CBT Thought Editor for Anxiety
May mga adMga in-app na pagbili
1K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Kung binago mo ang iyong saloobin, maaari mong baguhin ang iyong damdamin at pag-uugali. Maaari kang makahanap ng kaluwagan mula sa pagkabalisa at pagkalungkot. Ipaalam sa amin ipakita sa iyo kung paano upang pamahalaan ang iyong mga saloobin at masira out ng mga negatibong traps pag-iisip.
Lahat ng tao ay nagbaluktot, negatibong mga saloobin paminsan-minsan. Habang karamihan ng mga tao ay magagawang upang makita ang pagbaluktot at tanggihan ito kaagad, ang ilan sa atin tanggapin ang mga saloobin at iba pang mga saloobin tulad ng mga ito. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging sanhi sa amin upang malasahan katotohanan sa isang pangit, negatibong paraan at ang mga saloobin maging mas karaniwang. Sinasalo natin ang ating sarili sa isang pattern ng negatibong pag-iisip. Kami ay naging pagtaas ng balisa, nalulumbay, unmotivated, self-kritikal, at negatibo. Napakakasira nito sa ating kagalingang pangkaisipan at ginagawang mahirap ang ating buhay.
Ang aming layunin ay upang makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang kaniyang mga bitag pag-iisip.
Hindi ito tungkol sa "pag-iisip ng masasayang saloobin" at itulak ang mga negatibong saloobin.
Ito ay tungkol sa pagkilala at Hinahamon magulong positibo at negatibong mga saloobin at reframing ang mga ito sa malusog, undistorted mga saloobin.
Upang tulong gagawin mo ito, kami ay magbigay ng detalyadong mga halimbawa ng mga traps karaniwang pag-iisip (nagbibigay-malay distortions) at nag-aalok estratehiya upang makatulong na labanan ka pabalik laban sa mga saloobin.
Ang iyong unang hakbang ay upang isulat ang isang nakababahalang iisip. Pagkatapos nito, kami ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng isang proseso upang hamon at Reframe na naisip gamit Cognitive Behavioural Therapy (CBT) at mga pamamaraan mula kay David D. Burns "Feeling Magandang: Ang Bagong Mood Therapy".
Mga Tampok ng ating Pagkabalisa App
• Minimalist disenyo upang panatilihin ang aming simpleng pagkabalisa app at madaling gamitin para sa self-pag-aalaga
• Ang lahat ng data ay naka-imbak nang pribado sa iyong telepono
• Walang mag-sign up na kinakailangan para sa aming pagkabalisa app
• record ng maraming mga saloobin hangga't gusto mo (walang limitasyon sa self-pag-aalaga dito)
• Walang limitasyong teksto para sa iyong pagkabalisa saloobin
• Pag-isipan muli ang iyong nakaraang saloobin at tingnan kung paano mo nakaya ang pagkalumbay o nakaya ang pagkabalisa sa nakaraan
Paparating na sa aming Depression App
• Mga paalala na paalala upang ipaalala sa iyo na suriin ang iyong kalooban at bumuo ng isang ugali para sa kabutihan sa kaisipan
• Tampok na pagbaluktot na nagbibigay-malay upang matulungan kang malaman ang mga trapo ng pag-iisip at makayanan ang pagkabalisa at pagkalungkot
• Baguhin ang kulay tema para makita mo personalize ang aming pagkabalisa app at gamitin ang iyong mga paboritong kulay
• Pagbutihin ang iyong mood sa araw o gabi kapag mailabas na namin ang aming madilim na tema
• Ibahagi ang iyong mga entry sa kalusugang pangkaisipan sa iyong therapist
• Pag-backup ng data at ibalik para sa kapayapaan ng isip
• Paghahanap ng iyong nakaraang naisip na mga entry
• Ang screen ng lock ng app ng pagkabalisa upang mapanatiling pribado ang iyong mga saloobin
• Pang-araw-araw na pagpapatibay upang makatulong sa iyong pangangalaga sa sarili at kalusugan sa pag-iisip
