Perfect Posture in 30 Days
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
3,8star
679 arvostelua
500 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Hyvä ryhti on enemmän kuin näyttää hyvältä. Se auttaa sinua kehittämään vartaloasi, joustavuutta ja tasapainoa kehossa. Nämä kaikki voivat johtaa vähemmän lihaskipuihin ja enemmän energiaa koko päivän ajan. Oikea ryhti vähentää myös lihastesi ja nivelsiteiden stressiä, mikä voi vähentää loukkaantumisriskiä.
Täydellinen harjoitusohjelma täydellisen asennon saamiseksi 30 päivässä. Kokeile tätä 30 päivän haastetta, joka pidentää kireitä lihaksia ja vahvistaa heikkoja, jotta pysyt korkeampana, vähemmän niska- ja alaselän kipuja. Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi älä kiirehdi ja ole kiinni muodossa - tekemällä ryhtiä korjaavia harjoituksia huonoilla asennoilla, kukin kukistaa tavoitteen.
Tämä haaste on askel askeleelta -ohjelma, jolla varmistetaan parantaa ryhtiäsi 30 päivän kuluessa päivittäisillä harjoitussarjoilla, jotka on suunniteltu luiden, nivelten, lihaksen ja aivojen systemaattiseen harjoitteluun, jotta ne pysyisivät korkeina ja kireinä, joten näytät paremmalta ja tunnet olosi paremmaksi. Terve selkäranka on myös erittäin tärkeä asia.
Asennon parantaminen auttaa sinua myös tuntemaan lihaksesi paremmin, mikä helpottaa oman asennon korjaamista. Kun työskentelet asennossa ja tiedät kehosi paremmin, saatat jopa huomata joitain epätasapainoja tai kireysalueita, joista et aiemmin tiennyt.
Vaikka asennon parantaminen ei ole helppoa, hyvä asento voi auttaa sinua näyttämään ja paremmalta. Tee näistä ryhtiä lisäävistä harjoituksista säännöllinen osa rutiiniasi. Muista hengittää voimakkaasti ja vetää sydänlihasi sisään työskennellessäsi: keskeinen periaate sekä Pilatesissa että joogassa.
Täydellinen asennon korjausohjelma sisältää:
- Kohdennetut ryhtiharjoitukset yleisimpien ryhtiongelmien pysyväksi korjaamiseksi, mukaan lukien pyöristetyt olkapäät, etupää ja niska
- Päivittäinen sarja todistettuja ryhtiä korjaavia harjoituksia
- 30 päivän haasteet asennon parantamiseksi hauskalla tavalla
- 7 - 20 minuutin päivittäiset liikuntasuunnitelmat pitkäaikaisten tapojen aiheuttaman huonon asennon kääntämiseksi
- Hellävaraiset, staattiset vapautukset venyttää tiukkoja posturaalisia lihaksia
- Helppo ruumiinpainoharjoittelu heikkojen posturaalisten lihasten vahvistamiseksi
- Selkeät ja yksinkertaiset ohjeet
- Vähimmäisvarustus: harjoitteluharjoituksia kotona.
30 päivän asennonhaaste: Aloita matkasi parempaan terveyteen
Etsitkö helppoa tapaa tuntea ja näyttää paremmalta? Asennon korjaus on ratkaisu. Tässä ryhtihaasteessa yhdistyvät asennon korjausnauha lihaksen treenimiseksi ja nostamiseksi, harjoitukset, jotka keskittyvät ytimen, hartioiden ja selän lujittamiseen, ja venytys lihaksen jännityksen lievittämiseen. Olemme tarjonneet sinulle useita harjoitteluhaasteita matkan aikana parempaan ryhtiin.
Seuraa päivittäisiä harjoituksia tasapainottaaksesi asentoasi neljässä viikossa. Jokainen päivittäinen harjoittelu näyttää harjoituksia venyttääksesi ja vahvistaaksesi rintaasi, kaulaasi, hartioita ja selkä lihaksia.
Täydellinen harjoitusohjelma täydellisen asennon saamiseksi 30 päivässä. Kokeile tätä 30 päivän haastetta, joka pidentää kireitä lihaksia ja vahvistaa heikkoja, jotta pysyt korkeampana, vähemmän niska- ja alaselän kipuja. Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi älä kiirehdi ja ole kiinni muodossa - tekemällä ryhtiä korjaavia harjoituksia huonoilla asennoilla, kukin kukistaa tavoitteen.
Tämä haaste on askel askeleelta -ohjelma, jolla varmistetaan parantaa ryhtiäsi 30 päivän kuluessa päivittäisillä harjoitussarjoilla, jotka on suunniteltu luiden, nivelten, lihaksen ja aivojen systemaattiseen harjoitteluun, jotta ne pysyisivät korkeina ja kireinä, joten näytät paremmalta ja tunnet olosi paremmaksi. Terve selkäranka on myös erittäin tärkeä asia.
Asennon parantaminen auttaa sinua myös tuntemaan lihaksesi paremmin, mikä helpottaa oman asennon korjaamista. Kun työskentelet asennossa ja tiedät kehosi paremmin, saatat jopa huomata joitain epätasapainoja tai kireysalueita, joista et aiemmin tiennyt.
Vaikka asennon parantaminen ei ole helppoa, hyvä asento voi auttaa sinua näyttämään ja paremmalta. Tee näistä ryhtiä lisäävistä harjoituksista säännöllinen osa rutiiniasi. Muista hengittää voimakkaasti ja vetää sydänlihasi sisään työskennellessäsi: keskeinen periaate sekä Pilatesissa että joogassa.
Täydellinen asennon korjausohjelma sisältää:
- Kohdennetut ryhtiharjoitukset yleisimpien ryhtiongelmien pysyväksi korjaamiseksi, mukaan lukien pyöristetyt olkapäät, etupää ja niska
- Päivittäinen sarja todistettuja ryhtiä korjaavia harjoituksia
- 30 päivän haasteet asennon parantamiseksi hauskalla tavalla
- 7 - 20 minuutin päivittäiset liikuntasuunnitelmat pitkäaikaisten tapojen aiheuttaman huonon asennon kääntämiseksi
- Hellävaraiset, staattiset vapautukset venyttää tiukkoja posturaalisia lihaksia
- Helppo ruumiinpainoharjoittelu heikkojen posturaalisten lihasten vahvistamiseksi
- Selkeät ja yksinkertaiset ohjeet
- Vähimmäisvarustus: harjoitteluharjoituksia kotona.
30 päivän asennonhaaste: Aloita matkasi parempaan terveyteen
Etsitkö helppoa tapaa tuntea ja näyttää paremmalta? Asennon korjaus on ratkaisu. Tässä ryhtihaasteessa yhdistyvät asennon korjausnauha lihaksen treenimiseksi ja nostamiseksi, harjoitukset, jotka keskittyvät ytimen, hartioiden ja selän lujittamiseen, ja venytys lihaksen jännityksen lievittämiseen. Olemme tarjonneet sinulle useita harjoitteluhaasteita matkan aikana parempaan ryhtiin.
Seuraa päivittäisiä harjoituksia tasapainottaaksesi asentoasi neljässä viikossa. Jokainen päivittäinen harjoittelu näyttää harjoituksia venyttääksesi ja vahvistaaksesi rintaasi, kaulaasi, hartioita ja selkä lihaksia.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
Arviot ja arvostelut
3,7
654 arvostelua
