30 days Exercise- No Equipment
May mga ad
100+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang Fitness App na ito ay nagbibigay ng pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo para sa lahat ng iyong pangunahing grupo ng kalamnan. Sa loob lamang ng ilang araw, maaari kang bumuo ng mga kalamnan at panatilihin ang fitness sa bahay nang hindi kinakailangang pumunta sa gym. Hindi na kailangan ng kagamitan o coach, lahat ng ehersisyo ay maaaring gawin gamit lamang ang timbang ng iyong katawan.
APP FEATURES ng Bodyweight excercises:
- Subaybayan ang pag-unlad ng pagbaba ng timbang gamit ang tsart
- Subaybayan ang mga sinunog na calorie
- Payo sa Malusog na Nutrisyon
- Mga plano sa diyeta na mababa ang calorie
- Pagsasanay para sa buong Katawan
- Gabay sa Fitness Coach
- Calculator ng Kalusugan
* Home workouts - Nag-aalok ang app ng mga home workout na idinisenyo para sa mga lalaki para tulungan silang makamit ang six-pack abs sa bahay nang walang gym o mamahaling fitness coach para maging fit at pumayat sa aming sport, diet at workout sa bahay. Walang kinakailangang kagamitan, gamitin lang ang iyong bodyweight para mag-ehersisyo sa bahay sa Bodyweight workout app na ito.
* Daily Workout Routines - Full body workout App Nagbibigay ng workout routines para sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan para sa lahat ng edad.
* Bumuo ng mga kalamnan o Muscle building - Nagbibigay-daan sa mga user na bumuo ng mga kalamnan at manatiling fit sa bahay nang hindi nangangailangan ng kagamitan o coach.
* Walang kagamitan - 30 araw na Ehersisyo - Nag-aalok ang No Equipment App ng mga pag-eehersisyo sa bahay na hindi nangangailangan ng kagamitan, na gumagamit ng mga bodyweight na ehersisyo para sa kaginhawahan.
* Bodyweight exercises - Lahat ng exercise ay maaaring isagawa gamit lang ang body weight ng user sa Home exercise app.
* Chest workout - Muscle-specific Workouts: May kasamang workout para sa abs, dibdib, binti, braso, puwit, at buong katawan sa Chest workout App na ito.
* Legs workout - Maramihang Ehersisyo: May kasamang iba't ibang ehersisyo tulad ng push-up, squats, sit-up, planks, crunches, wall sits, jumping jacks, suntok, triceps dips, at lunges sa Legs workout App.
* Buong body workout - Muscle-specific Workouts: May kasamang workout para sa abs, dibdib, binti, braso, puwit, at buong katawan. Ang lahat ng mga ehersisyo ay idinisenyo ng mga eksperto sa larangan sa Bodyweight exercises App na ito.
* Personal na tagapagsanay - Tumutulong sa pagbaba ng timbang na may gabay mula sa isang personal na tagapagsanay. Ang app ay gumaganap bilang isang personal na tagapagsanay, na nagpapahintulot sa mga user na mag-ehersisyo sa bahay nang hindi nangangailangan ng isang mamahaling personal na tagapagsanay o isang membership sa gym
* HIIT workouts & Fat burning workouts - Ang fat burning workout na ito at high-intensity interval training (HIIT) workout na kilala sa pagiging epektibo ng mga ito sa pagsunog ng taba para sa mas magandang paghubog ng katawan at pagsunog ng calorie. Ang mga HIIT na ehersisyo ay na-compress sa 2-7 minuto para sa kaginhawahan. Ang pinakamahusay na diet plan na mga app sa pagbaba ng timbang, mga fat burning workout at hiit na ehersisyo para sa mas magandang hugis ng katawan. Magsunog ng mga calorie na may mga ehersisyo sa pagsunog ng taba, at pagsamahin sa mga hiit na ehersisyo upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.
* Belly fat o Thigh Fat o Arm Fat - Ang app ay partikular na tumutugon sa mga pangangailangan sa fitness ng kababaihan, na may mga pag-eehersisyo na nagta-target sa mga lugar na pinagkakaabalahan ng kababaihan, tulad ng taba ng tiyan, hita, braso, at puwit.
* Mag-burn ng taba o Fat burning workout - Ang app ay nagbibigay ng simple at epektibong fat burning workout para sa mga kababaihan, na nagta-target sa mga lugar tulad ng tiyan, hita, braso, at puwit.
* 30 Araw - Maaaring sundin ng mga user ang isang 30-araw na plano na nagbabalangkas ng mga pang-araw-araw na pag-eehersisyo upang matulungan silang magbawas ng timbang at maging mas maayos. Ang pagbaba ng timbang sa loob ng 30 araw ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang. Subukang magbawas ng timbang sa loob ng 30 araw ngayon upang mag-ehersisyo at mawalan ng timbang nang mabilis.
* Core workout - Ang babaeng fitness app na ito ay may mga belly fat burning workouts, female workout, exercise for women at core workout na napatunayang nakakatulong sa pagpapalakas ng iyong katawan. Pawisan sa aming babaeng workout, core workout at exercise para sa mga babaeng may kagamitan o Walang kagamitan.
* Burn Calories - Nag-aalok ang Burn fat app na ito ng mga fat burning workout at high-intensity interval training (HIIT) na ehersisyo para sa mas magandang hugis ng katawan at calorie burning.
* Mga Graph - Sa Bodyweight exercises app na ito, maaaring i-customize ng mga user ang mga paalala sa pag-eehersisyo para matulungan silang manatili sa track at mapanatili ang pare-parehong routine sa pag-eehersisyo at itala ang pag-unlad ng pagsasanay. Maaaring subaybayan ng mga user ang kanilang mga nasunog na calorie at pag-unlad ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mga graph at istatistika.
