Workout For Women
May mga ad
1+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Pag-eehersisyo sa pagsunog ng taba at pag-eehersisyo, Walang kinakailangang kagamitan, gamitin lamang ang iyong katawan
Ang pagsasanay sa timbang para sa mga kababaihan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagsasanay sa lakas ay hindi lamang makatutulong sa iyo na maging malakas at maging matatag. Ito ay mabuti rin para sa kalusugan ng puso, maaaring magpababa ng kolesterol, makatulong sa postura at mapabilis ang iyong metabolismo, dahil ang tissue ng kalamnan ng Nobyembre ay metabolically mas aktibo kaysa sa taba tissue. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay magsusunog ng mas maraming enerhiya pati na rin ang mas maraming tissue ng kalamnan sa Nobyembre na mayroon ka kapag ikaw ay nagpapahinga.
Bagama't ang pagsasanay sa lakas ay maaaring magpabilis ng tibok ng iyong puso kapag bago ka o kapag nagsimula kang magbuhat ng mabigat, mapapansin mo ang mga panahon ng pahinga sa pagitan ng mga set, at ang pagtutuon na kinakailangan ay talagang makakatulong sa iyong maging mas maingat sa disente at hindi gaanong stress.
Isa sa pinakamalaking maling akala tungkol sa pag-aangat ng timbang ay ang mitolohiya na ito ay magpapalaki sa kababaihan. Sa kabilang banda, maraming kababaihan na "nagbubuhat" ng mga timbang ay nakakakuha ng parehong 5-pound na timbang bawat linggo at nagtataka kung bakit hindi nila nakikita ang isang aesthetic na pagbabago sa kanilang mga katawan.
Ang pag-aangat ng timbang ay hindi lamang para sa mga lalaki. Ito ay isang alamat na ang pag-aangat ng mga timbang ay magpapalaki sa mga kababaihan o maglalagay sa kanila sa panganib na mapinsala. Ang mga kababaihan ay maaaring maging matagumpay sa pagbubuhat ng mga timbang at makakuha ng mahusay na pisikal at mental na mga benepisyo mula sa pagsasanay sa lakas, kabilang ang isang payat, mas matipunong katawan at mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili.
Ang aming mga programa sa pagsasanay ay idinisenyo upang gawing mas payat at mas malakas ka na may kaunting cardio at maraming pag-angat at pagbaba ng timbang - kung hindi man ay kilala bilang pagsasanay sa lakas. Kung gusto mong magbawas ng timbang o mapanatili lamang ang iyong pangangatawan, subukang putulin ang cardio sa loob ng ilang linggo upang tumutok sa mga pagsasanay na ito ng lakas ng pagsasanay na naglalayong sa mga kababaihan na nagpapataas ng metabolismo at bumubuo ng payat na Nobyembre.
Ang pagsasanay sa timbang para sa mga kababaihan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagsasanay sa lakas ay hindi lamang makatutulong sa iyo na maging malakas at maging matatag. Ito ay mabuti rin para sa kalusugan ng puso, maaaring magpababa ng kolesterol, makatulong sa postura at mapabilis ang iyong metabolismo, dahil ang tissue ng kalamnan ng Nobyembre ay metabolically mas aktibo kaysa sa taba tissue. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay magsusunog ng mas maraming enerhiya pati na rin ang mas maraming tissue ng kalamnan sa Nobyembre na mayroon ka kapag ikaw ay nagpapahinga.
Bagama't ang pagsasanay sa lakas ay maaaring magpabilis ng tibok ng iyong puso kapag bago ka o kapag nagsimula kang magbuhat ng mabigat, mapapansin mo ang mga panahon ng pahinga sa pagitan ng mga set, at ang pagtutuon na kinakailangan ay talagang makakatulong sa iyong maging mas maingat sa disente at hindi gaanong stress.
Isa sa pinakamalaking maling akala tungkol sa pag-aangat ng timbang ay ang mitolohiya na ito ay magpapalaki sa kababaihan. Sa kabilang banda, maraming kababaihan na "nagbubuhat" ng mga timbang ay nakakakuha ng parehong 5-pound na timbang bawat linggo at nagtataka kung bakit hindi nila nakikita ang isang aesthetic na pagbabago sa kanilang mga katawan.
Ang pag-aangat ng timbang ay hindi lamang para sa mga lalaki. Ito ay isang alamat na ang pag-aangat ng mga timbang ay magpapalaki sa mga kababaihan o maglalagay sa kanila sa panganib na mapinsala. Ang mga kababaihan ay maaaring maging matagumpay sa pagbubuhat ng mga timbang at makakuha ng mahusay na pisikal at mental na mga benepisyo mula sa pagsasanay sa lakas, kabilang ang isang payat, mas matipunong katawan at mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili.
Ang aming mga programa sa pagsasanay ay idinisenyo upang gawing mas payat at mas malakas ka na may kaunting cardio at maraming pag-angat at pagbaba ng timbang - kung hindi man ay kilala bilang pagsasanay sa lakas. Kung gusto mong magbawas ng timbang o mapanatili lamang ang iyong pangangatawan, subukang putulin ang cardio sa loob ng ilang linggo upang tumutok sa mga pagsasanay na ito ng lakas ng pagsasanay na naglalayong sa mga kababaihan na nagpapataas ng metabolismo at bumubuo ng payat na Nobyembre.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
