Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Tungkol sa app na ito

MA-INLOVE ULIT SA TULOG

Muling umibig sa pagtulog gamit ang Atom for Better Sleep app para sa insomnia, isang personalized na programa sa pagtulog na batay sa agham, at binuo sa pakikipagtulungan ng mga psychologist, therapist, at mananaliksik.

GUSTO MO BANG MABUTI ANG IYONG TULOG NG PERMANENTLY?

Ang aming mga miyembro ay nag-uulat:
- Higit na tulog bawat gabi
- Mas mahaba at mas magandang kalidad ng pagtulog
- Mas kaunting oras ng gising sa kalagitnaan ng gabi
- Mas kaunting paggising sa gabi
- Mas kaunting oras na kailangan para makatulog

ATOM'S EVIDENCE BASED PROGRAM

Ang Atom para sa mas mahusay na pagtulog ay gumagamit ng #1 na diskarte na suportado ng agham para sa pagpapabuti ng pagtulog na naka-personalize sa iyong mga pangangailangan at gumagana lamang. Mamuhay ng mas malusog, mas masaya, at mas produktibong buhay gamit ang mga diskarteng tumutulong sa iyong paggising tuwing umaga na nakakaramdam ng panibago at handang harapin ang mga hamon ng araw.

SCIENCE-BACKED
- Gumagamit ng mga pamamaraan na napatunayan sa klinika na inirerekomenda bilang gintong panggagamot sa insomnia

WALANG PILLS
- Walang mapaminsalang mga tabletas, melatonin o supplement – ​​na nangangahulugang walang grogginess o dependency
- Walang mabilisang pag-aayos – tinutugunan namin ang mga pangunahing sanhi ng iyong mga isyu sa pagtulog at binibigyan ka ng mga pangmatagalang tool upang pamahalaan ang iyong pagtulog

5 MINS A DAY LANG
- Ang iyong programa ay magagamit lahat sa pamamagitan ng aming mobile app, kaya maaari mong dalhin ang iyong programa sa iyo on-the-go
- Ang Atom para sa mas mahusay na pagtulog ay ganap na ginagawa mula sa ginhawa ng tahanan, nang walang mga in-person na appointment o magarbong kagamitan na kinakailangan


Ang aming programang nakabatay sa ebidensya ay tumatagal lamang ng 5 hanggang 10 minuto sa isang araw, nag-aalok ng:
Isang komprehensibong kurikulum sa pagtulog na gumagamit ng kapangyarihan ng CBT-i (Cognitive Behavioral Therapy para sa Insomnia) at agham sa pag-uugali para sa malalim na pag-unawa at paglutas ng mga isyu sa pagtulog.
Masusing pagsusuri upang matuklasan ang mga ugat ng iyong mga paghihirap sa pagtulog, na nagbibigay-daan para sa isang personalized na diskarte.
Mga sleep diary at tool para matukoy at suriin ang iyong mga natatanging pattern ng pagtulog, na nag-aalok ng mahahalagang insight sa iyong mga gawi sa pagtulog.
Mga diskarteng "How to Sleep Well Tonight", na idinisenyo upang kalmado ang iyong isip at katawan, na tinitiyak ang isang maayos at mabilis na paglipat sa mahimbing na pagtulog.
Isang personalized na kurso na puno ng iniangkop na impormasyon at mga diskarte upang matugunan ang iyong mga partikular na alalahanin sa pagtulog.
Praktikal at madaling gamitin ang mga pagbabago na makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kagalingan.
Access sa isang nakalaang sleep coach para sa personalized na gabay at suporta sa iyong paglalakbay sa mas magandang pagtulog.
Edukasyon sa pinahusay na mga gawi sa kalinisan sa pagtulog upang lumikha ng isang pamumuhay na nakakatulong sa mahimbing na pagtulog.
Pagsasama-sama ng mga positibong elemento ng sikolohiya upang mabago ang iyong relasyon sa pagtulog, pagyamanin ang isang mas malusog, mas nakakaalaga na diskarte.


May mga tanong o feedback? Makipag-ugnayan sa amin sa [e-mail]

Ano'ng bago

- Sleep, Insomnia and CBT