Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Tungkol sa app na ito

Bawasan ang pagkabalisa at stress sa araw-araw na pagsasanay ng pagmumuni-muni sa Aking sandali.
Ang aming app ay binuo sa pakikipagtulungan na may dalawang mga espesyalista psicooncólogas alumana, na lumahok mula sa conceptualization ng proyekto sa pag-unlad ng mga meditations at paliwanag ng mga video.
Ang proyekto ay ipinanganak ng pagnanais na hanapin kung paano tutulong ang isang tao na may kanser o kung paano matutulungan ang mga kamag-anak ng mga pasyente ng kanser, partikular na mga pasyente na may maraming myeloma, isang uri ng kanser sa utak ng buto.
Ang testing program na may 6 maramihang mga pasyente myeloma, pagkuha ng napaka-positibong resulta, kaya ito ay inilunsad ang app My time, na nagpapahintulot sa pagsasanay ng alumana naa-access sa lahat ng mga taong humingi ng emosyonal na suporta o pagpapayo.

Paano ka matutulungan ng pag-iisip?
Sa pamamagitan ng pagninilay at pag-iisip na pagsasanay, natututuhan nating magtuon sa kasalukuyang sandali, mag-focus sa dito at ngayon. Sa pagsasanay maaari naming mamahinga ang isip at maging ng kamalayan ng aming mga damdamin upang pamahalaan ang mga ito ng mas mahusay.
Upang mapahusay ang mga epekto ng pagmumuni-muni, ipinapayong gamitin ito sa isang lugar na walang ingay o nakakagambalang elemento at may komportableng temperatura. Mahalaga na i-deactivate ang mga alarma at mga aparato na maaaring makaabala sa proseso. Maaari itong isagawa sa background music hangga't ito ay nakakarelaks at hindi nakakaabala sa aming pansin.

Maramihang mga klinikal na pag-aaral ay pinapakita ang nakapagpapalusog epekto ng alumana-based therapies tulad ng sikolohikal na suporta, tulong para sa depresyon at pagkabalisa therapy, sikolohikal na disorder madalas na nakaranas ng mga tao na apektado ng cáncer.1-6

Meditation guided with My Moment
Tuklasin kung ano ang maaaring ialok sa iyo ng aming application bilang mapagkukunan ng tulong sa sarili para sa stress, pagkabalisa at depression:

• Isang 25 araw na landas sa pag-aaral na may pang-araw-araw na pagmumuni-muni

• Mga mapagkukunan ng audiovisual na inihanda ng mga propesyonal

• I-save ang mga meditations na gusto mo ang pinaka

• Mga partikular na meditasyon para sa mga sitwasyon ng mataas na emosyonal na pagsingil

Sa sandaling nakapaglakbay ka sa landas, patuloy na magpraktis araw-araw at gumagalaw sa sarili mong bilis

Simulan ngayon ang iyong landas sa mas higit na emosyonal na kagalingan.

Mga sanggunian
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Ang isang randomized pag-aaral ng mga epekto ng alumana pagsasanay sa sikolohikal na kagalingan at sintomas
ng stress sa mga pasyente na ginagamot para sa kanser sa 6-buwang follow-up. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Pagbabawas ng pagbibigay-diin batay sa pagbibigay-diin para sa kanser sa suso - isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Kasalukuyang Oncology
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): Ang pagiging epektibo ng pagbabawas ng pagbibigay-diin sa pagbibigay-diin sa mood, kalidad ng nauugnay sa breast-at endocrine
ng buhay, at kagalingan sa yugto 0 hanggang III kanser sa suso: isang randomized na kinokontrol na pagsubok. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Ang epekto ng nakabatay sa paggamot na therapy sa mga sintomas ng pagkabalisa at depression sa mga pasyente ng kanser sa mga may sapat na gulang
mga nakaligtas: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Ano ang katibayan para sa paggamit ng mga nakabatay na nakabatay sa pansin na pangangalaga sa kanser? Isang pagsusuri. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z.; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Ang epektibong pagbabawas ng pagbibigay-diin sa pagbibigay-diin sa kalusugan ng isip ng mga pasyente ng kanser sa suso: Isang meta-analysis.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Maaari mong suriin sa isang samahan ng anti-cancer para sa payo at suporta tungkol sa maramihang myeloma. Ang mga ito ay ilan sa mga ito:
- Espanyol Komunidad ng mga pasyente na may Maramihang Myeloma (CEMMP)
- Spanish Association of People Naaapektuhan ng Lymphoma, Mielona at Leukemia (AEAL)
- Espanyol Association laban sa kanser (AECC)
- Spanish Group of Patients with Cancer (GEPAC)

Ano'ng bago

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores