Float: Better Sleep and relax

Plantake

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Maaaring tulungan ka ng Welcome sa Floats sa apat na bahagi: Sleep, Venting, Meditation, at Breathing. Nahihirapan ka bang matulog at pagod sa umaga? Matutulungan ka ng BetterSleep na makatulog nang mas maayos at makaramdam ng higit na pahinga.

Mayroon itong mga kuwento sa oras ng pagtulog, pagpapatahimik na pagmumuni-muni, at nakakarelaks na tunog tulad ng ulan upang matulungan kang matulog.

Iniisip ng mga doktor at eksperto sa pagtulog na ito ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong Pagtulog. Sa loob ng isang linggo ng paggamit ng app, 93% ng mga indibidwal ang nag-ulat ng pinahusay na kalidad ng sleep app.

Sumali sa mahigit isang milyong tao na mahimbing na natutulog at mas masigla ang pakiramdam dahil sa BetterSleep.

Mga Personalized na Sleep Plan:
* Customized na gawain sa gabi.
* Kaya ang mga rekomendasyon sa kapaligiran ng Sleep.
* Mga diskarte sa pagpapahinga at mga kasanayan sa pagmumuni-muni.

Pagsubaybay at Pagsusuri ng Sleep:
Ngayon, mayroon na kaming Float better sleep app
1. Subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog
2. Subaybayan ang tagal ng iyong pagtulog
3. Suriin ang kalidad ng iyong pagtulog

Pinatnubayang Pagninilay:
Ang guided meditation ay parang isang guro na tumutulong sa iyong huminahon at tumutok.
1. Malalim na relaxation meditation
2. Body scan meditation
3. Stress Relief Meditation

Mga kwentong bago matulog para sa mga matatanda at bata:
1. Mga Kwento sa Pagtulog para sa Lahat ng Edad
2. Nakaka-relax na Mga Kwentong Tulog para sa Isang Matahimik na Gabi
3. Mga pakikipagsapalaran sa gabi kasama ang iyong pamilya sa ilalim ng liwanag ng buwan.

Mga kwento sa pagtulog at Tunog:
* Ang mga kwento at tunog sa oras ng pagtulog ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog at mabawasan ang stress.
* Ang pakikinig sa nakapapawing pagod na mga kuwento o tunog bago matulog ay maaaring magsulong ng pagpapahinga.
* Mag-eksperimento sa iba't ibang uri ng mga kuwento at tunog upang mahanap kung ano ang gumagana
pinakamahusay para sa iyo.
Mga tunog ng pagtulog, brainwave, at puting ingay:
** Ang musika ng pagmumuni-muni ay may kasamang iba't ibang mga tunog:-
*Ang mga sleep sound app ay gumagamit ng mga brainwave frequency para matulungan kang makatulog nang mas mabilis.
*Nakakatulong ang puting ingay na makatulog ka nang mas mahimbing sa pamamagitan ng paggawa ng mga nakapapawing pagod at pare-parehong tunog.
* Ang mga tunog na ito ay may mga frequency tulad ng 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, at 20Hz. Ang mga solfeggio frequency tulad ng 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, at 528Hz ay ​​maaari ding magparamdam sa iyo ng kapayapaan.

Venting at Chambers:
*Ang pagkakaroon ng mga lagusan at silid sa isang kama ay nakakatulong sa iyong makatulog nang kumportable.
*Nakakatulong ang mga bentilasyon at mga silid na gawing komportable at makahinga ang kama.
Pagninilay at Paghinga:
*Ang paghinga ng malalim at pag-alis ng iyong isipan ay makakatulong sa iyong mamahinga at gumaan ang pakiramdam kapag na-stress.
*Kapag umupo ka nang tahimik at huminga ng malalim, maaari itong maging kalmado at nakatuon.
Ang pagkuha ng malalaking paghinga ay maaaring maging kalmado at nakakarelaks ang iyong katawan.
*Tide sleep focus meditation

Itinatampok din ng sleep App
*Ang Float Sleep app ay isang sikat at libreng app na tumutulong sa mga tao na makatulog nang mas mahusay.
*Ang napakahusay na app na ito ay pinag-usapan ng maraming mahahalagang lugar, maging ang Float Best Sleep app.
*Sinasabi ng mga taong gumagamit ng app na nakakatulong ito sa kanila na mas matulog.

Mga pakinabang ng paggamit ng Float Sleep app:
* Tinitiyak ng Float app ng Eight Sleep na mas maganda ang tulog mo
*Ang app ay magbibigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kung paano ka matulog
*Gamitin ang mga natatanging tool ng app, tulad ng meditation at mapayapang tunog.

Mga kwentong bago matulog at SleepTales:
*Ang mga kuwento sa oras ng pagtulog ay hindi lamang para sa mga bata - ang mga nasa hustong gulang ay maaari ding maging maluwag at payapa
*Ang mga natatanging kwentong ito ay para sa mga matatandang makinig bago matulog.
* Pakikinig sa mga kuwento bago ang oras ng pagtulog o paggamit ng SleepTales

Mga ehersisyo sa Sleep Moves:
1. **Yoga**: Ang paggawa ng malumanay na yoga poses bago matulog ay makakatulong sa iyong katawan at isip na makapagpahinga.
2. **Cardio**: Pagsali sa mga ehersisyo ng cardio
3. **Pagsasanay sa Lakas**: Mas malalim at mas nakapagpapagaling na pagtulog.
4. **Stretching**: Isama ang stretching exercises sa iyong panggabing routine
5. **Pagninilay**: Pagsasanay ng mga diskarte sa pagmumuni-muni.

Mga diskarte sa paghinga:
1. Box Breathing Technique:
- Huminga ng 4 na bilang
- Pigilan ang iyong hininga para sa isang bilang ng 4
- Huminga para sa isang bilang ng 4
2. 4-7-8 Pamamaraan sa Paghinga:
- Huminga nang mahinahon sa pamamagitan ng iyong ilong para sa isang bilang na 4
- Pigilan ang iyong hininga para sa isang bilang ng 7
- Gumagawa ng whooshing sound para sa walong bilang
3. Kahaliling Paghinga sa Ilong:
- Umupo nang kumportable nang tuwid ang iyong likod at nakakarelaks ang iyong mga balikat.
- Huminga gamit ang iyong kanang butas ng ilong.
- Mamahinga at matulog nang maayos hipnosis