Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Nakakaramdam ka ba ng pagkabalisa, pagkabalisa o hindi nakatuon? Mayroon ka bang problema sa pagtulog? Ang isang simpleng ehersisyo sa malalim na paghinga ay maaaring makatulong sa iyo sa loob ng ilang minuto.

Hayaan ang Kardia na gabayan ang iyong hininga gamit ang mga tunog at ang makinis na paggalaw ng globo. Pakiramdam ang iyong katawan at isip ay mamahinga, at ang rate ng iyong puso ay nag-iiba sa pagkakasundo ng iyong hininga. Ang malakas at simpleng ehersisyo na ito ay naa-access sa lahat, kabilang ang mga bata.

Narito ang sinabi ng mga gumagamit:

"Napakagandang app. Talaga! At nasubukan ko ang ilan sa kanila. Binabati kita!" François
"Napaka kapaki-pakinabang upang magsanay ng pagkakaugnay sa puso saan ka man naroroon. Napakadaling gamitin." Magali
"Super app na tumutulong sa akin araw-araw Olivier

Gumagamit
- Kaluwagan ng stress
- Huminahon ng mga pag-atake sa pagkabalisa
- Pagkakaisa ng puso
- Tulong sa pagtulog: labanan ang hindi pagkakatulog sa pamamagitan ng pagtuon sa malalim na paghinga
- Pagpapahinga
- Yogic paghinga
- Mga sesyon ng pagmumuni-muni at pagsasanay sa sophrology
- Pagpapabuti ng konsentrasyon

Mga Tampok
- Ang rate ng paghinga sa pagitan ng 1 at 15 na cycle / min, na iniangkop sa isang malawak na hanay ng mga ehersisyo sa paghinga, kabilang ang pagkakaugnay ng puso at malalim na paghinga
- Ang setting ng paglanghap / pagbuga ng paghinga
- Target na mode: awtomatikong pabagalin o pabilisin ang rate ng paghinga sa panahon ng session, upang matulungan kang huminahon, makatulog, o maghanda na upang pumunta
- Advanced mode: itakda ang mga tagal ng paglanghap at pagbuga na may katumpakan na 0.1s
- Tagal ng ehersisyo sa pagitan ng 1 minuto at 1 oras.
- Magagamit nang hindi tinitingnan ang screen salamat sa paggabay ng mga tunog at panginginig ng boses
- Walang mga ad

Sa loob ng sampung araw, subukan ang mga eksklusibong tampok na iyon nang libre:
- Malaking pagpipilian ng mataas na kalidad na nakakarelaks na mga tunog
- Tapusin ang tunog ng session
- Mga setting ng mga kulay
- Mga visual na pahiwatig sa paghinga
- Mga pasadyang panginginig ng boses
I-unlock ang lahat ng mga tampok na iyon sa isang solong pagbili ng in-app.

HRV, bilis ng paghinga at pagkakaugnay sa puso
Sa Kardia, maaari kang magsanay ng pagsasanay sa pagkakaiba-iba ng rate ng puso (HRV) sa pamamagitan ng paghinga. Sa pamamagitan ng paghinga sa isang tukoy na rate, sa paligid ng 5.5 cycle / min, ang iyong HRV ay tataas at nagiging regular. Ang estado na ito ay kilala bilang pagkakaugnay sa puso, o pagkakaisa sa cardio-respiratory. Ipinakita ng mga pag-aaral na pang-agham na mayroon itong mga kapaki-pakinabang na epekto sa stress at antas ng pagkabalisa, presyon ng dugo, depression at pagtulog.

Ang pinakamahusay na rate ng paghinga ay naiiba para sa lahat. Sa Kardia, maitatakda mo nang tiyak ang dalas ng pag-eehersisyo, kaya kakailanganin mo lamang ng kaunting mga pagsubok upang malaman ang halaga na magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na mga resulta.

Ano'ng bago

Kardia is now ready for Android 14!