Olkapään Kipu Harjoituksia
Sisältää mainoksia
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Mobiilisovelluksemme esittelee harjoituksia, jotka vähentävät olkapääkipuja. Nämä olkapääkuntoutusharjoitukset eivät pakota olkapäätä, eikä olkapäälle ole haittaa. Näiden terapeuttisten liikkeiden säännöllinen hoito suojaa olkapään terveyttä ja suojaa olkapäätä toistuvilta vammoilta.
Näiden harjoitusten toteuttamiseen riittää 20 minuuttia päivässä. Jos sinulla on vakavia ongelmia, kuten turvotus, jäätynyt olkapää, repeytyneet olkapään kuidut ja bursiitti olkapäässä, nämä liikkeet tulee suorittaa lääkärin valvonnassa.
Hartiakipuharjoitteluun kuuluu monipuolisuutta. Koska kyseessä on kuusisuuntainen nivel, fysioterapeutit kuntouttavat fysioterapiayksiköissä eri kulmista olkapäätä. Hartiaharjoitukset sisältävät venyttelyjä ja isometrisiä liikkeitä. Siten sekä palautuminen nopeutuu että lihakset vahvistuvat.
Näiden harjoitusten toteuttamiseen riittää 20 minuuttia päivässä. Jos sinulla on vakavia ongelmia, kuten turvotus, jäätynyt olkapää, repeytyneet olkapään kuidut ja bursiitti olkapäässä, nämä liikkeet tulee suorittaa lääkärin valvonnassa.
Hartiakipuharjoitteluun kuuluu monipuolisuutta. Koska kyseessä on kuusisuuntainen nivel, fysioterapeutit kuntouttavat fysioterapiayksiköissä eri kulmista olkapäätä. Hartiaharjoitukset sisältävät venyttelyjä ja isometrisiä liikkeitä. Siten sekä palautuminen nopeutuu että lihakset vahvistuvat.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
