Posture and spine health
500+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang matagal na posisyon ng pag-upo ay bahagi ng ating buhay ngayon, at kailangan nating ilipat at mapakilos ang mga kasukasuan araw-araw kung nais nating mapanatili ang kakayahang umangkop at ang hanay ng paggalaw ng katawan.
pasulong na posisyon ng ulo, bilugan na balikat at arched na mas mababang likod ay ang pangunahing mga palatandaan ng hindi magandang pustura, at madalas na ang isa ay humahantong sa isa pa.
kapag ang posture ay nawala sa pagkakahanay, hindi ito mukhang seryoso sa una, ngunit ang kawalang-simetrya na paglo-load ng isang magkasanib na sanhi ng pagkapagod na makaipon sa paglipas ng panahon, at humantong sa pagputok ng isang nerve, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng sakit, pangunahin ang leeg, balikat at kalagitnaan / mas mababang sakit sa likod.
ang layunin ng app na ito ay upang magbigay ng isang detalyadong gabay sa paksa ng kalusugan at mahusay na pustura, at ang dahilan sa likod ng mga problemang ito, narito ang apat na mga seksyon ng app:
1.WHY: sa bahaging ito, pupunta tayo kung bakit siya nakalabas ng linya ng tao, at ano ang dalawang pinakakaraniwang problema na humahantong sa pagkakaroon ng masamang pustura.
2.EXERCISES: ang bahaging ito ay nahahati sa dalawang pagkakasunud-sunod, na may apat na pagsasanay bawat isa, ang bawat ehersisyo ay may visual at nakasulat na mga tagubilin, pati na rin ang pangunahing pakinabang ng kilusan.
Nai-upload ang mga video sa YouTube, at magagamit ang isang video ng demonstrasyon para sa bawat ehersisyo, at maaari mong panoorin ang video nang direkta mula sa loob ng app.
Para sa mga ehersisyo na nangangailangan ng oras sa ilalim ng pag-igting, ang isang timer ay binigyan ng isang tunog ng abiso kapag ang oras ay tapos na.
3.INJURY PREVENTION: upang magkaroon ng isang maingat na diskarte sa pagsasanay, kinakailangang mag-isip ng mga posibleng pinsala at maiwasan ang mga ito na mangyari, nagbibigay kami ng tatlong mga tip upang magawa ito sa bahaging ito.
4.WEEK LOG: ang bahaging ito ay nagbibigay ng isang graph na nagpapahintulot sa gumagamit na magplano ng Aktibo kumpara sa Static na oras ng bawat araw ng linggo, upang magkaroon ng isang visual na paghahambing sa pagitan ng mga pinaka tamad na araw at ang pinaka-aktibo.
Manatiling ligtas at gawing prayoridad ang iyong kalusugan.
pasulong na posisyon ng ulo, bilugan na balikat at arched na mas mababang likod ay ang pangunahing mga palatandaan ng hindi magandang pustura, at madalas na ang isa ay humahantong sa isa pa.
kapag ang posture ay nawala sa pagkakahanay, hindi ito mukhang seryoso sa una, ngunit ang kawalang-simetrya na paglo-load ng isang magkasanib na sanhi ng pagkapagod na makaipon sa paglipas ng panahon, at humantong sa pagputok ng isang nerve, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng sakit, pangunahin ang leeg, balikat at kalagitnaan / mas mababang sakit sa likod.
ang layunin ng app na ito ay upang magbigay ng isang detalyadong gabay sa paksa ng kalusugan at mahusay na pustura, at ang dahilan sa likod ng mga problemang ito, narito ang apat na mga seksyon ng app:
1.WHY: sa bahaging ito, pupunta tayo kung bakit siya nakalabas ng linya ng tao, at ano ang dalawang pinakakaraniwang problema na humahantong sa pagkakaroon ng masamang pustura.
2.EXERCISES: ang bahaging ito ay nahahati sa dalawang pagkakasunud-sunod, na may apat na pagsasanay bawat isa, ang bawat ehersisyo ay may visual at nakasulat na mga tagubilin, pati na rin ang pangunahing pakinabang ng kilusan.
Nai-upload ang mga video sa YouTube, at magagamit ang isang video ng demonstrasyon para sa bawat ehersisyo, at maaari mong panoorin ang video nang direkta mula sa loob ng app.
Para sa mga ehersisyo na nangangailangan ng oras sa ilalim ng pag-igting, ang isang timer ay binigyan ng isang tunog ng abiso kapag ang oras ay tapos na.
3.INJURY PREVENTION: upang magkaroon ng isang maingat na diskarte sa pagsasanay, kinakailangang mag-isip ng mga posibleng pinsala at maiwasan ang mga ito na mangyari, nagbibigay kami ng tatlong mga tip upang magawa ito sa bahaging ito.
4.WEEK LOG: ang bahaging ito ay nagbibigay ng isang graph na nagpapahintulot sa gumagamit na magplano ng Aktibo kumpara sa Static na oras ng bawat araw ng linggo, upang magkaroon ng isang visual na paghahambing sa pagitan ng mga pinaka tamad na araw at ang pinaka-aktibo.
Manatiling ligtas at gawing prayoridad ang iyong kalusugan.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Ano'ng bago
Hi, for this update, the layout design is cleaner than before.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.
