Friend Your Emotions
Mga in-app na pagbili
3.9star
36 na review
5K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Isang madaling paraan upang subaybayan ang mga emosyon at mood. Pangalanan ito upang mapaamo ito, subaybayan ang mga reaksyon ng emosyon, mga pag-trigger, pangalawang emosyon, at ang iyong reaksyon sa emosyon at mga komento sa mood. Maghanap ng mga pattern sa iyong mga mood at pag-trigger na nakakaapekto sa iyong mga emosyon upang mapabuti ang iyong pangkalahatang mabuting damdamin at kagalingan.
Makipagkaibigan sa iyong mga damdamin:
Ang lahat ng emosyon ay bahagi mo at walang mabuti o masamang emosyon. Ang ating mga damdamin, kumportable man o hindi, ay nagsisilbing tungkulin at maaaring magbigay sa atin ng mahalagang impormasyon tungkol sa ating buhay at sa ating kapakanan. Kaya sa halip na makipaglaban sa kanila, subukang makipagkaibigan at kontrolin ang iyong mga emosyon sa halip. Dapat nating kilalanin ang ating mga emosyon habang nangyayari ito. Ang mga ito ay mga pagsabog ng enerhiya sa loob natin, at ang hindi pagpansin sa ating mga damdamin ay nagbibigay sa kanila ng kapangyarihan.
Pangalanan Ito upang Paamuin Ito:
Bigyan ng pangalan, kulay at emoji/larawan ang iyong mga damdamin. Ang pag-alam sa pangalan ng isang tao ay nagsasabi sa kanila na sila ay nakikita, kilala, at konektado. Ang ating mga damdamin ay nararapat sa parehong paggalang. Sa ganitong paraan mayroon ka ring mas mahusay na koneksyon sa iyong mga emosyon at mas nakontrol mo ang mga ito.
Subaybayan ang mga reaksyon ng emosyon:
Ang pagsubaybay sa iyong mga reaksyon sa emosyon ay nakakatulong sa iyong matukoy ang mga pattern sa iyong mga mood at mga trigger na nakakaapekto sa iyong mga emosyon. Ang emosyonal na kamalayan ay magbibigay sa iyo ng insight sa kung paano mo nararanasan ang emosyon bago pa man.
Subaybayan ang iyong kalooban:
Ang kalendaryo ng mood ay isang simple ngunit epektibong paraan ng pagsubaybay sa iyong mga mood at mga komento sa mood. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang mga pattern at magtatag ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong kagalingan. Ang pagpapanatiling isang kalendaryo ng mood ay maaaring gawin sa kaunting pagsisikap, ngunit ang mga benepisyo ay maaaring maging malaki para sa iyong kagalingan.
Mga positibong emosyon:
Ang mga positibong emosyon ay hindi lang maganda sa pakiramdam — ito ay mabuti para sa iyo.
Ang mga positibong emosyon ay may maraming benepisyo sa kalusugan at kagalingan, at kapag mas maraming positibong emosyon ang nadarama natin kaysa negatibo, mas madaling hawakan ang mga mahihirap na sitwasyon.
Ang pagtukoy, pagbibigay ng pangalan, pangkulay at pagsubaybay sa iyong mga positibong emosyon ay isang paraan upang mapataas ang mga positibong emosyon sa pang-araw-araw na buhay.
Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga positibong emosyon, mas malalaman mo ang mga positibong damdamin na nararanasan mo na at ang mga pag-trigger, sitwasyon o aktibidad na nagdadala sa kanila, at maaari kang magkaroon ng higit pa sa mga ito sa iyong buhay.
Maaari ka ring tumuon sa isang partikular na positibong emosyon at kumilos upang palakihin ito. Kapag alam mo kung ano ang nag-trigger ng mga positibong emosyon na gusto mong dagdagan, maaari mong subukang pataasin ang mga sitwasyon at aktibidad na iyon sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Mga negatibong emosyon:
Ang pagtanggap na ang mga negatibong emosyon, sa ating sarili at sa iba, ay bahagi ng pagiging tao, nagbibigay-daan sa atin na bumuo ng higit na pakikiramay sa kung paano maaaring ipakita ng iba ang kanilang sarili at kung bakit.
