Practice Self-Compassion

Interconnected

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang Practice Self-Compassion App: Ang Iyong Landas sa Kaligayahan, Kalmado, at Koneksyon
Baguhin ang iyong buhay gamit ang Practice Self-Compassion App, ang iyong pinagkakatiwalaang kasama para sa pag-iisip, emosyonal na katatagan, at pangangalaga sa sarili. Bago ka man sa pag-iisip o naghahanap upang palalimin ang iyong pagsasanay, ang app na ito ay nagbibigay ng mga tool upang matulungan kang yakapin ang buhay nang may init, kumpiyansa, at balanse.

Ano ang Mindful Self-Compassion?
Ang Mindful Self-Compassion (MSC) ay isang napatunayang kasanayan na pinagsasama ang pag-iisip at pakikiramay sa sarili upang matulungan kang bumuo ng isang mas mabait, mas matulungin na relasyon sa iyong sarili. Sinusuportahan ng pananaliksik, binibigyang kapangyarihan ka nitong bawasan ang stress, i-navigate ang mahihirap na emosyon, at lumikha ng mas malalim na koneksyon sa iyong sarili at sa iba.

Bakit Piliin ang Practice Self-Compassion App?
Kung nahirapan ka sa stress, pagpuna sa sarili, o pakiramdam na hindi nakakonekta, ang Practice Self-Compassion App ay nag-aalok ng praktikal na landas tungo sa higit na kagalingan. Narito ang makukuha mo:

Mas Maligayang Araw: Palitan ang pagpuna sa sarili ng kabaitan at lasapin ang mga positibong sandali sa buhay.
Inner Peace: Bawasan ang stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng pakikipagkaibigan sa iyong emosyon.
Emosyonal na Katatagan: Palakasin ang iyong kakayahang harapin ang mga hamon ng buhay nang may biyaya.
Mas Matibay na Koneksyon: Bumuo ng empatiya at lumikha ng mga makabuluhang relasyon.
Mindful Living: Matutong manatiling naroroon, kahit na sa mahihirap na sandali.
Mga Tampok na Idinisenyo para sa Iyong Paglalakbay

Ang Practice Self-Compassion App ay ginawa ng mga eksperto mula sa Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) at nag-aalok ng komprehensibong hanay ng mga tool para sa lahat ng antas:

Mga Gabay na Kasanayan
Mga pagsasanay sa pagmumuni-muni at pag-iisip para sa pag-alis ng stress at balanseng emosyonal.
Mga diskarte sa visualization upang palakasin ang pakikiramay sa sarili at katatagan.
Mga Live na Sesyon at Kurso
Sumali sa mga real-time na sesyon kasama ang mga sertipikadong guro ng MSC.
Galugarin ang mga hybrid na kurso na pinagsasama ang online na pag-aaral sa mga personal na karanasan.
Personalized na Suporta
Mag-access ng library ng content na pinangungunahan ng eksperto na iniayon sa iyong paglalakbay.
Makipag-ugnayan sa mga sumusuportang guro at isang komunidad ng mga user na katulad ng pag-iisip.
On-the-Go Toolkit
Mabilis na pagsasanay sa paghinga para sa mga sandali ng stress.
Mga gabay sa audio at mapagkukunan na akma sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Ano ang Nagiging Natatangi sa Practice Self-Compassion App?
Hindi tulad ng pangkalahatang mindfulness app, ang Practice Self-Compassion App ay partikular na nakatutok sa self-compassion—isang transformative practice na humuhubog sa iyong panloob na dialogue at nagpapatibay sa iyong emosyonal na pundasyon. Sa nilalamang nakaugat sa agham at inihatid ng mga kwalipikadong eksperto, nag-aalok ang app na ito ng walang kapantay na lalim at patnubay.

Kasamang Nilalaman: Angkop para sa mga nagsisimula at may karanasang practitioner.
Kadalubhasaan na Mapagkakatiwalaan Mo: Nilikha ng mga kilalang guro ng MSC na may ilang dekada ng karanasan.
Koneksyon sa Komunidad: Paunlarin ang mga relasyon sa pamamagitan ng mga live na kaganapan at panggrupong kurso.
Mga Subok na Benepisyo ng Pagkamaawa sa Sarili
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pakikiramay sa sarili:

Binabawasan ang stress at pagkabalisa.
Pinahuhusay ang emosyonal na kagalingan at katatagan.
Nagpapalakas ng mga relasyon sa pamamagitan ng empatiya at pag-unawa.
Ang Practice Self-Compassion App ay isinasama ang mga benepisyong ito sa isang tuluy-tuloy, naa-access na platform, na ginagawang natural na bahagi ng iyong buhay ang pangangalaga sa sarili.

Para kanino ang Practice Self-Compassion App?
Ang app na ito ay para sa sinumang naghahanap ng:

Palambutin ang kanilang panloob na kritiko at alagaan ang kabaitan sa sarili.
Bawasan ang stress at maranasan ang emosyonal na kalinawan.
Bumuo ng kumpiyansa at pagtanggap sa sarili.
Palalimin ang mga relasyon at makahanap ng higit na kagalakan sa buhay.
Paano Gamitin ang Practice Self-Compassion App
Simulan ang iyong araw sa isang pagpapatahimik na pagmumuni-muni.
Gumamit ng mabilis na mga tool sa panahon ng mabigat na sandali.
Magpapahinga sa gabi gamit ang visualization exercises.
Subaybayan ang iyong pag-unlad at pagnilayan ang iyong paglalakbay na may pinagsama-samang mga tampok sa pag-journal.

Simulan ang Iyong Paglalakbay Ngayon
Handa nang lumikha ng isang buhay na puno ng init, pagtanggap sa sarili, at kaligayahan? I-download ang Practice Self-Compassion App at gawin ang unang hakbang tungo sa mas mahabagin ka.