• Lumikha ng iyong sariling pasadyang mga araw-araw na paninindigan upang mapabuti ang iyong kalooban
• Opsyonal notification para sa iyong araw-araw affirmations
• Higit pang mga tool upang matulungan ang iyong kalusugan sa isip
• Makipag-chat-tulad ng hitsura at pakiramdam upang gayahan
• Mood tracker / moodtrack diary upang ipakita ang pag-unlad
Ano ang pinakamamahal ng aming mga gumagamit tungkol sa aming app na pangkalusugan sa pag-iisip:
• Walang kinakailangang pag-login para sa aming app ng pag-stress ng gamot
• Madaling sundin ang mga diskarte sa Cognitive Behavioural Therapy (CBT)
• Nagbibigay ng tulong sa pagkabalisa sa mga napatunayan na diskarte para makaya ang pagkabalisa at makaya ang pagkalumbay mula sa kilalang psychiatrist na si David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
• Ang lahat ng iyong mga saloobin manatili sa iyong device at sa iyong control at privacy
• Nagpapabuti ng iyong kalooban at ang iyong kalusugang pangkaisipan at pamahalaan ang iyong damdamin
• Nararamdaman tulad ng isang session ng chat chat at journal ng kalusugan ng kaisipan na pinagsama
• Self tulong pagkabalisa pamamahala ginawa madaling para makita mo pagtagumpayan depression
• Katulad sa aking wellness apps
• Ma-access at abot-kayang therapy para sa depression
• Alamin at pagsasanay Cognitive Ugali Therapy (CBT) Mga Diskarte.
Feedback at Suporta para sa aming self-help app
Magkaroon ng mga mungkahi para sa ating mental health app? Masaya kaming tulungan! Mangyaring mag-email appscapes@gmail.com. Kami ay nagpapasalamat para sa feedback tungkol sa aming depression tulong app.
Tungkol sa Appscape Studios
Ipinagmamalaki namin ang aming sarili sa paggawa ng mga de-kalidad na app, tulad ng app ng pagkabalisa na ito, upang matulungan ang mga tao na makayanan ang pagkabalisa at makayanan ang pagkalungkot.
Lahat ng tao ay nagbaluktot, negatibong mga saloobin paminsan-minsan. Habang karamihan ng mga tao ay magagawang upang makita ang pagbaluktot at tanggihan ito kaagad, ang ilan sa atin tanggapin ang mga saloobin at iba pang mga saloobin tulad ng mga ito. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging sanhi sa amin upang malasahan katotohanan sa isang pangit, negatibong paraan at ang mga saloobin maging mas karaniwang. Sinasalo natin ang ating sarili sa isang pattern ng negatibong pag-iisip. Kami ay naging pagtaas ng balisa, nalulumbay, unmotivated, self-kritikal, at negatibo. Napakakasira nito sa ating kagalingang pangkaisipan at ginagawang mahirap ang ating buhay.
Ang aming layunin ay upang makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang kaniyang mga bitag pag-iisip.
Hindi ito tungkol sa "pag-iisip ng masasayang saloobin" at itulak ang mga negatibong saloobin.
Ito ay tungkol sa pagkilala at Hinahamon magulong positibo at negatibong mga saloobin at reframing ang mga ito sa malusog, undistorted mga saloobin.
Upang tulong gagawin mo ito, kami ay magbigay ng detalyadong mga halimbawa ng mga traps karaniwang pag-iisip (nagbibigay-malay distortions) at nag-aalok estratehiya upang makatulong na labanan ka pabalik laban sa mga saloobin.
Ang iyong unang hakbang ay upang isulat ang isang nakababahalang iisip. Pagkatapos nito, kami ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng isang proseso upang hamon at Reframe na naisip gamit Cognitive Behavioural Therapy (CBT) at mga pamamaraan mula kay David D. Burns "Feeling Magandang: Ang Bagong Mood Therapy".
