Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Ratio on kattava kehonrakennuslokikirja, joka on suunniteltu lihasten rakentamiseen: ohjelma, harjoitukset, edistymisen seuranta. Koko harjoitusosio on ilmainen, ilman rajoituksia tai rajoitettuja versioita. Olitpa sitten kuntosalilla tai kotona, käytä käytettävissäsi olevia laitteita.


KEHONRAKENNUSOPETUSOHJELMASI TAI EI


• Luo ohjelmasi vastaamalla muutamaan kysymykseen: sijainti, laitteet, päivät, lihakset. Ratio luo sen, tasapainottaa kunkin lihasryhmän volyymin ja täyttää sen valitsemillasi painoilla.


• Tai harjoittele vapaasti: aloita harjoitus milloin haluat, valitse harjoituksesi sitä mukaa, ja Ratio seuraa kaikkea.


• Ohjelmat sisältyvät ilmaiseksi: massanlisäys, koko vartalo, työntö/veto/jalat, ylä-/alavartalo.


• Tuletko toisesta sovelluksesta? Tuo historiasi Strong-, Heavy- tai Workout Factor -sovelluksesta: harjoituksesi, painosi ja ennätyksesi seuraavat sinua.


KUNTOLIIKEHARJOITUKSESI


• Kaikenlaiset harjoitustyypit, kaikki formaatit: tavoitetoistot, RIR, RPE tai vapaat toistot.


• Älykästä edistymistä, jos haluat: Ratio valitsee painosi ja säätää tavoitteitasi harjoituksen aikana. Muuten päätät itse.

• Laskettu lämmittely, säädettävä lepoaika harjoituksen loppuäänellä ja vaihdettava harjoitus, kun laite on käytössä.

• Offline: harjoitus suoritetaan ilman verkkoyhteyttä ja synkronoidaan sitten.

EDISTYMISTÄSI SEURATAAN
• Kaikkien harjoitustesi ja läsnäolosi historia viikosta toiseen.

• Painosi ja ennätyksesi harjoitusta kohden, mukaan lukien arvioitu 1RM.

• Kunkin lihaksen volyymi sarjoittain, jotta näet, miten ohjelmasi todella toimii.

LISÄOMINAISUUDET
• Voimavertailuarvot: missä seisot painosi suhteen lihas lihakselta.

• Ratio Assistant Premiumissa: se lukee harjoituksesi, ennätyksesi ja ohjelmasi ja vastaa kysymyksiisi.

• Tekoälyllä toimiva kehon rasvaprosentti, valinnainen, ainoa maksullinen Ratio-ominaisuus: eteenpäin suunnattu valokuva supistuneista vatsalihaksista ja näkömalli, joka arvioi kehon rasvaprosentin, FFMI:n, vähärasvaisen massan ja rasvamassan. Kahden päivämäärän historia ja rinnakkainen vertailu.

LIIKUNTAOPAS
• 222 harjoitusta, jokaisella oma kuva: levytanko, käsipainot, laitteet, taljat, kehonpaino.

• Penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto, leuanveto, soutu, jalkaprässi, hack-kyykky ja variaatiot, joita teet kuntosalilla.

• Puuttuuko jokin harjoitus? Luo se. Ratio integroi sen määriisi, ennätyksiisi ja ohjelmaasi.

KUNTOKUMPPANISI
• Lisää harjoituskumppanisi: katso heidän harjoituksensa, ennätyksensä ja voimatasonsa.

• Vertaile itseäsi lihas lihakselta ja lähetä harjoitusohjelmasi jollekulle kuusikirjaimisen koodin avulla.

TIETOSI PYSYVÄT OMINAISUUDESSASI
• Kilogrammat tai paunat, valintasi mukaan, missä tahansa sovelluksessa.

• Vie kaikki milloin tahansa: harjoituksesi CSV-tiedostona tai kaikki tietosi JSON-tiedostona.

TILAUS
Ratio Premium on automaattisesti uusiutuva tilaus, jota tarjotaan kuukausittain tai vuosittain, ja jota edeltää viikon ilmainen kokeilujakso. Maksu veloitetaan Google Play -tililtäsi ostoksen vahvistamisen yhteydessä. Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellei sitä peruuteta vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä. Voit hallita tai peruuttaa tilauksesi Google Play -tilisi asetuksissa.

—

Ratio tarjoaa arvioita vain tiedoksi ja urheilutarkoituksiin. Se ei ole lääkinnällinen laite, ei suorita fyysisiä tai kliinisiä mittauksia eikä tarjoa lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja. Ota yhteyttä lääkäriin sovelluksen käytön lisäksi ja ennen terveyteen liittyvien päätösten tekemistä. Jokainen luku näyttää kaavansa ja lähteensä sovelluksessa (Tili → Menetelmä ja lähteet).

Tietosuojakäytäntö: https://getratio.app/privacy

Uutta

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.