Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Go HAM!

Kasalukuyang magagamit sa Ingles, Deutsche, Pусский, Français, Português at Español. Hanapin ang mga sumusunod na wika sa lalong madaling panahon: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Gamit ang Go HAM Texas Paraan Calculator app, maaari mong ipasadya ang iyong pag-eehersisyo at kalkulahin ang iyong mga numero batay sa iyong 5-RM lift. Ipasok lamang ang iyong 5RM sa app at ikaw ay handa na upang pumunta.

Ang mga LIBRENG tampok ay kinabibilangan ng:
• Piliin ang iyong yunit ng sukat sa pagitan ng pounds o kilo
• Madaling Pag-navigate. Piliin ang iyong mga araw at mag-swipe sa pamamagitan ng iyong mga ehersisyo at tulong na ehersisyo.
• Ang awtomatikong timer na tinukoy ng user pagkatapos ng bawat hanay
• Built-in na segundometro upang subaybayan ang iyong mga oras ng pahinga
• Mga Warm-Up Sets
• Huwag kalimutang i-set ang iyong kinaroroonan sa pamamagitan ng paggamit ng mga check box na sinusubaybayan ang iyong hanay at progreso
• Pasadya at bahagyang pag-ikot
• Magpakita ng mga bahagyang timbang (para sa mga gumagamit ng panukat)
• Bahagyang timbang para sa mga palugit (para sa mga gumagamit ng panukat)


Mga tampok ng PRO ay kinabibilangan ng:
の 2, 3, 4, 5, 6, at / o 7 araw na hating. Napagpasyahan mo kung paano mo gustong pumunta sa Pamamaraang Texas.
の Plan / i-edit ang iyong mga ehersisyo para sa bawat araw.
Reasi Gumawa / i-edit ang iyong sariling mga ehersisyo.
Reasi Gumawa / i-edit ang iyong mga variation ng Pamamaraan sa Texas.
Create Gumawa ng single, super-set, giant-set, 4, 5 o 6 circuit accessory workout.
Body Log ng Katawan. Mag-log ng iyong timbang at mga sukat ng katawan sa bawat araw at kalkulahin ang tinatayang BMI at taba ng katawan na maaaring matingnan sa kasaysayan at sa pamamagitan ng mga tsart.
✰ Mae-edit / Mag-log-RPE bawat hanay.
Ang mga nabigasyon ng Lock-screen Navigation. Hindi na kailangang buksan ang app. Ang lahat ng mga impormasyon sa lock-screen ay ang lahat ng kailangan mo upang pumunta Ham!
✏ Bagong WORKOUT MODE. Nagpapakita ng isang hanay sa isang pagkakataon. Ang gagawin para sa mga may plano ang kanilang mga ehersisyo at nais lamang makuha ang pag-eehersisyo at umuwi. Isang mode ng walang frills.
∙ Re-order / Muling ayusin ang iyong accessory sa anumang linggo o araw.
✰ Piliin ang iyong yunit ng sukat sa pagitan ng pounds o kilo.
✹ Madaling Pag-navigate. Piliin ang iyong mga araw at mag-swipe sa pamamagitan ng iyong mga ehersisyo at tulong na ehersisyo.
✷ Built-in persistent stopwatch.
✰ Mae-edit na mga oras ng pahinga sa bawat ehersisyo. Ang bawat pangunahing pag-eehersisyo ay may 3 oras ng pahinga. Warm Up, Work, at Primary Assistance. Nagpapasya ka kung magkano ang oras ng pahinga na kailangan mo para sa bawat uri batay sa pag-eehersisyo.
☑ Magtakda ng mga oras ng pahinga para sa lahat ng iyong ehersisyo. Kabilang ang accessory work.
Iling Manu-manong pag-log. Mayroon kang pagpipilian upang mag-log ng mga hanay.
✏ Huwag kalimutang i-set ang nasa iyo sa pamamagitan ng paggamit ng check-box na sinubaybayan ang iyong hanay at progreso.
✶ I-backup at Ibalik ang iyong data upang hindi mo mawala ito.
Eksport sa isang spreadsheet upang subaybayan ang iyong pag-unlad.
✰ Gumawa ng tulong sa ehersisyo para sa piling o lahat ng araw.
✏ Mae-edit at magagawa ng timbang at reps sa panahon ng pag-eehersisyo.
の Ipakita ang mga porsyento ng ehersisyo sa real-time.
✏ Deload Customization.
❤ I-customize kung paano mo gustong magpainit. Itakda ang timbang, reps at set at handa ka nang maglakad. Maaari mong piliin ang lahat ng mga warm-up upang tumakbo o pumili ng ilang mga ehersisyo upang ipakita nang paisa-isa.
✰ Subaybayan ang iyong pag-unlad sa anumang oras sa loob ng pag-eehersisyo na pahina. Tingnan ang iyong kasalukuyang pang-araw-araw na pag-unlad o gamitin ang kalendaryo upang makita kung anong mga ehersisyo ang ginawa mo sa nakaraan.
✶ Magdagdag / Mag-edit / Tanggalin ang mga plato sa calculator ng plato.
View Tingnan ang iyong pag-unlad linggu-linggo gamit ang database ng nahahanapang kasaysayan at graph ng linya.
の Kulay coordinated tala kasaysayan log. Deload, warm-up, PR Sets at nagtatrabaho set ay naka-code na kulay upang malaman mo kung anong log ng kasaysayan ang isinagawa.
れ Ipakita ang mga bahagyang timbang (para sa mga gumagamit ng panukat)
 Bahagyang mga timbang para sa mga pagdagdag (para sa mga gumagamit ng panukat)
Custom Custom at bahagyang pag-ikot
Cam4 No ADS!


Nilikha ni coach ng Weightlifting ng Olympic na si Glenn Pendlay at pinasikat ni Mark Rippetoe, ang Texas Method ay isang nakapagpapalakas na gawain na nakatutok sa mga pag-aangkat ng tambalan tatlong araw sa isang linggo.

Para sa higit pang impormasyon sa Paraan ng Texas, pakibisita ang:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

Pagtatatuwa : Mangyaring tandaan na ang Go HAM Texas Paraan ng Calculator ay isang hindi opisyal na application na idinisenyo upang tulungan ka sa iyong pag-eehersisiyo. Ito ay hindi nangangahulugan na konektado sa Mark Rippetoe o Glenn Pendlay mismo.

Ano'ng bago

Feb 7, 2019

Cosmetic update