MoodMission - Cope with Stress

MoodMission Pty Ltd

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Tinutulungan ka ng MoodMission na malaman ang bago at mas mahusay na mga paraan ng pag-atubang sa stress, mababang mood, depression, at pagkabalisa. Sabihin sa MoodMission kung ano ang nararamdaman mo at bibigyan ka nito ng isang pinasadyang listahan ng 5 Mga Misyon na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at mapabuti ang iyong kabutihan.

Ang mga misyon ay mga diskarte sa kalusugan ng isip na mabilis, madaling makamit, at nai-back up ng ebidensya ng pang-agham, kabilang ang:
★ Mga pagninilay na alaala
★ Pagpapahinga
★ mga aktibidad sa pag-eehersisyo at fitness
★ Mga kumpirmasyon at pahayag sa pagkaya
★ Pag-uugali ng pag-uugali
★ Yoga
★ Pasasalamat
At tambak ng iba pang napatunayan na mga aktibidad na nagpapalakas ng mood.

Ito ay isang simpleng tulad ng paggawa ng isang Misyon at pagpapalakas ng iyong kalagayan.

Ang MoodMission ay batay sa nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT), na isang ebidensya na batay sa ebidensya na psychological therapy para sa pagkabalisa at pagkalungkot. Kahit sino ay maaaring gumamit ng MoodMission, kung nais mo lamang ng isang pagtaas sa iyong araw o kailangan ng kaunting tulong sa paggaling mula sa pagkabalisa o pagkalungkot.

Ang isang randomized kinokontrol na pagsubok ay ipinapakita na ang MoodMission ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng kaisipan at kabutihan (Bakker et al., 2019), at dalawang iba pang mga pag-aaral na na-publish sa mga pang-agham na journal ay nagbigay ng karagdagang suporta (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Ang mga randomized na kinokontrol na pagsubok ay ang pamantayang ginto ng pang-agham na katibayan, at napakakaunting magagamit na mga app ng kalusugan ng pag-iisip na mayroong suporta sa RCT (Firth et al., 2018)

Ang pagkumpleto ng Mga Misyon ay nagbibigay sa iyo ng mga gantimpala sa app, na uudyok sa iyo na gumawa ng mga hakbang patungo sa pagiging mas malusog, mas masaya, at mas tiwala. Dagdag ng isang Mission log ay tumutulong sa iyo na subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Malaman ng MoodMission kung aling mga uri ng Mga Misyon ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo, kaya't mas ginagamit mo ang MoodMission mas mahusay na sa pagkuha ng iyong mga mungkahi sa Mission.

Ang MoodMission ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na tulong. Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa, pagkalumbay, o anumang isyu sa kalusugan ng kaisipan, kausapin ang iyong GP o makipag-ugnay sa isang psychologist para sa suporta.

Ano'ng bago

Increasing app performance