Create Me

QUICKSTACK SIA

Tungkol sa app na ito

Kalusugan. Enerhiya. Kapayapaan. Lahat sa isang lugar.

Ang app na ito ay binuo na may pagmamahal at kaalaman batay sa isang holistic na diskarte sa kalusugan at wellness. Ito ay isang versatile fitness platform para sa buong pamilya, mula sa mga bata hanggang sa mga nakatatanda, kung saan ang lahat ay makakahanap ng kanilang sariling landas sa wellness, kalusugan at balanse.



Pagsasanay para sa bawat antas at edad

• Pagsasanay sa bahay nang hindi nangangailangan ng mamahaling kagamitan

• Pagsasanay sa cardio, lakas, functional at malalim na kalamnan (kabilang ang mga klase sa pilates)

• Maikli at epektibong mga programa sa pagsasanay para sa mga bata at nakatatanda (10-15 minuto)

• Mga regular na hamon - para sa pagbawi ng kalusugan, detox at pagganyak

Mga ehersisyo para sa gym na may posibilidad na magsama ng isang plano sa pagsasanay para sa buong buwan gamit ang function ng kalendaryo, nasaan ka man.
Nutrisyon na may kahulugan

• Mabilis, madali at masarap na mga recipe para sa buong pamilya

• Pagkalkula ng mga nutritional value: calories, protina, taba, carbohydrates

• Detalyadong oras ng pagluluto, listahan ng sangkap at sunud-sunod na paglalarawan sa pagluluto.



Edukasyon sa kalusugan at propesyonal na payo

• Mga lektura mula sa may-akda ng application mismo - eksperto sa fitness at kalusugan na si Kristine Dakule

• Seksyon ng "Mga pag-uusap sa isang doktor" - mga panayam at konsultasyon sa mga nangungunang doktor at espesyalista sa industriya.



Para sa kapayapaan at balanse

• Mga kasanayan sa pagmumuni-muni at paghinga upang mabawasan ang stress at maibalik ang emosyonal na balanse

Kalendaryo. Gumawa ng customized na diyeta at plano sa ehersisyo upang umangkop sa iyong pang-araw-araw na gawain



Tungkol kay Kristina Dakula

Si Kristine Dakule ay isang category B senior fitness trainer na may bachelor's degree sa health at sports science, pati na rin isang certified preventive nutritionist. Pinagsasama niya ang isang siyentipikong diskarte at personal na karanasan upang lumikha ng nilalaman na hindi lamang epektibo at nagbibigay-inspirasyon, ngunit mahalaga rin sa Kalusugan.

Bilang isang holistic na coach, nakikita ni Kristine ang kalusugan ng isang tao bilang isang pinag-isang kabuuan - isang pisikal na katawan, isang malakas na pag-iisip at isang balanseng espiritu. Ang app na ito ay ang sagisag ng kanyang pananaw: isang kapaligiran kung saan ang isang tao ay hinihikayat, tinuruan at sinusuportahan sa kanilang personal na paglalakbay sa kalusugan.

Ano'ng bago

Profila lapas atjauninājums