Похудеть за 30 дней

Orinexet

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Nais na mawalan ng timbang nang mabilis, ang application ay magpapakita kung paano mangayayat sa 30 araw. Maaari kang kumuha ng isang kurso ng mga klase sa 30 araw upang mawala ang timbang at makakuha ng isang magandang katawan. Maaari mong malaman kung paano mangayayat sa 30 araw sa pamamagitan ng pagsasagawa ng hindi simpleng pagsasanay. Magkakaroon ka ng isang iskedyul ng mga klase na may iba't ibang mga naglo-load, pati na rin ang katapusan ng linggo para sa pagpapahinga. Ang mga araw na ito ay makakatulong sa iyo na mabawi. Ang susi sa mabilis na pagbaba ng timbang, tamang nutrisyon, sa application na maaari mong piliin para sa iyong sarili ng isang fitness diet para sa tagal ng mga klase upang makuha ang maximum na resulta. Simulan ang pagsasanay mula sa unang araw, pagsasagawa ng mga ehersisyo; sa pagkumpleto ng lahat ng mga ehersisyo maglagay ng marka na nakumpleto. Kung mahirap para sa iyo upang makumpleto ang ehersisyo nang sabay-sabay, maaari itong nahahati sa dalawa o tatlong pamamaraan. Matapos i-set ang marka, berde ang numero ng araw. Sa bawat araw ng pagsasanay, ang pag-load ay unti-unting tataas.

Para sa mga pagsasanay, hindi kumplikadong mga pagsasanay na maaaring isagawa sa bahay ay ginagamit: squats, swing swing, ehe puwit, ehersisyo sa baywang, abs.

Salamat sa isang simpleng plano sa aralin, hindi mo na kailangang bisitahin ang fitness room; maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa pagbaba ng timbang sa bahay. Ang mga klase, basag sa loob ng 30 araw, ay maaaring unti-unting madagdagan ang intensity ng pagsasanay, isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng bigat ng katawan, maaari mong palakasin ang hips at higpitan ang puwit, bomba ang pindutin, mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan.