Kahit na tayo ay nalilito, ang ating cranial nerves ay laging aktibo, iniisip ang hinaharap at inaalala ang nakaraan.
Ang negatibong pag-iisip, tulad ng pagkabalisa tungkol sa hinaharap at panghihinayang tungkol sa nakaraan, ay nakakagambala sa autonomic nervous system at nakakapinsala sa iba't ibang mga function.
Ang 15 o 20 minuto lang na pagpapahinga ng iyong aktibidad sa utak ay makakatulong sa iyong ayusin ang iyong mga iniisip, bawasan ang stress, at pagbutihin ang iyong pang-araw-araw na pagganap.
Nakumpirma rin na ang brain resting meditation ay "nagpapahinga ng 80% o higit pa sa aktibidad ng nerbiyos ng utak" at "naglilihim ng serotonin, isang masayang hormone".
Mangyaring gamitin ito para sa kalusugan ng puso mula sa sakit.
Na-update noong
May 22, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit