RUNNEA: entrenamiento running
50 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
RUNNEA on juoksuharjoittelu -alusta, joka on tarkoitettu niille urheilijoille, jotka haluavat ottaa harppauksen laatuun ja jatkaa yksilöllistä harjoittelua viikoittain.
Tavoitteenamme on, että harrastat urheilua turvallisesti, hallitusti ja jatkuvaa kehittymistä hakeen. Ihanteellinen sekä aloitteleville urheilijoille että suosituille juoksijoille, jotka harjoittelevat itsenäisesti ja haluavat ammattitaitoisen joukkueen huolehtivan harjoittelustaan.
Se sopii erinomaisesti myös juoksua aloittavalle tai ensimmäistä kertaa urheiluhaasteeseen valmistautuville juoksijoille, jotka haluavat tehdä asiat hyvin, turvallisesti ammattilaisten neuvojen mielenrauhalla.
Harjoittelusuunnitelma juoksun aloittamiseen tyhjästä, joka on suunnattu kaikille juoksun aloittamiseen haluaville ja täysin ohjatulla tavalla. Se sisältää kevyesti vaativia harjoituksia, joissa opastamme sinua juoksutekniikan harjoituksissa, jotta voit aloittaa matkasi juoksun maailmassa.
Erityinen ohjelma sisäharjoitteluun, jossa harjoitukset on valmistettu ja mukautettu pieniin tiloihin, jotta voit pysyä kunnossa kotoa käsin. Kokonainen sarja harjoituksia kotona suoritettaviksi, jotka mukautuvat kuntotasoosi ja antavat sinun pysyä aktiivisena, vaikka et voi tai halua poistua kotoa.
Jos fyysinen kuntosi koskee sinua ja etsit erityistä harjoitussuunnitelmaa painonpudotusta varten, tämä ohjelma on ihanteellinen sinulle. Lisäksi ravitsemusohjeet, jotka ovat jo saatavilla kaikissa suunnitelmissa, keskittyvät tarjoamaan sinulle terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Erityiset harjoitussuunnitelmat keskittyvät juoksemiseen riittävän edistymisen saavuttamiseksi, mikä parantaa kuntoasi ja kykyäsi kohdata 5K / 10K-tavoitteesi parhailla takuilla.
Erityiset harjoitussuunnitelmat keskittyvät juoksemiseen, jotta saavutetaan riittävä edistyminen, joka parantaa kuntoasi ja kykyäsi kohdata maraton- tai puolimaraton -tavoitteesi parhailla takuilla.
Omistettu vuoriston ystäville. Trail-harjoittelusuunnitelmalla voit valmistaa jopa 50 kilometrin pituisia vuoristokisoja ja 2000 metrin positiivista rinnettä. Nämä ovat erittäin vaativia suunnitelmia, joiden tarkoituksena on valmistaa sinua kohtaamaan vuoristojuoksuun liittyvät ponnistelut.
Saatavilla täydentämään mitä tahansa muuta suunnitelmaa tai tiettynä tavoitteena. Nämä ovat yksilöllisiä ravitsemusohjeita, jotka tarjoavat sinulle riittävän ravintopohjan tavoitteidesi toteuttamiseen. Lisäksi voit valita ruokavalion tyypin (vegaaninen, kasvissyöjä, munasoluinen...) ja ilmoittaa resepteissäsi allergiat ja ruoat, jotka hävität.
Tavoitteenamme on, että harrastat urheilua turvallisesti, hallitusti ja jatkuvaa kehittymistä hakeen. Ihanteellinen sekä aloitteleville urheilijoille että suosituille juoksijoille, jotka harjoittelevat itsenäisesti ja haluavat ammattitaitoisen joukkueen huolehtivan harjoittelustaan.
Se sopii erinomaisesti myös juoksua aloittavalle tai ensimmäistä kertaa urheiluhaasteeseen valmistautuville juoksijoille, jotka haluavat tehdä asiat hyvin, turvallisesti ammattilaisten neuvojen mielenrauhalla.
Harjoittelusuunnitelmamme
Aloita juokseminen alusta
Harjoittelusuunnitelma juoksun aloittamiseen tyhjästä, joka on suunnattu kaikille juoksun aloittamiseen haluaville ja täysin ohjatulla tavalla. Se sisältää kevyesti vaativia harjoituksia, joissa opastamme sinua juoksutekniikan harjoituksissa, jotta voit aloittaa matkasi juoksun maailmassa.
Harjoittelu kotona
Erityinen ohjelma sisäharjoitteluun, jossa harjoitukset on valmistettu ja mukautettu pieniin tiloihin, jotta voit pysyä kunnossa kotoa käsin. Kokonainen sarja harjoituksia kotona suoritettaviksi, jotka mukautuvat kuntotasoosi ja antavat sinun pysyä aktiivisena, vaikka et voi tai halua poistua kotoa.
Painonpudotuskoulutus
Jos fyysinen kuntosi koskee sinua ja etsit erityistä harjoitussuunnitelmaa painonpudotusta varten, tämä ohjelma on ihanteellinen sinulle. Lisäksi ravitsemusohjeet, jotka ovat jo saatavilla kaikissa suunnitelmissa, keskittyvät tarjoamaan sinulle terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Harjoittelu 5/10 km
Erityiset harjoitussuunnitelmat keskittyvät juoksemiseen riittävän edistymisen saavuttamiseksi, mikä parantaa kuntoasi ja kykyäsi kohdata 5K / 10K-tavoitteesi parhailla takuilla.
Maraton-/puolimaratonharjoittelu
Erityiset harjoitussuunnitelmat keskittyvät juoksemiseen, jotta saavutetaan riittävä edistyminen, joka parantaa kuntoasi ja kykyäsi kohdata maraton- tai puolimaraton -tavoitteesi parhailla takuilla.
Polkuharjoittelu
Omistettu vuoriston ystäville. Trail-harjoittelusuunnitelmalla voit valmistaa jopa 50 kilometrin pituisia vuoristokisoja ja 2000 metrin positiivista rinnettä. Nämä ovat erittäin vaativia suunnitelmia, joiden tarkoituksena on valmistaa sinua kohtaamaan vuoristojuoksuun liittyvät ponnistelut.
RAVINTOSUUNNITELMA
Saatavilla täydentämään mitä tahansa muuta suunnitelmaa tai tiettynä tavoitteena. Nämä ovat yksilöllisiä ravitsemusohjeita, jotka tarjoavat sinulle riittävän ravintopohjan tavoitteidesi toteuttamiseen. Lisäksi voit valita ruokavalion tyypin (vegaaninen, kasvissyöjä, munasoluinen...) ja ilmoittaa resepteissäsi allergiat ja ruoat, jotka hävität.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot, Taloustiedot ja 6 muuta
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Uutta
Se han mejorado la configuración de sincronziación con dispositivos