Pangalanan Ito upang Amuin Ito: Lagyan ng label ang iyong mga damdamin upang madaig ang mga negatibong kaisipan. Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-label lamang ng mga negatibong emosyon ay makakatulong sa mga tao na mabawi ang kontrol.
Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga reaksyon sa emosyon, pag-trigger at mood, maaari mong malaman kung paano nakakaapekto ang iyong pamumuhay, diyeta, pattern ng pagtulog, at aktibidad sa iyong mga negatibong emosyon. Maaari mo ring simulang hulaan kung kailan ang ilang mga sitwasyon ay hahantong sa mga negatibong emosyon at bumuo ng malusog na mga mekanismo sa pagharap sa kanila.
Mga nag-trigger ng emosyon:
Ang mga pag-trigger ng emosyon ay natatangi sa bawat tao. Ang mga nag-trigger ay maaaring mga tao, lugar o bagay, pati na rin ang mga amoy, salita o kulay. Ang mga pag-trigger ng emosyon ay maaari ding mga awtomatikong tugon sa paraan ng pagpapahayag ng iba ng emosyon, tulad ng galit o kalungkutan.
Ang pagsubaybay sa mga positibong pag-trigger ng emosyon ay nakakatulong sa iyo na mas magkaroon ng kamalayan sa mga positibong damdamin na nararanasan mo na, at ang mga sitwasyon o aktibidad na nagdadala sa kanila, at maaari mong hikayatin ang higit pa sa mga ito sa iyong buhay.
Ang pagtugon sa pangunahing sanhi ng iyong mga negatibong emosyon ay makakatulong na bawasan ang epekto nito sa paglipas ng panahon. Ang pagiging mas kamalayan sa iyong mga nag-trigger - at kung ano ang gagawin kapag lumitaw ang mga ito - ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan at kontrol sa iyong mga emosyon.
Magtiwala sa iyong mga damdamin kahit ano pa ang mga ito, at magtiwala sa iyong sarili. Ang iyong emosyon ay bahagi mo 🙂
Makipagkaibigan sa iyong mga damdamin:
Ang lahat ng emosyon ay bahagi mo at walang mabuti o masamang emosyon. Ang ating mga damdamin, kumportable man o hindi, ay nagsisilbing tungkulin at maaaring magbigay sa atin ng mahalagang impormasyon tungkol sa ating buhay at sa ating kapakanan. Kaya sa halip na makipaglaban sa kanila, subukang makipagkaibigan at kontrolin ang iyong mga emosyon sa halip. Dapat nating kilalanin ang ating mga emosyon habang nangyayari ito. Ang mga ito ay mga pagsabog ng enerhiya sa loob natin, at ang hindi pagpansin sa ating mga damdamin ay nagbibigay sa kanila ng kapangyarihan.
Pangalanan Ito upang Paamuin Ito:
Bigyan ng pangalan, kulay at emoji/larawan ang iyong mga damdamin. Ang pag-alam sa pangalan ng isang tao ay nagsasabi sa kanila na sila ay nakikita, kilala, at konektado. Ang ating mga damdamin ay nararapat sa parehong paggalang. Sa ganitong paraan mayroon ka ring mas mahusay na koneksyon sa iyong mga emosyon at mas nakontrol mo ang mga ito.
Subaybayan ang mga reaksyon ng emosyon:
Ang pagsubaybay sa iyong mga reaksyon sa emosyon ay nakakatulong sa iyong matukoy ang mga pattern sa iyong mga mood at mga trigger na nakakaapekto sa iyong mga emosyon. Ang emosyonal na kamalayan ay magbibigay sa iyo ng insight sa kung paano mo nararanasan ang emosyon bago pa man.
Subaybayan ang iyong kalooban:
Ang kalendaryo ng mood ay isang simple ngunit epektibong paraan ng pagsubaybay sa iyong mga mood at mga komento sa mood. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang mga pattern at magtatag ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong kagalingan. Ang pagpapanatiling isang kalendaryo ng mood ay maaaring gawin sa kaunting pagsisikap, ngunit ang mga benepisyo ay maaaring maging malaki para sa iyong kagalingan.
