30 Day Pilates Challenge
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
2,9star
150 arvostelua
100 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Pilates on harjoitusmuoto, joka keskittyy tasapainoon, asentoon, voimaan ja joustavuuteen. Se sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille ihmisille.
Yksi Pilatesin hienoista asioista on, että sitä voidaan harjoittaa joka päivä. Jopa aloittelija voi hypätä päivittäiseen harjoitteluun. Voit halutessasi sekoittaa treenisi ja ottaa helpomman luokan yhtenä päivänä ja haastavamman seuraavana päivänä, tai voit valita luokan, joka keskittyy enemmän vatsasarjoihin yhtenä päivänä ja liukastuu ja altistuu seuraavana. Pilatesin kauneus on se, että kun käytät koko kehoasi, sinulla on useita ohjeita ja vaihtoehtoja, ja ohjelmistossamme on yli 50 harjoitusta, joista valita.
Tarvitset vain maton tai neliön maton, ja voit tehdä erilaisia liikkeitä vahvistaaksesi ja sävyttääksesi koko vartaloasi, parantaaksesi tasapainoa, joustavuutta ja liikkuvuutta.
Pilatesilla on ollut vähän aikaa vapaata. Kerran saanut esiin joukkojen ydinvahvistavan, vartaloa kunnostavan harjoituksen, se on viime vuosina ollut jonkin verran syrjään, kun taas meillä kaikilla on rakkaussuhde joogaan. Pilates on määrätyssä järjestyksessä suoritettu harjoitusjärjestelmä, joka parantaa fyysistä voimaa, joustavuutta ja ryhtiä. Sinun on suoritettava vain muutama toisto jokaisesta liikkeestä, koska painopiste on jokaisen liikkeen laadussa. Pilates on vähävaikutteinen harjoittelu, joka on loistava vahvistamaan lihaksia, edistämään liikkeen hallintaa ja rakentamaan kestävyyttä.
Rutiinimme kohdistavat tehokkaasti ylä- ja alavatsan, vinot ja selän. Monet näistä Pilates-harjoituksista kohdistavat ja sävyttävät myös luistoja ja reidejä. Pilates on suunniteltu stimuloimaan vartaloa, harjoittamaan lihaksia ja rauhoittamaan mieltä. Keskittyen lihaksen venyttämiseen ja vahvistamiseen sekä kehon linjausten parantamiseen.
Mattopilates-harjoitus aloittelijoille - 30 päivän haaste
Ylläpidä tervettä vartaloasi näiden aloittelijoiden Pilates-harjoitusten avulla. Pilates voi auttaa siitä, haluatko vahvistaa ydintä, luoda pitkiä, laihoja lihaksia tai lisätä vähän vaikutusta aiheuttavan harjoituksen harjoitteluohjelmaan.
Ennen kaikkea Pilates keskittyy opettamaan sinua vakauttamaan ja vahvistamaan ytimiäsi, ja tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä kuntoasi varten.
Yksi Pilatesin hienoista asioista on, että sitä voidaan harjoittaa joka päivä. Jopa aloittelija voi hypätä päivittäiseen harjoitteluun. Voit halutessasi sekoittaa treenisi ja ottaa helpomman luokan yhtenä päivänä ja haastavamman seuraavana päivänä, tai voit valita luokan, joka keskittyy enemmän vatsasarjoihin yhtenä päivänä ja liukastuu ja altistuu seuraavana. Pilatesin kauneus on se, että kun käytät koko kehoasi, sinulla on useita ohjeita ja vaihtoehtoja, ja ohjelmistossamme on yli 50 harjoitusta, joista valita.
Tarvitset vain maton tai neliön maton, ja voit tehdä erilaisia liikkeitä vahvistaaksesi ja sävyttääksesi koko vartaloasi, parantaaksesi tasapainoa, joustavuutta ja liikkuvuutta.
Pilatesilla on ollut vähän aikaa vapaata. Kerran saanut esiin joukkojen ydinvahvistavan, vartaloa kunnostavan harjoituksen, se on viime vuosina ollut jonkin verran syrjään, kun taas meillä kaikilla on rakkaussuhde joogaan. Pilates on määrätyssä järjestyksessä suoritettu harjoitusjärjestelmä, joka parantaa fyysistä voimaa, joustavuutta ja ryhtiä. Sinun on suoritettava vain muutama toisto jokaisesta liikkeestä, koska painopiste on jokaisen liikkeen laadussa. Pilates on vähävaikutteinen harjoittelu, joka on loistava vahvistamaan lihaksia, edistämään liikkeen hallintaa ja rakentamaan kestävyyttä.
Rutiinimme kohdistavat tehokkaasti ylä- ja alavatsan, vinot ja selän. Monet näistä Pilates-harjoituksista kohdistavat ja sävyttävät myös luistoja ja reidejä. Pilates on suunniteltu stimuloimaan vartaloa, harjoittamaan lihaksia ja rauhoittamaan mieltä. Keskittyen lihaksen venyttämiseen ja vahvistamiseen sekä kehon linjausten parantamiseen.
Mattopilates-harjoitus aloittelijoille - 30 päivän haaste
Ylläpidä tervettä vartaloasi näiden aloittelijoiden Pilates-harjoitusten avulla. Pilates voi auttaa siitä, haluatko vahvistaa ydintä, luoda pitkiä, laihoja lihaksia tai lisätä vähän vaikutusta aiheuttavan harjoituksen harjoitteluohjelmaan.
Ennen kaikkea Pilates keskittyy opettamaan sinua vakauttamaan ja vahvistamaan ytimiäsi, ja tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä kuntoasi varten.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
Arviot ja arvostelut
2,9
143 arvostelua
