Hubugin ang taong gusto mong maging.
Ang Pagpapabuti ng Sarili ay ginagawang 66-araw na pag-ukit ng iyong sarili ang pagpapabuti ng sarili. Bawat mabuting gawi na iyong pinapanatili ay isang hampas ng pait: iukit ang iyong pang-araw-araw na gawain, makamit ang kaluwalhatian, pataasin ang antas, at panoorin ang iyong sariling estatwang marmol na lumitaw mula sa hilaw na bato.
HINTO SA LIMANG KABUTIHAN
Ang iyong paglago ay sinusukat sa apat na Stoic virtues kasama ang katawan:
• Lakas: katawan, enerhiya at kalusugan
• Karunungan: pagkatuto, pagmumuni-muni at paghatol
• Lakas ng loob: kumpiyansa at pagharap sa mahirap
• Pagtitimpi: pagpipigil sa sarili, pokus at pagtitimpi
• Katarungan: kabaitan, tungkulin at ang mga taong nakapaligid sa iyo
ISANG PROGRAMA NA GINAWA PARA SA IYO
Sagutin ang ilang mga tanong at tuklasin ang iyong panimulang klase (Olympian, Pilosopo, Spartan, Archer o Orator), ang iyong pinakamalakas na birtud, ang iyong blind spot at isang personal na programa ng pang-araw-araw na gawain. Pumili ng 30, 66 o 90 araw.
I-UKIT ANG IYONG MGA GAWA
• 34 na handa nang gawin, mula sa mga push-up at pagbabasa hanggang sa malamig na pagligo at mga gawa ng kabaitan, o lumikha ng sarili mo
• Subaybayan ang mga reps, minuto, pahina at hakbang, o markahan lamang ang isang gawa bilang inukit
• Isang guhit para sa bawat gawa, kasama ang pang-araw-araw at lingguhang mga layunin
• Ang iyong araw ay nakasulat sa mga Roman numeral, mula I hanggang LXVI
PANOORIN ANG PAGHUBOG NG IYONG REBULTO
Habang nagkakamit ka ng kaluwalhatian at pag-angat ng antas, ang iyong estatwa ay gumagalaw sa anim na anyo: mula sa hilaw na marmol hanggang sa isang makintab na obra maestra na kinoronahan ng ginto.
MGA LAUREL AT MAXIM
Kumita ng 29 na laurel para sa mga guhit, perpektong linggo at mga milestone. Gumuhit ng pang-araw-araw na maxim, isang orihinal na linya na isasagawa sa buong araw, at kolektahin ang lahat ng 48.
ANG SUMPA
Gusto mo ba ng tunay na pananagutan? Manumpa: ang bawat hindi nagawang gawa ay nagkakahalaga ng kaluwalhatian, at walang maaaring isantabi.
MGA KAGAMITAN PARA SA ISIP
Isang focus timer para sa malalim na trabaho at gabay na box breathing, na parehong binibilang patungo sa iyong mga gawa.
PRIBADO AYON SA DISENYO
Walang account, walang ad, walang tracking. Ang iyong progreso ay mananatili sa iyong telepono.
PROSEO SA PAGPAPAUNLAD NG SARILI
Libre: hanggang tatlong deed, iyong estatwa, mga laurel at maxims.
Pro: walang limitasyong deed, ang Panunumpa, at ang mga kagamitan sa pagtutok at paghinga.
Awtomatikong mare-renew ang mga subscription maliban kung kinansela nang hindi bababa sa 24 oras bago matapos ang kasalukuyang panahon. Ang bayad ay sisingilin sa iyong store account. Pamahalaan o kanselahin anumang oras sa mga setting ng iyong store account.
Patakaran sa Pagkapribado: https://alikaptanoglu.com/selfimproving/privacy.html
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://alikaptanoglu.com/selfimproving/terms.html
Mag-ukit ng mga pang-araw-araw na gawain, magpalago ng limang birtud at panoorin ang paghubog ng iyong estatwang marmol.
Na-update noong
Set 25, 2026
Kalusugan at Pagiging Fit