Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 arvostelua
50 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Opi nukkumaan uudelleen Harvardissa yhteistyössä parhaiden unipsykologien, terapeuttien ja tutkijoiden kanssa kehitetyn palkitun unettomuuden mobiilisovelluksen avulla.
Haluatko parantaa untasi pysyvästi?
Mikä tahansa ohjelma voi käskeä leikkaamaan kahvia, käyttämään sinisen valon suodattimia tai meditoimaan. Mutta totuus on, että suurin osa Internetin yleisistä neuvoista ei toimi ihmisille, joilla on unettomuus.
Stellar Sleep on erilainen. Stellar Sleep käyttää tieteen tukemaa lähestymistapaa #1 parantaakseen unta, joka on räätälöity tarpeidesi mukaan ja yksinkertaisesti toimii. Annamme sinulle mahdollisuuden elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää ymmärtämällä paremmin itseäsi ja aivoasi, jotta voit herätä joka aamu virkeänä ja valmiina vastaamaan päivän haasteisiin.
Tuloksemme puhuvat puolestaan. Olemme auttaneet yli tuhatta potilasta nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään psykologian avulla. Yli 80 % käyttäjistämme huomaa dramaattisen unensa paranemisen alle 4 viikossa.
Todisteisiin perustuva ohjelmamme kestää vain 5–10 minuuttia päivässä ja sisältää aiheita:
* Stimulushallinta
* Kognitiivinen rakennemuutos
* Käynnissä unirajoitushoitoa
* Vahvojen nukkumistottumusten rakentaminen
* Kilpamielen rauhoittaminen
* Rentoutumistekniikoita
* Ja paljon, paljon muuta
Nukkumisen perusopetussuunnitelmamme lisäksi sinulla on pääsy seuraaviin ominaisuuksiin:
* Kattava kirjasto luonnonääniä, hengitysharjoituksia, progressiivisia lihasten rentoutusharjoituksia, iltasatuja, unimusiikkia ja ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja rentoutumaan.
* Seuraa edistymistäsi, ymmärrä untasi paremmin ja pysy trendien kärjessä unipäiväkirjamme avulla.
* Yhdistä puettaviin laitteisiin Google Fitin kautta.
* Kiitollisuus ja huoli päiväkirjan pitäminen.
* 30 yön haaste niille, jotka ovat saavuttaneet unitavoitteensa ja haluavat säilyttää sen.
* Sukella syvemmälle muihin mielenterveyshaasteisiin.
* Strategiat pysyvien käyttäytymismuutosten luomiseksi muilla elämäsi osa-alueilla.
Haluatko parantaa untasi pysyvästi?
Mikä tahansa ohjelma voi käskeä leikkaamaan kahvia, käyttämään sinisen valon suodattimia tai meditoimaan. Mutta totuus on, että suurin osa Internetin yleisistä neuvoista ei toimi ihmisille, joilla on unettomuus.
Stellar Sleep on erilainen. Stellar Sleep käyttää tieteen tukemaa lähestymistapaa #1 parantaakseen unta, joka on räätälöity tarpeidesi mukaan ja yksinkertaisesti toimii. Annamme sinulle mahdollisuuden elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää ymmärtämällä paremmin itseäsi ja aivoasi, jotta voit herätä joka aamu virkeänä ja valmiina vastaamaan päivän haasteisiin.
Tuloksemme puhuvat puolestaan. Olemme auttaneet yli tuhatta potilasta nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään psykologian avulla. Yli 80 % käyttäjistämme huomaa dramaattisen unensa paranemisen alle 4 viikossa.
Todisteisiin perustuva ohjelmamme kestää vain 5–10 minuuttia päivässä ja sisältää aiheita:
* Stimulushallinta
* Kognitiivinen rakennemuutos
* Käynnissä unirajoitushoitoa
* Vahvojen nukkumistottumusten rakentaminen
* Kilpamielen rauhoittaminen
* Rentoutumistekniikoita
* Ja paljon, paljon muuta
Nukkumisen perusopetussuunnitelmamme lisäksi sinulla on pääsy seuraaviin ominaisuuksiin:
* Kattava kirjasto luonnonääniä, hengitysharjoituksia, progressiivisia lihasten rentoutusharjoituksia, iltasatuja, unimusiikkia ja ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja rentoutumaan.
* Seuraa edistymistäsi, ymmärrä untasi paremmin ja pysy trendien kärjessä unipäiväkirjamme avulla.
* Yhdistä puettaviin laitteisiin Google Fitin kautta.
* Kiitollisuus ja huoli päiväkirjan pitäminen.
* 30 yön haaste niille, jotka ovat saavuttaneet unitavoitteensa ja haluavat säilyttää sen.
* Sukella syvemmälle muihin mielenterveyshaasteisiin.
* Strategiat pysyvien käyttäytymismuutosten luomiseksi muilla elämäsi osa-alueilla.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Arviot ja arvostelut
4,0
288 arvostelua
Uutta
Bug fixes and improvements