyvinvointiin, terveyteen ja tasapainoon.



Harjoituksia kaiken tasoisille ja ikäisille

• Harjoittelu kotona ilman kalliita laitteita

• Kardio-, voima-, toiminnallinen ja syvälihasharjoittelu (mukaan lukien pilatestunnit)

• Lyhyet ja tehokkaat koulutusohjelmat lapsille ja eläkeläisille (10-15 minuuttia)

• Säännölliset haasteet - terveyteen palautumiseen, detox-puhdistukseen ja motivaatioon

Treenit kuntosalille, jossa on mahdollisuus koota harjoitussuunnitelma koko kuukaudelle kalenteritoiminnolla, missä ikinä oletkin.
Ravitsemus, jolla on merkitystä

• Nopeita, helppoja ja herkullisia reseptejä koko perheelle

• Ravintoarvolaskelmat: kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit

• Yksityiskohtainen kypsennysaika, ainesosaluettelo ja vaiheittainen kypsennyskuvaus.



Terveyskasvatus ja ammatillinen neuvonta

• Luentoja itse sovelluksen kirjoittajalta - kunto- ja terveysasiantuntija Kristine Dakulelta

• "Keskustelut lääkärin kanssa" -osio - haastatteluja ja konsultaatioita alan johtavien lääkäreiden ja asiantuntijoiden kanssa.



Rauhan ja tasapainon puolesta

• Meditaatio- ja hengitysharjoituksia stressin vähentämiseksi ja emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi

Kalenteri. Luo räätälöity ruokavalio- ja harjoitussuunnitelma, joka sopii päivittäiseen rutiinisi



Tietoja Kristina Dakulasta

Kristine Dakule on B-luokan vanhempi kuntovalmentaja, jolla on kandidaatin tutkinto terveys- ja urheilutieteestä sekä sertifioitu ennaltaehkäisevä ravitsemusterapeutti. Hän yhdistää tieteellisen lähestymistavan ja henkilökohtaisen kokemuksen luodakseen sisältöä, joka ei ole vain tehokasta ja inspiroivaa, vaan myös olennaista terveydelle.

Kokonaisvaltaisena valmentajana Kristine näkee ihmisen terveyden yhtenäisenä kokonaisuutena - fyysisenä kehon, vahvan mielen ja tasapainoisen hengen. Tämä sovellus on hänen visionsa ruumiillistuma: ympäristö, jossa henkilöä rohkaistaan, koulutetaan ja tuetaan hänen henkilökohtaisella matkallaan terveyteen.

Uutta

Profila lapas atjauninājums