Mga positibong emosyon:
Ang mga positibong emosyon ay hindi lang maganda sa pakiramdam — ito ay mabuti para sa iyo.
Ang mga positibong emosyon ay may maraming benepisyo sa kalusugan at kagalingan, at kapag mas maraming positibong emosyon ang nadarama natin kaysa negatibo, mas madaling hawakan ang mga mahihirap na sitwasyon.
Ang pagtukoy, pagbibigay ng pangalan, pangkulay at pagsubaybay sa iyong mga positibong emosyon ay isang paraan upang mapataas ang mga positibong emosyon sa pang-araw-araw na buhay.
Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga positibong emosyon, mas malalaman mo ang mga positibong damdamin na nararanasan mo na at ang mga pag-trigger, sitwasyon o aktibidad na nagdadala sa kanila, at maaari kang magkaroon ng higit pa sa mga ito sa iyong buhay.
Maaari ka ring tumuon sa isang partikular na positibong emosyon at kumilos upang palakihin ito. Kapag alam mo kung ano ang nag-trigger ng mga positibong emosyon na gusto mong dagdagan, maaari mong subukang pataasin ang mga sitwasyon at aktibidad na iyon sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Mga negatibong emosyon:
Ang pagtanggap na ang mga negatibong emosyon, sa ating sarili at sa iba, ay bahagi ng pagiging tao, nagbibigay-daan sa atin na bumuo ng higit na pakikiramay sa kung paano maaaring ipakita ng iba ang kanilang sarili at kung bakit.
Pangalanan Ito upang Amuin Ito: Lagyan ng label ang iyong mga damdamin upang madaig ang mga negatibong kaisipan. Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-label lamang ng mga negatibong emosyon ay makakatulong sa mga tao na mabawi ang kontrol.
Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga reaksyon sa emosyon, pag-trigger at mood, maaari mong malaman kung paano nakakaapekto ang iyong pamumuhay, diyeta, pattern ng pagtulog, at aktibidad sa iyong mga negatibong emosyon. Maaari mo ring simulang hulaan kung kailan ang ilang mga sitwasyon ay hahantong sa mga negatibong emosyon at bumuo ng malusog na mga mekanismo sa pagharap sa kanila.
Mga nag-trigger ng emosyon:
Ang mga pag-trigger ng emosyon ay natatangi sa bawat tao. Ang mga nag-trigger ay maaaring mga tao, lugar o bagay, pati na rin ang mga amoy, salita o kulay. Ang mga pag-trigger ng emosyon ay maaari ding mga awtomatikong tugon sa paraan ng pagpapahayag ng iba ng emosyon, tulad ng galit o kalungkutan.
Ang pagsubaybay sa mga positibong pag-trigger ng emosyon ay nakakatulong sa iyo na mas magkaroon ng kamalayan sa mga positibong damdamin na nararanasan mo na, at ang mga sitwasyon o aktibidad na nagdadala sa kanila, at maaari mong hikayatin ang higit pa sa mga ito sa iyong buhay.
Ang pagtugon sa pangunahing sanhi ng iyong mga negatibong emosyon ay makakatulong na bawasan ang epekto nito sa paglipas ng panahon. Ang pagiging mas kamalayan sa iyong mga nag-trigger - at kung ano ang gagawin kapag lumitaw ang mga ito - ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan at kontrol sa iyong mga emosyon.
Magtiwala sa iyong mga damdamin kahit ano pa ang mga ito, at magtiwala sa iyong sarili. Ang iyong emosyon ay bahagi mo 🙂
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Posibleng ibahagi ng app na ito ang mga ganitong uri ng data sa mga third party
Impormasyon at performance ng app at Device o iba pang ID
Walang nakolektang data
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagkolekta
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Hindi puwedeng i-delete ang data
Mga rating at review
3.9
33 review
Ano'ng bago
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
