SOTKA
Mga in-app na pagbili
4.5star
8.25K review
100K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Maligayang pagdating sa SOTKA, ang kauna-unahang EduFidence (Edukasyon + Fitness) app na nakatulong sa higit sa 1, 000, 000 na mga tao sa buong mundo upang baguhin ang kanilang buhay.
!!! HINDI ITO AY IBA PANG KAGAMITAN NG APP O WORKOUT MARATHON !!!
Ito ay isang LIBRENG kurso na pang-edukasyon na binuo para sa mga, na nais na baguhin ang kanilang buhay sa pamamagitan ng edukasyon ng mga pangunahing kaalaman sa pisikal na aktibidad at isang malusog na pamumuhay. Sa gayon, hindi mo mahahanap dito ang mga kakaibang hamon, matinding pag-eehersisyo, o mga payo mula sa fitness "gurus". Sa halip, ikaw ay ganap na mapag-aralan sa kung paano gumagana ang iyong katawan at kung ano ang kailangan mong gawin upang makakuha ng kalusugan, lakas, kagandahan, at mapabuti ang kalidad ng iyong buhay!
Ang programa ng SOTKA ay dinisenyo sa loob ng 100 araw, kung saan oras makakatanggap ka ng bagong kapaki-pakinabang na impormasyon at magsagawa ng mga kumplikadong pagsasanay ng pangunahing mga ehersisyo sa bodyweight.
BASIC Block (Araw 1 hanggang Araw 49):
- Detalyadong pagsusuri ng mga ehersisyo sa bodyweight
- Detalyadong pagsusuri ng nutrisyon
- Mga infopost na may mga sagot sa pinakatanyag na mga katanungan ng nagsisimula, tulad ng kung paano huminga, kung paano mapabuti ang kakayahang umangkop, kung paano magsanay sa panahon ng tag-init / taglamig, kung paano matutunan ang mga pull-up mula sa simula, kung gaano karaming tubig ang maiinom, at kung gaano katagal ang pagsasanay session dapat, atbp.
ADVANCED Block (Araw 50 hanggang Araw 91):
- Mag-ehersisyo ang biomekanika at paggana ng kalamnan
- Mga bagong diskarte sa pagsasanay bawat linggo
- Detalyadong pagsusuri ng iba't ibang mga sistema ng katawan (cardiovascular, raspiratory, kalamnan)
- Isang praktiko sa disenyo ng mga programa sa pagsasanay
TURBO Block (Araw 92 hanggang Araw 98):
- Hamunin ang iyong sarili sa pitong natatanging mga gawain sa pagsasanay
!!! HINDI ITO AY IBA PANG KAGAMITAN NG APP O WORKOUT MARATHON !!!
Ito ay isang LIBRENG kurso na pang-edukasyon na binuo para sa mga, na nais na baguhin ang kanilang buhay sa pamamagitan ng edukasyon ng mga pangunahing kaalaman sa pisikal na aktibidad at isang malusog na pamumuhay. Sa gayon, hindi mo mahahanap dito ang mga kakaibang hamon, matinding pag-eehersisyo, o mga payo mula sa fitness "gurus". Sa halip, ikaw ay ganap na mapag-aralan sa kung paano gumagana ang iyong katawan at kung ano ang kailangan mong gawin upang makakuha ng kalusugan, lakas, kagandahan, at mapabuti ang kalidad ng iyong buhay!
Ang programa ng SOTKA ay dinisenyo sa loob ng 100 araw, kung saan oras makakatanggap ka ng bagong kapaki-pakinabang na impormasyon at magsagawa ng mga kumplikadong pagsasanay ng pangunahing mga ehersisyo sa bodyweight.
BASIC Block (Araw 1 hanggang Araw 49):
- Detalyadong pagsusuri ng mga ehersisyo sa bodyweight
- Detalyadong pagsusuri ng nutrisyon
- Mga infopost na may mga sagot sa pinakatanyag na mga katanungan ng nagsisimula, tulad ng kung paano huminga, kung paano mapabuti ang kakayahang umangkop, kung paano magsanay sa panahon ng tag-init / taglamig, kung paano matutunan ang mga pull-up mula sa simula, kung gaano karaming tubig ang maiinom, at kung gaano katagal ang pagsasanay session dapat, atbp.
ADVANCED Block (Araw 50 hanggang Araw 91):
- Mag-ehersisyo ang biomekanika at paggana ng kalamnan
- Mga bagong diskarte sa pagsasanay bawat linggo
- Detalyadong pagsusuri ng iba't ibang mga sistema ng katawan (cardiovascular, raspiratory, kalamnan)
- Isang praktiko sa disenyo ng mga programa sa pagsasanay
TURBO Block (Araw 92 hanggang Araw 98):
- Hamunin ang iyong sarili sa pitong natatanging mga gawain sa pagsasanay
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Mga rating at review
4.4
8.11K review
Ano'ng bago
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!