Noticed — a daily ritual
Sovelluksensisäisiä ostoksia
Kaikki
info
0+
latausta
Kaikki
Lue lisää
Tietoa sovelluksesta
Takanasi on polku.
Jokainen elemäsi päivä on askel sitä pitkin. Äänekkäät, tyhjät, ne, joita varten tuskin olit läsnä – polku ei lajittele niitä. Se vain jatkaa kulkuaan.
Tänään se kysyy sinulta yhden kysymyksen.
Vastaa lauseella. Se on koko juttu.
Joku kasvaa siinä, missä vastasit. Puu. Pieni kukka. Jalanjäljet johtavat ruohikkoon. Huomenna polku jatkuu hieman pidemmälle, ja se asia, jonka säilytit, pysyy siinä, missä sen jätit.
Kysymys ei ole aina sama. Joinakin öinä se kysyy, mitä huomasit. Joinakin öinä, mistä olit iloinen, tai minkä sisällä halusit pysyä hetken pidempään, tai mitä säilyttäisit, jos voisit säilyttää vain yhden asian.
Tule takaisin kuukauden kuluttua. Vieritä polkua taaksepäin, kunnes löydät jotain, mitä et muista laittaneen sinne. Kosketa sitä.
Päivä palaa.
Tässä on se osa, jonka vuoksi kannattaa jäädä. Huomaaminen helpottuu.
Kolme asiaa pitää sen pystyssä.
*Huomio*, ensin. Oleminen siinä missä olet yhden minuutin, tarkoituksella – tämä on tietoisuustaidon osa, ja se on rakennettu sille aukolle, joka sinulla jo on, eikä niille 45 minuutille, joita sinulla ei ole. Jatka samaan malliin, ja alat havaita asioita aikaisemmin, kun on vielä päivä jäljellä olla sisällä.
Sitten *arvostus*. Hyvän huomaaminen teeskentelemättä, että päivä oli – kiitollisuus, joka toimii vain hyvinä päivinä, ei ole hyödyksi muina päivinä, minkä vuoksi sinulta ei koskaan kysytä kolmea asiaa, joista olet kiitollinen.
Ja *itsesi tunteminen*, johon kuukauden mittainen yhden lauseen vastausten antaminen hiljaa muuttuu. Se on ensimmäinen asia, joka menee läpi, kun väsyttää sinut, olipa se sitten työ tai talo täynnä ihmisiä, jotka tarvitsevat sinua: lakkaat pystymästä kertomaan. Ääni, joka ei väittele vastaan, on silloin arvokkaampi kuin miltä se nyt kuulostaa.
Tietoisuus, kiitollisuus, itsetuntemus. Sanat ovat kuluneet. Käytännöt eivät.
Päivät, jolloin et sano mitään, ovat edelleen päiviä. Polku kasvaa joka tapauksessa. Täällä ei ole mitään, mikä särkyisi poissa ollessasi, eikä mikään kuole poissa ollessasi, eikä kukaan mainitse sitä palatessasi.
Jos päivä on liian äänekäs sanoiksi, istu sen sijaan hetkeksi. Lyhyitä tietoisuusharjoituksia – hengähdystauko, maadoittuminen aistien kautta, kehon skannaus – muutaman minuutin kukin, ohjattuna rivi kerrallaan, ilman mitään kirjoitettavaa.
Jokainen elemäsi päivä on askel sitä pitkin. Äänekkäät, tyhjät, ne, joita varten tuskin olit läsnä – polku ei lajittele niitä. Se vain jatkaa kulkuaan.
Tänään se kysyy sinulta yhden kysymyksen.
Vastaa lauseella. Se on koko juttu.
Joku kasvaa siinä, missä vastasit. Puu. Pieni kukka. Jalanjäljet johtavat ruohikkoon. Huomenna polku jatkuu hieman pidemmälle, ja se asia, jonka säilytit, pysyy siinä, missä sen jätit.
Kysymys ei ole aina sama. Joinakin öinä se kysyy, mitä huomasit. Joinakin öinä, mistä olit iloinen, tai minkä sisällä halusit pysyä hetken pidempään, tai mitä säilyttäisit, jos voisit säilyttää vain yhden asian.
Tule takaisin kuukauden kuluttua. Vieritä polkua taaksepäin, kunnes löydät jotain, mitä et muista laittaneen sinne. Kosketa sitä.
Päivä palaa.
Tässä on se osa, jonka vuoksi kannattaa jäädä. Huomaaminen helpottuu.
Kolme asiaa pitää sen pystyssä.
*Huomio*, ensin. Oleminen siinä missä olet yhden minuutin, tarkoituksella – tämä on tietoisuustaidon osa, ja se on rakennettu sille aukolle, joka sinulla jo on, eikä niille 45 minuutille, joita sinulla ei ole. Jatka samaan malliin, ja alat havaita asioita aikaisemmin, kun on vielä päivä jäljellä olla sisällä.
Sitten *arvostus*. Hyvän huomaaminen teeskentelemättä, että päivä oli – kiitollisuus, joka toimii vain hyvinä päivinä, ei ole hyödyksi muina päivinä, minkä vuoksi sinulta ei koskaan kysytä kolmea asiaa, joista olet kiitollinen.
Ja *itsesi tunteminen*, johon kuukauden mittainen yhden lauseen vastausten antaminen hiljaa muuttuu. Se on ensimmäinen asia, joka menee läpi, kun väsyttää sinut, olipa se sitten työ tai talo täynnä ihmisiä, jotka tarvitsevat sinua: lakkaat pystymästä kertomaan. Ääni, joka ei väittele vastaan, on silloin arvokkaampi kuin miltä se nyt kuulostaa.
Tietoisuus, kiitollisuus, itsetuntemus. Sanat ovat kuluneet. Käytännöt eivät.
Päivät, jolloin et sano mitään, ovat edelleen päiviä. Polku kasvaa joka tapauksessa. Täällä ei ole mitään, mikä särkyisi poissa ollessasi, eikä mikään kuole poissa ollessasi, eikä kukaan mainitse sitä palatessasi.
Jos päivä on liian äänekäs sanoiksi, istu sen sijaan hetkeksi. Lyhyitä tietoisuusharjoituksia – hengähdystauko, maadoittuminen aistien kautta, kehon skannaus – muutaman minuutin kukin, ohjattuna rivi kerrallaan, ilman mitään kirjoitettavaa.
Tietoinen läsnäolo, kiitollisuus, itsetuntemus – ja polku, joka kasvaa päivä päivältä.
Päivitetty
Suositellut tarinat
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
Hello world! Did you Notice it?
Kaikki
Lue lisääSovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
