Breath Effect - meditation

X Code Master

Sisältää mainoksiaSovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

ominaisuudet
* Rakenna omia mukautettuja hengitysharjoituksia ja -malleja
* Kaiuttimien valinta
* Lisää oma äänesi kaiuttimeksi
* Upea grafiikka
* Rentouttavia kappaleita
* Vähentää stressiä ja ahdistusta
* Parantaa unta
* Lisää keskittymistä ja keskittymistä
* Alhainen verenpaine
* Paranna urheilullista suorituskykyä
* Vähentää kipua
* Vahvistaa immuunijärjestelmää
* Parantaa ruoansulatusta
* Vähentää masennuksen oireita
* Lisää energiatasoa
* Jooga meditaatio
* Syvä uni
* Parantaa keuhkoja

Miksi Breath Effect -sovellusta käytetään joogaan?

* Ujjayi-hengitys
Kuvaus: Hengitä sisään ja ulos syvään nenän kautta ja supista samalla kurkkua, jolloin syntyy pehmeä sihisevä ääni.
Edut: Rauhoittaa mieltä, lisää hapen kulutusta ja parantaa keskittymiskykyä.

* Nadi Shodhana (Vaihtoehtoinen sierainhengitys)
Kuvaus: Hengitä sisään yhden sieraimen kautta ja sulje toinen sormella ja vaihda sitten sieraimet uloshengitystä varten.
Edut: Tasapainottaa energiakanavia, vähentää stressiä ja parantaa hengitystoimintaa.

* Kapalabhati
Kuvaus: Suorita nopeita ja voimakkaita uloshengityksiä ja sen jälkeen passiivisia sisäänhengityksiä keskittyen vatsan supistuksiin.
Edut: Puhdistaa hengityselimiä, lisää keuhkojen kapasiteettia ja energisoi kehoa.

* Bhastrika
Kuvaus: Hengitä sisään ja ulos nopeasti ja voimakkaasti nenän kautta käyttämällä palleaa aktiivisesti.
Edut: Lisää hapen saantia, lisää energiaa ja puhdistaa mieltä.

* Anulom Vilom (Vaihtoehtoinen sierainhengitys)
Kuvaus: Samanlainen kuin Nadi Shodhana, mutta tyypillisesti suoritetaan tietyllä sisäänhengitys-, pidätys- ja uloshengityssuhteella.
Edut: Tasapainottaa mieltä ja kehoa, parantaa keskittymistä ja parantaa hengitysteiden yleistä terveyttä.

* Sheetali
Kuvaus: Pyöritä kieli putkeen, hengitä sisään suun kautta ja hengitä ulos nenän kautta.
Hyödyt: Viilentää kehoa, vähentää stressiä ja auttaa ruuansulatuksessa.

* Sheetkari
Kuvaus: Purista hampaat ja hengitä sisään suun kautta tuottaen sihisevän äänen ja hengitä sitten ulos nenän kautta.
Hyödyt: Viilentää kehoa ja mieltä, alentaa verenpainetta ja lievittää nälkää ja janoa.

Miksi Breath Effect -sovellusta käytetään?

* Palleahengitys (vatsahengitys): Keskity syvään hengitykseen pallean kautta lisätäksesi keuhkojen kapasiteettia ja vähentääksesi stressiä.

* 4 7 8 Hengitys: Hengitystekniikka, jossa hengitetään sisään 4 sekuntia, pidätetään hengitystä 7 sekuntia ja hengitetään ulos 8 sekuntia.

* Box Breathing (neliöhengitys): Hengitä sisään 4 sekuntia, pidätä hengitystä 4 sekuntia, hengitä ulos 4 sekuntia ja pidätä hengitystä vielä 4 sekuntia.

* Vaihtoehtoinen sieraimen hengitys: Hengitä yhden sieraimen kautta ja sitten toisen kautta tasapainottaaksesi kehon energiat.

* Puristettujen huulten hengitys: Hengitä sisään nenän kautta ja hitaasti ulos puristettujen huulten kautta hengityksen hallinnan vahvistamiseksi.

* Tasapuolinen hengitys (Sama Vritti): Keskittyminen hengittämiseen yhtä pitkällä sisään- ja uloshengityksellä.

* Resonanssihengitys (koherentti hengitys): Hengitä nopeudella 5-6 hengitystä minuutissa hermoston säätelemiseksi.

* Leijonan hengitys (Simhasana): Sisäänhengitys syvään nenän kautta ja voimakas uloshengitys suun kautta "ha"-äänellä.

* Sitali Breath (jäähdytyshengitys): Hengittäminen kierretyn kielen läpi jäähdyttää kehoa.

* Syvä hengitys: syvä ja hidas hengitys edistää rentoutumista ja vähentää stressiä.

* Hengityksen visualisointi: Henkinen mielikuvien käyttö yhdessä hengityksen kanssa keskittymisen ja rentoutumisen parantamiseksi.

* Hengityksen laskenta: Keskity hengitysten laskemiseen keskittymisen lisäämiseksi.

* Buteyko Breathing: Tekniikka ylihengityksen vähentämiseksi ja hengitystoiminnan parantamiseksi.

* Holotrooppinen hengitys: Nopean ja syvän hengityksen käyttäminen muuttuneiden tietoisuustilojen saavuttamiseksi.

* Kapalabhati (Tulen henkäys): Hengitysharjoitus, joka sisältää syvän sisäänhengityksen ja lyhyitä, nopeita uloshengityksiä keuhkojen puhdistamiseksi ja energian lisäämiseksi.
Ja säädettävissä mihin tahansa hengitykseen