Mga Tampok ng ating Pagkabalisa App
• Minimalist disenyo upang panatilihin ang aming simpleng pagkabalisa app at madaling gamitin para sa self-pag-aalaga
• Ang lahat ng data ay naka-imbak nang pribado sa iyong telepono
• Walang mag-sign up na kinakailangan para sa aming pagkabalisa app
• record ng maraming mga saloobin hangga't gusto mo (walang limitasyon sa self-pag-aalaga dito)
• Walang limitasyong teksto para sa iyong pagkabalisa saloobin
• Pag-isipan muli ang iyong nakaraang saloobin at tingnan kung paano mo nakaya ang pagkalumbay o nakaya ang pagkabalisa sa nakaraan
Paparating na sa aming Depression App
• Mga paalala na paalala upang ipaalala sa iyo na suriin ang iyong kalooban at bumuo ng isang ugali para sa kabutihan sa kaisipan
• Tampok na pagbaluktot na nagbibigay-malay upang matulungan kang malaman ang mga trapo ng pag-iisip at makayanan ang pagkabalisa at pagkalungkot
• Baguhin ang kulay tema para makita mo personalize ang aming pagkabalisa app at gamitin ang iyong mga paboritong kulay
• Pagbutihin ang iyong mood sa araw o gabi kapag mailabas na namin ang aming madilim na tema
• Ibahagi ang iyong mga entry sa kalusugang pangkaisipan sa iyong therapist
• Pag-backup ng data at ibalik para sa kapayapaan ng isip
• Paghahanap ng iyong nakaraang naisip na mga entry
• Ang screen ng lock ng app ng pagkabalisa upang mapanatiling pribado ang iyong mga saloobin
• Pang-araw-araw na pagpapatibay upang makatulong sa iyong pangangalaga sa sarili at kalusugan sa pag-iisip
• Lumikha ng iyong sariling pasadyang mga araw-araw na paninindigan upang mapabuti ang iyong kalooban
• Opsyonal notification para sa iyong araw-araw affirmations
• Higit pang mga tool upang matulungan ang iyong kalusugan sa isip
• Makipag-chat-tulad ng hitsura at pakiramdam upang gayahan
• Mood tracker / moodtrack diary upang ipakita ang pag-unlad
Ano ang pinakamamahal ng aming mga gumagamit tungkol sa aming app na pangkalusugan sa pag-iisip:
• Walang kinakailangang pag-login para sa aming app ng pag-stress ng gamot
• Madaling sundin ang mga diskarte sa Cognitive Behavioural Therapy (CBT)
• Nagbibigay ng tulong sa pagkabalisa sa mga napatunayan na diskarte para makaya ang pagkabalisa at makaya ang pagkalumbay mula sa kilalang psychiatrist na si David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
• Ang lahat ng iyong mga saloobin manatili sa iyong device at sa iyong control at privacy
• Nagpapabuti ng iyong kalooban at ang iyong kalusugang pangkaisipan at pamahalaan ang iyong damdamin
• Nararamdaman tulad ng isang session ng chat chat at journal ng kalusugan ng kaisipan na pinagsama
• Self tulong pagkabalisa pamamahala ginawa madaling para makita mo pagtagumpayan depression
• Katulad sa aking wellness apps
• Ma-access at abot-kayang therapy para sa depression
• Alamin at pagsasanay Cognitive Ugali Therapy (CBT) Mga Diskarte.
Feedback at Suporta para sa aming self-help app
Magkaroon ng mga mungkahi para sa ating mental health app? Masaya kaming tulungan! Mangyaring mag-email appscapes@gmail.com. Kami ay nagpapasalamat para sa feedback tungkol sa aming depression tulong app.
Tungkol sa Appscape Studios
Ipinagmamalaki namin ang aming sarili sa paggawa ng mga de-kalidad na app, tulad ng app ng pagkabalisa na ito, upang matulungan ang mga tao na makayanan ang pagkabalisa at makayanan ang pagkalungkot.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Lokasyon, Personal na impormasyon at 4 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Ano'ng bago
- minor bug fixes and improvements
