OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang OCD Therapy Toolkit ay isang mobile application na nakabatay sa ebidensya na idinisenyo upang suportahan ang mga indibidwal na may Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) sa kanilang paglalakbay sa pagbawi. Binuo sa pakikipagtulungan sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip, ang app na ito ay nagbibigay ng kumpletong toolkit para sa pamamahala ng mga sintomas ng OCD sa pagitan ng mga sesyon ng therapy.

Mga Pangunahing Tampok:

• Toolkit ng Exposure and Response Prevention (ERP).
Subaybayan at pamahalaan ang iyong hierarchy ng pagkakalantad gamit ang mga nako-customize na antas ng takot. Itala ang iyong pag-unlad habang nagtatrabaho ka sa pamamagitan ng mga pagsasanay, na nagpapansin ng mga antas ng pagkabalisa bago at pagkatapos ng bawat pagsasanay. Tinutulungan ka ng aming structured na diskarte na unti-unting harapin ang mga kinatatakutan na sitwasyon habang pinipigilan ang mga mapilit na tugon, ang gold-standard na paggamot para sa OCD.

• Mga Tool sa Pagtatasa ng OCD
Subaybayan ang kalubhaan ng iyong sintomas gamit ang clinically-validated Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS). Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon gamit ang mga intuitive na chart at visualization na makakatulong sa iyong makakita ng mga pagpapabuti at tumukoy ng mga pattern.

• Pang-araw-araw na Pagsubaybay sa Layunin
Magsimula sa bawat araw gamit ang mga personalized na layunin sa pagbawi. Kumpletuhin ang mahahalagang gawain tulad ng exposure exercise, mood tracking, at journaling para makabuo ng pare-parehong mga gawi na sumusuporta sa iyong recovery journey.

• Koneksyon ng Therapist
Direktang ibahagi ang iyong pag-unlad sa iyong therapist sa pagitan ng mga session. Sa iyong pahintulot, matitingnan ng iyong therapist ang iyong mga tala ng pagkakalantad, mga resulta ng pagtatasa, at iba pang data, na nagbibigay-daan sa mas epektibong mga sesyon ng therapy na nakatuon sa iyong mga partikular na pangangailangan.

• Kalendaryo sa Pagsubaybay sa Mood
Subaybayan ang iyong emosyonal na mga pattern gamit ang aming simpleng mood tracker. Kilalanin ang mga nag-trigger at subaybayan ang mga pagpapabuti habang sumusulong ka sa pamamagitan ng paggamot. I-visualize ang mga lingguhang pattern upang mas maunawaan kung paano nakakaapekto ang OCD sa iyong pang-araw-araw na kagalingan.

• Tool sa Pag-journal
Iproseso ang iyong mga iniisip at nararamdaman sa isang secure, pribadong journal. Magtala ng mga insight, hamon, at tagumpay sa iyong landas sa pagbawi. Magdagdag ng mga mood rating sa bawat entry para subaybayan ang mga emosyonal na pattern sa paglipas ng panahon.

• Trigger Identification
Idokumento ang mga partikular na pag-trigger ng OCD, mapanghimasok na mga kaisipan, mga resultang pamimilit, at mga diskarte sa pagtulong. Bumuo ng kamalayan sa iyong mga pattern ng OCD upang maputol ang ikot ng pagkabalisa at mapilit na pag-uugali.

• Pagtatakda ng Layunin sa Pagbawi
Tukuyin kung ano ang hitsura ng buhay na lampas sa OCD para sa iyo. Magtakda ng mga makabuluhang layunin sa iba't ibang domain ng buhay kabilang ang trabaho, buhay tahanan, mga koneksyon sa lipunan, relasyon, at personal na oras ng paglilibang.

• Pribado at Secure
Ang iyong data ay protektado ng mga pang-industriyang hakbang sa seguridad. Kinokontrol mo kung anong impormasyon ang ibinabahagi sa iyong therapist, at nananatiling naka-encrypt at kumpidensyal ang lahat ng personal na data.

Bakit OCD Therapy Toolkit?

Ang OCD ay maaaring napakalaki, ngunit ang pagbawi ay posible sa tamang mga tool at suporta. Tinutulay ng OCD Therapy Toolkit ang agwat sa pagitan ng mga sesyon ng therapy sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga structured, mga tool na nakabatay sa ebidensya para magsanay ng ERP, subaybayan ang pag-unlad, at mapanatili ang motibasyon sa kabuuan ng iyong paglalakbay sa pagbawi.

Nagsisimula ka man sa paggamot o nagpapatuloy sa iyong paglalakbay sa pagbawi, ang OCD Therapy Toolkit ay nagbibigay ng istraktura, mga tool, at suporta na kailangan upang harapin ang mga obsession, bawasan ang mga pagpilit, at bawiin ang iyong buhay mula sa OCD.

Tandaan: Ang OCD Therapy Toolkit ay idinisenyo bilang isang tool sa suporta at hindi isang kapalit para sa propesyonal na paggamot sa kalusugan ng isip. Para sa pinakamahusay na mga resulta, gamitin kasama ng therapy sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip.

Ano'ng bago

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more