Workout for Over 50s - Seniors
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
2,6star
143 arvostelua
50 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Jokaisen on elintärkeää pitää kunto yllä kotona.
Jos olet vanhempi aikuinen, joka haluaa luoda liikuntarutiinin, sinun pitäisi mieluiten pystyä sisällyttämään viikkoosi 150 minuuttia kohtuullista kestävyyttä. Tähän voi sisältyä kävely, uinti, pyöräily ja vähän aikaa päivittäin voiman, joustavuuden ja tasapainon parantamiseksi.
Esimerkiksi ikääntyessä menetät vähitellen lihasmassaa, jos et tee mitään sen ylläpitämiseksi. Kun pidät tai kasvatat lihaksia, saatat tosiasiallisesti elää pidempään ja sinulla on varmasti parempi elämänlaatu.
Tämä kokovartaloharjoittelu on hieno tapa iäkkäille aikuisille aloittaa voimaharjoittelulla. Harjoitukset keskittyvät koko kehon voiman rakentamiseen painottaen tasapainon, vakauden ja joustavuuden parantamista.
Täydellinen opas parhaisiin kotiharjoitteluihin senioreille, joissa on parhaat harjoitukset vanhuksille sydämen terveyden, voiman, tasapainon ja liikkuvuuden parantamiseksi.
Ehkä olet miettinyt, mitkä ovat parhaat harjoittelut yli 50-vuotiaille tai parhaat harjoittelut senioreille. Varsinkin jos yrität saada vanhemman rakkaasi tekemään vähän enemmän kuin he tällä hetkellä ovat. No, et ole yksin.
Ja vaikka kotiharjoittelu ja HIIT-harjoittelu kotona ovat hienoja, ne eivät sovi kaikille - varsinkin niille, jotka ovat vanhempia ja luottavat lempeään ulkoiluun terveydentilansa ja hyvinvoinnin kannalta. Liikunta voi parantaa energiatasojasi, pitää sinut terveellä painolla ja jopa vähentää joitain ikääntymiseen liittyviä oireita. Liikunta voi olla hyödyllistä sekä aivoillesi ja henkiselle tilallesi että kehollesi. Halusitpa säilyttää nykyisen painosi tai tuntea itsesi energisemmäksi ja terveellisemmäksi, on olemassa useita tapoja pysyä aktiivisena yli 50-vuotiaana.
Liikunta voi kasvattaa lihas- ja luumassaa, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, lisätä energiatasojasi ja saada sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi.
Jos olet vanhempi aikuinen, joka haluaa luoda liikuntarutiinin, sinun pitäisi mieluiten pystyä sisällyttämään viikkoosi 150 minuuttia kohtuullista kestävyyttä. Tähän voi sisältyä kävely, uinti, pyöräily ja vähän aikaa päivittäin voiman, joustavuuden ja tasapainon parantamiseksi.
Esimerkiksi ikääntyessä menetät vähitellen lihasmassaa, jos et tee mitään sen ylläpitämiseksi. Kun pidät tai kasvatat lihaksia, saatat tosiasiallisesti elää pidempään ja sinulla on varmasti parempi elämänlaatu.
Tämä kokovartaloharjoittelu on hieno tapa iäkkäille aikuisille aloittaa voimaharjoittelulla. Harjoitukset keskittyvät koko kehon voiman rakentamiseen painottaen tasapainon, vakauden ja joustavuuden parantamista.
Täydellinen opas parhaisiin kotiharjoitteluihin senioreille, joissa on parhaat harjoitukset vanhuksille sydämen terveyden, voiman, tasapainon ja liikkuvuuden parantamiseksi.
Ehkä olet miettinyt, mitkä ovat parhaat harjoittelut yli 50-vuotiaille tai parhaat harjoittelut senioreille. Varsinkin jos yrität saada vanhemman rakkaasi tekemään vähän enemmän kuin he tällä hetkellä ovat. No, et ole yksin.
Ja vaikka kotiharjoittelu ja HIIT-harjoittelu kotona ovat hienoja, ne eivät sovi kaikille - varsinkin niille, jotka ovat vanhempia ja luottavat lempeään ulkoiluun terveydentilansa ja hyvinvoinnin kannalta. Liikunta voi parantaa energiatasojasi, pitää sinut terveellä painolla ja jopa vähentää joitain ikääntymiseen liittyviä oireita. Liikunta voi olla hyödyllistä sekä aivoillesi ja henkiselle tilallesi että kehollesi. Halusitpa säilyttää nykyisen painosi tai tuntea itsesi energisemmäksi ja terveellisemmäksi, on olemassa useita tapoja pysyä aktiivisena yli 50-vuotiaana.
Liikunta voi kasvattaa lihas- ja luumassaa, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, lisätä energiatasojasi ja saada sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Sijainti, Sovellustoiminta ja 2 muuta
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
Arviot ja arvostelut
2,6
134 arvostelua
