Sa harap ng sa iyo ng tool na magbibigay-daan sa iyo upang:
- Pumili ng paninindigan
- Makinig sa ito sa iyong piniling panimulang aklat sa pagbasa
- Makinig sa paninindigan ng kanyang FAVOURITE musika
- Hindi malay - paninindigan sa background sa pakikinig sa iyong mga paboritong musika sa ibaba ang threshold ng audibility
Magagamit na mga kategorya patunay:
Mataas na Self-pagpapahalaga (pagpapahalaga sa sarili)
Kasaganaan at Kayamanan,
Paggigiit at Pakikipag-ugnayan sa ibang tao,
Mabisang Pag-aaral
Kalusugan
Magtrabaho at Paggawa ng Pera,
Pagkamalikhain,
Kapatawaran,
Malay sa labas ng katawan,
Ang Kahulugan ng Buhay,
Diyos
PAANO GAMITIN sadyang:
- Upang magtakda ng mga setting ng background ng tunog (kung nais mo)
- PUMILI Pagpapatotoo
- Itinatakda ang antas ng lakas ng tunog
- Ikonekta ka na patunay ng hininga
- Para sa inspirasyon nakikinig sa paninindigan sa 2 pers. LP. (Louder)
- Sa maubos ang bumigkas nang malakas o sa iyong isip na patunay sa 1 pers. LP.
- I-on ang iyong mga paboritong musika bilang background
- Kung kailangan mo, mong taasan o babaan ang antas ng lakas ng tunog ng paninindigan
Tingnan ang higit pa sa YT: Aktibong Pagpapatotoo
PAANO GAMITIN hindi malay (hindi malay):
- PUMILI paninindigan
- Itakda ang antas ng lakas ng tunog para sa minimum na patunay ng kanyang pandinig
- I-on ang iyong mga paboritong musika o soundtrack itakda ang application
Inirerekumendang mga headphone
LUGAR AY HINDI MAHALAGA
ANG IYONG ANTAS AY MGA IMPORTANTENG NOTA (na may malay-tao ng paggamit)
TANDAAN. Sa 'Mga Setting' maaari kang magpatakbo ng ilang mga background na tunog at nakapag-iisa ayusin ang lakas ng tunog. Sa kategoryang ito, sa parehong oras ay maaaring tumakbo ang isa sa patunay. Kasabay nito maaari kang magpatakbo ng ilang mga Pagpapatotoo mula sa iba't ibang kategorya.
Aktibong Pagpapatotoo Bakit?
- Dahil nangangailangan ang mga iyon ng iyong aktibidad (kung gusto mong maging mas epektibo)
- Sigurado mas mabisa kaysa sa marahil 90% ng mga pag-record, na dati ay dumating upang matugunan mo
- Sa pag-record ng mas malawak na diin ay nakalagay sa paninindigan sa 2 pers. LP.
- Pagsamahin ang Pagpapatotoo ng hininga
- Sigurado maikli, 5 minuto, kaya
- Maaari mong gamitin ang mga ito sa panahon ng maikling break sa anumang punto, at
- Ang iyong mga saloobin ay nakatuon sa isa sa mga concreteness (sa araw mayroon ka tungkol sa 60,000 Mean.)
- Magdagdag ng enerhiya sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng hininga
Tandaan na kapag ginagamit mo ang Pagpapatotoo kahalaga ang pagkakapare-pareho, at mas mahalaga kaysa sa haba ng pag-eehersisyo ay kumakalat sa paglipas ng panahon ang bilang ng mga repetitions nito. Kaya mas mahusay na gawin 6 pagsasanay limang minuto sa isang araw, sa isang kalahating oras.
Paggamit ng iba't ibang uri ng mga diskarte sa pagninilay kaalaman, visualization, relaxation pagsasanay, o sa pangkalahatan "Ang Lihim" - ang lahat ng ito ay down sa isang bagay:
upang gumana sa mga hindi malay.
Na-update noong
Ene 23, 2017
Kalusugan at Pagiging Fit