Paced Breathing
May mga adMga in-app na pagbili
4.4star
1.84K review
100K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Itinatampok sa pinakamabentang libro ni James Nestor, ang Breath, Paced Breathing ay gumagamit ng visual, audio at haptic na mga pahiwatig upang gabayan ka sa iyong pagsasanay. Nagmumuni-muni man, nagpapalakas ng iyong mga baga o simpleng nagrerelaks - sumali sa libu-libong gustong gumamit ng Paced Breathing araw-araw.
GINAGAMIT
* Pampawala ng Stress
* Magnilay — (lalo na mabuti para sa Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Palakasin ang Baga — (pabutihin ang kapasidad ng baga at tulungan ang pagbawi)
* Natutulog
MGA TAMPOK
* Naaayos na timing para sa bawat bahagi ng hininga (inhale, hold, exhale, hold)
* Ramp mode: unti-unting tataas o binabawasan ang mga oras ng paghinga
* Visual, audio, at vibrate na mga pahiwatig
* Mga paalala / abiso
MGA BENEPISYONG KALUSUGAN
Ang mga regular na kasanayan sa paghinga ay ipinakita upang makatulong na mapabuti ang iyong:
* Cardiovascular health [1][2][3]
* Pagpapahinga [2]
* Mga tugon sa stress [1][4][5]
* Mood [1]
* Pansin [4]
* Panganib ng Alzheimer [6]
MULA SA DEVELOPER
Hoy! Ang pangalan ko ay Mihai, isang inhinyero na ipinanganak sa Romania at lumaki sa Michigan. Ang pinakamainam kong araw ay gumagana sa mga app, tulad ng Paced Breathing, na nakakatulong sa iba. Umaasa akong balang araw ay makakagawa ako sa mga app na tulad nito nang buong oras! Ang pakikinig mula sa mga user ay palaging nagpapasaya sa aking araw, kunan ako ng email na may mga kahilingan, mga bug, mga bagay na gusto mo, o ang iyong kuwento lang! mihai@pacedbreathing.app
FEEDBACK NG USER
* "Ang pinakamahusay na app sa paghinga doon (nasubukan ko na ang 12 app, ito lang ang gumagana para sa akin). Inirerekomenda ko ito sa mahigit 100 tao sa loob ng 7 taon na ginagamit ko ito. Ginagamit ko ito sa hindi bababa sa 5 x sa isang linggo. Nagbibigay sa akin ng agarang kalmado" — mula sa R. Hall
* "MAHAL ang app na ito. Napakasimple at madaling gamitin. Maaari kang magtakda ng oras para sa paglanghap, pagbuga, at pag-pause pagkatapos ng bawat isa kung nais mo. Maaari mo itong panoorin o pakinggan... Salamat! Hindi nakakaabala ang mga ad. Na-off ang mga ad kapag ang app ay aktibo” — mula kay Denise
* "Ito ay isang kamangha-manghang simpleng app. Ang default na tono ng tunog ay tama lang para sa akin at gusto kong itakda ko ang volume at mananatili ito roon kahit na iba ang volume ng ring ng telepono o iba pang app" — mula kay Eleanor
* "Hindi pa ako nakakasulat ng ganito sa isang review ngunit... Gustung-gusto ko ang sinumang nagsulat ng app na ito :-) Umabot sa punto sa loob ng 0.2 s. Walang mahabang nakakainis na splash screen. Walang mga pagtatangkang mangikil ng pera... Super maaasahan , simple at 100% epektibo. Naghahanap ako ng isang bagay na magpapahintulot sa akin na magpahinga sa panahon ng normal na pagmumuni-muni upang makagawa ng ilang kinokontrol na paghinga, halimbawa ang aming pinaka-natural na pattern - tuloy-tuloy na 5.5 s na paglanghap, 5.5 na paghinga. Hinahayaan ako ng app na ito na manatili sa katahimikan , inaayos ang aking ritmo sa pamamagitan ng mga panginginig ng boses, at... gumagana nang perpekto! BRAVO. Isang aral sa lahat ng mga developer kung paano gumawa ng mga kapaki-pakinabang na app!" — Adam
MGA SIPI
* [1] Ang isang pag-aaral na inilathala sa Front Public Health (2017) ay nagpapakita ng mabagal na ritmikong paghinga na bumababa sa presyon ng dugo na tugon sa stress at pinabuting moodL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Ang pag-aaral sa PLOS ONE (2019) ay nagpapakita na ang mabagal na paghinga ay maaaring mapabuti ang pagpapahinga at cardiovascular function: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Ang pag-aaral sa American Journal of Cardiology (2002) ay nagpapakita ng mabagal, mabilis na paghinga ay maaaring makabuluhang bawasan ang presyon ng dugo sa mga hypertensive na pasyente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Ang pag-aaral sa Frontiers in Psychology (2017) ay nagpapakita na ang diaphragmatic breathing ay nagpapabuti ng atensyon, nagpapababa ng negatibong epekto, at nagpapababa ng stress sa malusog na mga nasa hustong gulang: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Ang pag-aaral sa Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) ay nagpapakita ng mga benepisyo ng Sudarshan Kriya, isang partikular na yogic breathing practice, sa paggamot sa stress, pagkabalisa, at depresyon: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Ang Pag-aaral sa Nature Scientific Reports (2023) ay nagpapakita ng mabagal na pag-counter ng paghinga ng mga landas na humahantong sa sakit na Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
DISCLAIMER
Ang PB ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, o pigilan ang anumang mga kondisyong medikal. Kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang anumang mga bagong kasanayan sa paghinga, lalo na kung mayroon kang anumang mga dati nang kondisyon sa kalusugan.
