30 Day Plank Challenge
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
50 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Tee 30 päivän laudan haaste
Plank-harjoitukset ovat joitakin parhaista harjoituksista, joita voit tehdä vahvistaaksesi koko ydin . Ja pidä mielessä, ytimessäsi on paljon enemmän kuin vain abs.
Miten sävyttää kehosi vain kuukaudessa? Planking on koko kehon harjoitus ja voit muuttaa kehosi alle 5 minuutissa päivässä vain laudalla.
Täydennä lankkuasi (tai opi pitämään sitä ensimmäistä kertaa) äänen keskelle ja tehosta tasapainoa ja ryhtiä vain 30 päivässä.
Vahva ydin on vahvan kehon perusta. Ajattele sitä: Puu putoaisi, jos sen runko ei olisi vankka ja vakaa. Ydintoiminnan tekeminen ei ole vain keskelläsi; vahva ydin tekee sinusta paremman juoksijan, surferin tai joogin (tai mitä tahansa toimintaa, jota haluat tehdä) samalla kun parannet asentoasi ja tasapainoa. Ytimen työskentely voi myös suojata sinua alaselän kipuilta - ja kyllä, se sävyttää myös abs: n.
Yksi parhaista ytimen harjoituksista on lankku. Paitsi että laudoitus tekee ihmeitä abs, glutes ja hamstrings, huomaat myös, että se terävöittää myös henkistä kestävyyttäsi. Haasteena on, että pidät lankkuasi hieman kauemmin muutaman päivän välein, kun kuukausi etenee. Kuukauden loppuun mennessä tavoitteena on pitää viiden minuutin pylväs. Laudat eivät ole vain suuri harjoitus ytimellesi, mutta laudan edut sisältävät vahvemman selän ja paremman tasapainon ja asennon.
Olemme luoneet helposti seurattavan 30 päivän laudan haasteen, joka antaa sinulle vahvan ab-ytimen etuja. Sinun tehtäväsi on säilyttää asianmukainen muoto koko ajan, kun pidät omaa painoasi. Tämä tarkoittaa, että pidät koko kehonne suorassa linjassa, kantapäästä lantioosi hartioihisi.
Plank Challenge soveltuu sekä miehille että naisille. Laitteita tai erikoiskoneita ei tarvita, vain kehosi.
Plank on eräänlainen kehon paino, joka ei koskaan mene pois, koska se on niin voimakas ja vaatii vähän aikaa. Plank auttaa saavuttamaan merkittäviä tuloksia hyvin lyhyessä ajassa. Meidän tapauksessamme vain 1 kuukausi koulutusta.
Useimmiten yksinkertaisin harjoitusliike johtaa suurimpiin hyötyihin kuntotarpeisiisi ja lankku kuuluu tähän luokkaan. Plank on hyvä ytimen veistämiseen, mutta ei vain se, että se toimii myös takapuolella ja hamstringillä.
Tämä 30 päivän laudan haaste on täydellinen niille, jotka haluavat saada pienemmän vyötärön ja seksikäs litteä vatsa.
Ominaisuudet:
- Tallentaa harjoittelun edistymisen automaattisesti
- Yhteensä 5 haastetta
- Luo oma haaste
- Lisää liikunnan intensiteettiä ja vaikeuksia askel askeleelta
- Seuraa parhaillaan parhaita yrityksiä jokaiselle laudoitusharjoitukselle
- Useita harjoitussuunnitelmia, jotka sopivat aloittelijoille ja välituotteille
Ylitä kuntotavoitteesi seuraamalla tätä 30 päivän laudan haastetta, joka muuttaa kehosi.
Kiristä vatsaasi 1 kuukauden ajan Plank Challengella. Lataa nyt!
Plank-harjoitukset ovat joitakin parhaista harjoituksista, joita voit tehdä vahvistaaksesi koko ydin . Ja pidä mielessä, ytimessäsi on paljon enemmän kuin vain abs.
Miten sävyttää kehosi vain kuukaudessa? Planking on koko kehon harjoitus ja voit muuttaa kehosi alle 5 minuutissa päivässä vain laudalla.
Täydennä lankkuasi (tai opi pitämään sitä ensimmäistä kertaa) äänen keskelle ja tehosta tasapainoa ja ryhtiä vain 30 päivässä.
Vahva ydin on vahvan kehon perusta. Ajattele sitä: Puu putoaisi, jos sen runko ei olisi vankka ja vakaa. Ydintoiminnan tekeminen ei ole vain keskelläsi; vahva ydin tekee sinusta paremman juoksijan, surferin tai joogin (tai mitä tahansa toimintaa, jota haluat tehdä) samalla kun parannet asentoasi ja tasapainoa. Ytimen työskentely voi myös suojata sinua alaselän kipuilta - ja kyllä, se sävyttää myös abs: n.
Yksi parhaista ytimen harjoituksista on lankku. Paitsi että laudoitus tekee ihmeitä abs, glutes ja hamstrings, huomaat myös, että se terävöittää myös henkistä kestävyyttäsi. Haasteena on, että pidät lankkuasi hieman kauemmin muutaman päivän välein, kun kuukausi etenee. Kuukauden loppuun mennessä tavoitteena on pitää viiden minuutin pylväs. Laudat eivät ole vain suuri harjoitus ytimellesi, mutta laudan edut sisältävät vahvemman selän ja paremman tasapainon ja asennon.
Olemme luoneet helposti seurattavan 30 päivän laudan haasteen, joka antaa sinulle vahvan ab-ytimen etuja. Sinun tehtäväsi on säilyttää asianmukainen muoto koko ajan, kun pidät omaa painoasi. Tämä tarkoittaa, että pidät koko kehonne suorassa linjassa, kantapäästä lantioosi hartioihisi.
Plank Challenge soveltuu sekä miehille että naisille. Laitteita tai erikoiskoneita ei tarvita, vain kehosi.
Plank on eräänlainen kehon paino, joka ei koskaan mene pois, koska se on niin voimakas ja vaatii vähän aikaa. Plank auttaa saavuttamaan merkittäviä tuloksia hyvin lyhyessä ajassa. Meidän tapauksessamme vain 1 kuukausi koulutusta.
Useimmiten yksinkertaisin harjoitusliike johtaa suurimpiin hyötyihin kuntotarpeisiisi ja lankku kuuluu tähän luokkaan. Plank on hyvä ytimen veistämiseen, mutta ei vain se, että se toimii myös takapuolella ja hamstringillä.
Tämä 30 päivän laudan haaste on täydellinen niille, jotka haluavat saada pienemmän vyötärön ja seksikäs litteä vatsa.
Ominaisuudet:
- Tallentaa harjoittelun edistymisen automaattisesti
- Yhteensä 5 haastetta
- Luo oma haaste
- Lisää liikunnan intensiteettiä ja vaikeuksia askel askeleelta
- Seuraa parhaillaan parhaita yrityksiä jokaiselle laudoitusharjoitukselle
- Useita harjoitussuunnitelmia, jotka sopivat aloittelijoille ja välituotteille
Ylitä kuntotavoitteesi seuraamalla tätä 30 päivän laudan haastetta, joka muuttaa kehosi.
Kiristä vatsaasi 1 kuukauden ajan Plank Challengella. Lataa nyt!
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
