Macro Calculator for Weight GL

Agochar

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Gusto mo bang magbawas ng timbang? Pagkuha ng kalamnan? Pagbutihin ang iyong kalusugan? Pagbutihin ang pagganap? Ang libre at simpleng macronutrient calculator na ito ay kinakalkula ang iyong perpektong macronutrients at calories. Maaari itong magamit ng parehong mga kalalakihan at kababaihan bilang isang calculator ng pagbaba ng timbang o paglaki ng kalamnan. Para mas mabilis na makamit ang iyong mga layunin, gamitin ito sa macro counting, flexible diets, o IIFYM (If It Fits Your Macros).

🔥Mga Tampok ng Libreng Macro Calculator App:

☆ Pagkalkula ng Macronutrients at Calories
☆ Panatilihin ang Timbang Calories/Araw Pagkalkula ng Kinakailangan
☆ Pagkalkula ng Mga Calorie sa Pagbaba ng Timbang/Araw na Kinakailangan
☆ Pagkalkula ng Pagtaas ng Timbang ng Calories/Araw na Kinakailangan
☆ Mga Tip sa Pamamahala ng Timbang
☆ Subaybayan ang Iyong Kasaysayan ng Macro
Macro Calculator para sa mga Teens at Adults

✴️ Mga Formula sa Pagtantya ng BMR:

✓ Equation ng Mifflin-St Jeor
✓ Formula ng Katch-McArdle

📘 Ano ang Macronutrients (Macro)?

Ang mga macronutrients ay pinakakaraniwang nailalarawan sa konteksto ng kalusugan at fitness bilang mga kemikal na sangkap na kinakain ng mga tao sa malalaking dami upang magbigay ng bulk energy. Ang mga karbohidrat, protina, at lipid ay partikular na binanggit. Ang ilang mga kahulugan ay kinabibilangan ng tubig, hangin, calcium, sodium, chloride ions, at iba pang mga kemikal, bilang karagdagan sa mga mas karaniwang macronutrients, dahil ang katawan ng tao ay nangangailangan ng malaking halaga ng mga ito. Ang calculator na ito ay nagkalkula lamang ng pang-araw-araw na carbohydrate, protina, at mga kinakailangan sa taba.

Ang mga micronutrients, na kinabibilangan ng mga bitamina at mineral tulad ng bitamina A, tanso, bakal, at yodo, ay isa pang mahalagang bahagi ng nutrisyon ng tao. Habang ang mga macronutrients ay kinakailangan sa gramme bawat araw, ang mga indibidwal ay karaniwang nangangailangan ng mas mababa sa 100 mg ng micronutrients bawat araw.

🏃 Gamitin ang Macro para Magbawas ng Timbang

Magtutuon ka ng halos lahat sa tatlong uri na nagbibigay ng enerhiya kung interesado ka sa mga macro para sa paglaki o pagbaba ng timbang. Ito ang tatlo: protina, carbs, at taba. Makakamit namin ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtatantya ng pinakamabuting halaga ng pang-araw-araw na calorie para sa iyo at pagkatapos ay hatiin ito sa pinakamahusay na mga ratio ng macronutrient.

Ang macro calculator ay itinatag sa maaasahang agham at impormasyong nakalap sa loob ng maraming taon ng pagtuturo sa daan-daang maunlad na kliyente.

Tandaan: Ang macro calculator / macro calorie counter na ito ay inilaan para sa mga nasa hustong gulang lamang, at walang aksyon na dapat gawin batay sa mga resulta nito maliban sa pagkonsulta sa isang angkop na kwalipikadong tao, gaya ng isang doktor.

Ano'ng bago

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.