GINAGAMIT
* Pampawala ng Stress
* Magnilay — (lalo na mabuti para sa Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Palakasin ang Baga — (pabutihin ang kapasidad ng baga at tulungan ang pagbawi)
* Natutulog
MGA TAMPOK
* Naaayos na timing para sa bawat bahagi ng hininga (inhale, hold, exhale, hold)
* Ramp mode: unti-unting tataas o binabawasan ang mga oras ng paghinga
* Visual, audio, at vibrate na mga pahiwatig
* Mga paalala / abiso
MGA BENEPISYONG KALUSUGAN
Ang mga regular na kasanayan sa paghinga ay ipinakita upang makatulong na mapabuti ang iyong:
* Cardiovascular health [1][2][3]
* Pagpapahinga [2]
* Mga tugon sa stress [1][4][5]
* Mood [1]
* Pansin [4]
* Panganib ng Alzheimer [6]
MULA SA DEVELOPER
Hoy! Ang pangalan ko ay Mihai, isang inhinyero na ipinanganak sa Romania at lumaki sa Michigan. Ang pinakamainam kong araw ay gumagana sa mga app, tulad ng Paced Breathing, na nakakatulong sa iba. Umaasa akong balang araw ay makakagawa ako sa mga app na tulad nito nang buong oras! Ang pakikinig mula sa mga user ay palaging nagpapasaya sa aking araw, kunan ako ng email na may mga kahilingan, mga bug, mga bagay na gusto mo, o ang iyong kuwento lang! mihai@pacedbreathing.app
FEEDBACK NG USER
* "Ang pinakamahusay na app sa paghinga doon (nasubukan ko na ang 12 app, ito lang ang gumagana para sa akin). Inirerekomenda ko ito sa mahigit 100 tao sa loob ng 7 taon na ginagamit ko ito. Ginagamit ko ito sa hindi bababa sa 5 x sa isang linggo. Nagbibigay sa akin ng agarang kalmado" — mula sa R. Hall
* "MAHAL ang app na ito. Napakasimple at madaling gamitin. Maaari kang magtakda ng oras para sa paglanghap, pagbuga, at pag-pause pagkatapos ng bawat isa kung nais mo. Maaari mo itong panoorin o pakinggan... Salamat! Hindi nakakaabala ang mga ad. Na-off ang mga ad kapag ang app ay aktibo” — mula kay Denise
* "Ito ay isang kamangha-manghang simpleng app. Ang default na tono ng tunog ay tama lang para sa akin at gusto kong itakda ko ang volume at mananatili ito roon kahit na iba ang volume ng ring ng telepono o iba pang app" — mula kay Eleanor
* "Hindi pa ako nakakasulat ng ganito sa isang review ngunit... Gustung-gusto ko ang sinumang nagsulat ng app na ito :-) Umabot sa punto sa loob ng 0.2 s. Walang mahabang nakakainis na splash screen. Walang mga pagtatangkang mangikil ng pera... Super maaasahan , simple at 100% epektibo. Naghahanap ako ng isang bagay na magpapahintulot sa akin na magpahinga sa panahon ng normal na pagmumuni-muni upang makagawa ng ilang kinokontrol na paghinga, halimbawa ang aming pinaka-natural na pattern - tuloy-tuloy na 5.5 s na paglanghap, 5.5 na paghinga. Hinahayaan ako ng app na ito na manatili sa katahimikan , inaayos ang aking ritmo sa pamamagitan ng mga panginginig ng boses, at... gumagana nang perpekto! BRAVO. Isang aral sa lahat ng mga developer kung paano gumawa ng mga kapaki-pakinabang na app!" — Adam
MGA SIPI
* [1] Ang isang pag-aaral na inilathala sa Front Public Health (2017) ay nagpapakita ng mabagal na ritmikong paghinga na bumababa sa presyon ng dugo na tugon sa stress at pinabuting moodL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Ang pag-aaral sa PLOS ONE (2019) ay nagpapakita na ang mabagal na paghinga ay maaaring mapabuti ang pagpapahinga at cardiovascular function: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Ang pag-aaral sa American Journal of Cardiology (2002) ay nagpapakita ng mabagal, mabilis na paghinga ay maaaring makabuluhang bawasan ang presyon ng dugo sa mga hypertensive na pasyente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Ang pag-aaral sa Frontiers in Psychology (2017) ay nagpapakita na ang diaphragmatic breathing ay nagpapabuti ng atensyon, nagpapababa ng negatibong epekto, at nagpapababa ng stress sa malusog na mga nasa hustong gulang: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Ang pag-aaral sa Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) ay nagpapakita ng mga benepisyo ng Sudarshan Kriya, isang partikular na yogic breathing practice, sa paggamot sa stress, pagkabalisa, at depresyon: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Ang Pag-aaral sa Nature Scientific Reports (2023) ay nagpapakita ng mabagal na pag-counter ng paghinga ng mga landas na humahantong sa sakit na Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
DISCLAIMER
Ang PB ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, o pigilan ang anumang mga kondisyong medikal. Kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang anumang mga bagong kasanayan sa paghinga, lalo na kung mayroon kang anumang mga dati nang kondisyon sa kalusugan.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Aktibidad sa app, Impormasyon at performance ng app, at Device o iba pang ID
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Hindi puwedeng i-delete ang data
Mga rating at review
4.4
1.72K review
Ano'ng bago
Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)