* Strength training app - Ang Strength training app ay nagbibigay ng mga warm-up at stretching routine na dinisenyo ayon sa siyensiya.
APP FEATURES ng Bodyweight excercises:
- Subaybayan ang pag-unlad ng pagbaba ng timbang gamit ang tsart
- Subaybayan ang mga sinunog na calorie
- Payo sa Malusog na Nutrisyon
- Mga plano sa diyeta na mababa ang calorie
- Pagsasanay para sa buong Katawan
- Gabay sa Fitness Coach
- Calculator ng Kalusugan
* Home workouts - Nag-aalok ang app ng mga home workout na idinisenyo para sa mga lalaki para tulungan silang makamit ang six-pack abs sa bahay nang walang gym o mamahaling fitness coach para maging fit at pumayat sa aming sport, diet at workout sa bahay. Walang kinakailangang kagamitan, gamitin lang ang iyong bodyweight para mag-ehersisyo sa bahay sa Bodyweight workout app na ito.
* Daily Workout Routines - Full body workout App Nagbibigay ng workout routines para sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan para sa lahat ng edad.
* Bumuo ng mga kalamnan o Muscle building - Nagbibigay-daan sa mga user na bumuo ng mga kalamnan at manatiling fit sa bahay nang hindi nangangailangan ng kagamitan o coach.
* Walang kagamitan - 30 araw na Ehersisyo - Nag-aalok ang No Equipment App ng mga pag-eehersisyo sa bahay na hindi nangangailangan ng kagamitan, na gumagamit ng mga bodyweight na ehersisyo para sa kaginhawahan.
* Bodyweight exercises - Lahat ng exercise ay maaaring isagawa gamit lang ang body weight ng user sa Home exercise app.
* Chest workout - Muscle-specific Workouts: May kasamang workout para sa abs, dibdib, binti, braso, puwit, at buong katawan sa Chest workout App na ito.
* Legs workout - Maramihang Ehersisyo: May kasamang iba't ibang ehersisyo tulad ng push-up, squats, sit-up, planks, crunches, wall sits, jumping jacks, suntok, triceps dips, at lunges sa Legs workout App.
* Buong body workout - Muscle-specific Workouts: May kasamang workout para sa abs, dibdib, binti, braso, puwit, at buong katawan. Ang lahat ng mga ehersisyo ay idinisenyo ng mga eksperto sa larangan sa Bodyweight exercises App na ito.
* Personal na tagapagsanay - Tumutulong sa pagbaba ng timbang na may gabay mula sa isang personal na tagapagsanay. Ang app ay gumaganap bilang isang personal na tagapagsanay, na nagpapahintulot sa mga user na mag-ehersisyo sa bahay nang hindi nangangailangan ng isang mamahaling personal na tagapagsanay o isang membership sa gym
* HIIT workouts & Fat burning workouts - Ang fat burning workout na ito at high-intensity interval training (HIIT) workout na kilala sa pagiging epektibo ng mga ito sa pagsunog ng taba para sa mas magandang paghubog ng katawan at pagsunog ng calorie. Ang mga HIIT na ehersisyo ay na-compress sa 2-7 minuto para sa kaginhawahan. Ang pinakamahusay na diet plan na mga app sa pagbaba ng timbang, mga fat burning workout at hiit na ehersisyo para sa mas magandang hugis ng katawan. Magsunog ng mga calorie na may mga ehersisyo sa pagsunog ng taba, at pagsamahin sa mga hiit na ehersisyo upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.
* Belly fat o Thigh Fat o Arm Fat - Ang app ay partikular na tumutugon sa mga pangangailangan sa fitness ng kababaihan, na may mga pag-eehersisyo na nagta-target sa mga lugar na pinagkakaabalahan ng kababaihan, tulad ng taba ng tiyan, hita, braso, at puwit.
* Mag-burn ng taba o Fat burning workout - Ang app ay nagbibigay ng simple at epektibong fat burning workout para sa mga kababaihan, na nagta-target sa mga lugar tulad ng tiyan, hita, braso, at puwit.
* 30 Araw - Maaaring sundin ng mga user ang isang 30-araw na plano na nagbabalangkas ng mga pang-araw-araw na pag-eehersisyo upang matulungan silang magbawas ng timbang at maging mas maayos. Ang pagbaba ng timbang sa loob ng 30 araw ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang. Subukang magbawas ng timbang sa loob ng 30 araw ngayon upang mag-ehersisyo at mawalan ng timbang nang mabilis.
* Core workout - Ang babaeng fitness app na ito ay may mga belly fat burning workouts, female workout, exercise for women at core workout na napatunayang nakakatulong sa pagpapalakas ng iyong katawan. Pawisan sa aming babaeng workout, core workout at exercise para sa mga babaeng may kagamitan o Walang kagamitan.
* Burn Calories - Nag-aalok ang Burn fat app na ito ng mga fat burning workout at high-intensity interval training (HIIT) na ehersisyo para sa mas magandang hugis ng katawan at calorie burning.
* Mga Graph - Sa Bodyweight exercises app na ito, maaaring i-customize ng mga user ang mga paalala sa pag-eehersisyo para matulungan silang manatili sa track at mapanatili ang pare-parehong routine sa pag-eehersisyo at itala ang pag-unlad ng pagsasanay. Maaaring subaybayan ng mga user ang kanilang mga nasunog na calorie at pag-unlad ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mga graph at istatistika.
* Strength training app - Ang Strength training app ay nagbibigay ng mga warm-up at stretching routine na dinisenyo ayon sa siyensiya.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Ano'ng bago
Improving Perfomance
