Tackle Your Feelings

Pangr

Tungkol sa app na ito

Suntukin ang Iyong Mga Damdamin (TYF) ay isang ganap na libreng appoke na positibo sa kalinisan ng mental na kalinisan na naglalayong bigyan ka ng kapangyarihan upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay. 🍀🍀

Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pamamagitan ng app na ito, maaari mong bumuo at mapanatili ang iyong positibong kalinisan sa pag-iisip na magbibigay-daan sa iyo upang mapalakas ang iyong pangkalahatang damdamin ng positibong kagalingan. Nai-back sa pamamagitan ng pang-agham na pananaliksik, Tackle Your Feelings ay batay sa mga simulain ng parehong isport at positibong sikolohiya na may layunin na paganahin kang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili . Walang itinakda na landas na dapat mong gawin, sa halip ay mapipili mo ang iyong panimulang punto at magtrabaho sa iba't ibang mga pagsasanay, pumili ng mga tip at kapaki-pakinabang na impormasyon at magtakda ng mga layunin na makakatulong sa iyo na makamit ang isang mas maligaya at malusog na buhay. I-Tackle Ang Iyong Mga Damdamin ay magbibigay-daan sa iyo upang suriin sa iyong sarili at sa iyong sariling kalinisan sa pag-iisip, itala ang mga bagay na nakakatulong sa iyong kaligayahan at tandaan ang mga bagay na hindi. Lahat ng gabay at opinyon ng ilan sa mga nangungunang rugby stars ng Ireland upang matulungan ka sa daan.

Maaari mong masubukan ang iyong kaisipan sa kaisipan na may mga napatunayan na mga talatanungan na pang-agham na makakatulong sa iyo na maging mas kamalayan ng iyong sariling kalusugan sa kaisipan. Sukatin ang iyong kaligayahan, napansin na stress, at pangkalahatang kagalingan. Ang mga ito ay hindi idinisenyo upang maging isang tool na diagnostic, sa halip ay makakatulong ito sa iyo na maging matapat sa iyong sarili, kung paano mo nararamdaman at makakatulong na makapagsimula ka sa iyong paglalakbay na kontrolin ang iyong sariling positibong kagalingan sa kaisipan.

Ang app na ito ay may mga lugar na partikular na tututok sa mga sumusunod na mapagkukunan ng kalinisan sa pag-iisip:

& raquo; Mga ugnayan

& raquo; Tiwala

& raquo; Kaligayahan / Kalungkutan

& raquo; Stress / Worry

& raquo; Matulog

& raquo; Pag-aalaga sa sarili

& raquo; Katatagan

& raquo; Galit

& raquo; Nakakapagpahinga

& raquo; Optimismo

& raquo; Ang kamalayan sa sarili

Ang bawat mapagkukunan sa app ay may mga seksyon na nakilala ng dalubhasa upang mag-ambag sa iyong kakayahan upang mapahusay ang personal na mapagkukunan. Sa ilang mga kaso, ang mga bahaging ito ay lilitaw sa maraming mapagkukunan, iyon ay dahil ang mga tool na matatagpuan sa mga bahaging ito ay maaaring magkaroon ng positibong impluwensya sa higit sa isang mapagkukunan. Kasama nila ang:

Komunikasyon - makakuha ng mga tip kung paano maging isang epektibong tagapagbalita.

Support Networks - alamin ang kahalagahan ng iyong mga network ng suporta at kung paano bumuo ng iyong sariling.

Pasasalamat - Ang TYF ay may sariling inbuilt journal journal.

Mag-isip - magsanay ng pag-iisip na may tiyak na mga audio para sa pagtulog, stress, pakikiramay sa sarili, 5 min pagiging maalalahanin at maingat na paghinga.

Mga Lakas ng Signature - alamin ang tungkol sa mga lakas ng pirma at alamin ang kahalagahan para sa iyong positibong kagalingan sa kaisipan.

Mga Pagpapatunay - magsagawa ng mga positibong pagpapatunay.

Comfort Zone - alamin ang tungkol sa iyong kaginhawahan at kung paano masisira ito.

Katawan ng Katawan - magsanay ng tiwala na wika ng katawan upang mapagbuti ang pagtingin mo sa iyong sarili sa mundo.

Mga halaga - alamin at irekord ang iyong mga halaga upang matulungan kang mag-navigate sa buhay.

Pang-araw-araw na Pagninilay - makakuha ng mga tip sa kung paano maipakita ang iyong araw.

Mga Tip sa Pagtulog - alamin kung bakit napakahalaga ng pagtulog para sa iyong kalinisan sa pag-iisip at makakuha ng mga tip sa pinakamahusay na paraan upang makatulog ang isang magandang gabi.

Mga Tip sa nutrisyon

Pag-iintindi sa Sarili

Ang Power of Saying No - alamin kung bakit kung minsan, sinasabi na hindi maaaring maging ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin.

Tough Times - alamin kung paano muling bisitahin ang mga mahihirap na oras upang makabuo ng kahusayan.

Kilala ang Galit - alamin kung paano kilalanin at positibong makitungo sa iyong galit.