BeSlim ang kailangan mo. Magsimulang magbawas ng timbang nang walang mahigpit na diyeta at pagsasanay. Ang batayan ng pagbabawas ng timbang ay ang pagkain sa tamang oras!
- Wastong nutrisyon, ang batayan ng mga pangunahing kaalaman
- Ang paulit-ulit na pag-aayuno, isang solusyon na tutulong sa iyo na makamit ang ninanais na resulta ay hindi mas masama kaysa sa PP
- intuitive nutrition, ang pinaka-conscious na nutrisyon, kumain ng gusto mo, makinig sa iyong katawan at tiyak na magtatagumpay ka
Pipiliin ng BeSlim application ang pinakamahusay na plano sa pag-aayuno para sa iyo, subaybayan ang tubig at ang iyong aktibidad.
Kalimutan ang tungkol sa mga mahigpit na diyeta, walang hanggang kagutuman at mga paghihigpit. Pumili ng ginhawa na may paulit-ulit na pag-aayuno
Sa BeSlim application:
🍀 Intermittent fasting timer
Maaari kang magtakda ng anumang oras ng pag-aayuno na nababagay sa iyo. Para sa mga nagsisimula at advanced!
😌 Panoorin ang iyong kagalingan - sa panahon ng pag-aayuno, maging matulungin sa iyong kagalingan!
💧 Magtakda ng pang-araw-araw na layunin sa tubig - tutulungan ka ng aming water tracker na mapunan muli ang balanse ng tubig sa iyong katawan sa tamang oras!
🕓 Magtakda ng layunin para sa paulit-ulit na sistema ng pag-aayuno. Ang pinakasikat at pinakamalambot ay 16/8.
📱 Mga istatistika para sa bawat araw: timbang, oras ng pag-aayuno, pagkonsumo ng tubig! Magkaroon ng kamalayan sa iyong tagumpay!
Mga sikat na paraan ng pag-aayuno:
✔︎ 4 hanggang 8 mabilis: Nilaktawan ang almusal at nililimitahan ang pang-araw-araw na panahon ng pagkain sa 8 oras, tulad ng 13 hanggang 21. Pagkatapos ay nag-fasten ka ng 16 na oras sa pagitan, na angkop para sa mga nagsisimula.
✔︎ 18 hanggang 6: Katulad ng 16 hanggang 8 intermittent fasting, ngunit mas advanced.
✔︎ 20/4 - katulad ng pag-aayuno 16 8 - 20 oras ng pag-aayuno at maaari kang kumain ng 4. Hindi angkop para sa mga nagsisimula!
✔︎ 24: pag-aayuno ng 24 na oras isang beses o dalawang beses sa isang linggo, halimbawa, hindi kumakain mula sa almusal isang araw hanggang sa almusal sa susunod na araw.
Na-update noong
Ago 25, 2023